夏季不知道吃什么？苦瓜瘦身、冬瓜利尿、丝瓜排便，今天就多吃点
炎热的夏季，每天大家都会为了三件事发愁，早晨吃什么？尤其是自己独立生活的年轻人，下班回来以后很晚，再开火做饭想想就头疼。于是每天的一日三餐都是吃快餐、盒饭来解决。久而久之身体愈发肥胖，肠胃也慢慢出现胃痛、消化不良、腹泻、便秘等不适症状。其实适合夏季吃的新鲜蔬菜有很多，烹饪起来也并不复杂。今天爆炸营养课堂的营养师，就来跟大家聊聊：夏季不知道吃什么？苦瓜瘦身、冬瓜利尿、丝瓜排便，今天就多吃点。
苦瓜
西瓜、哈密瓜、甜瓜…哪些夏季瓜果最适合糖尿病友？
又到了炎热的夏季，西瓜、哈密瓜、甜瓜、荔枝、龙眼……夏天的水果真是让人眼花缭乱，食欲大开啊！但是这些夏季时令水果大多水分足、香甜可口，适合糖尿病人食用吗？会不会引起血糖升高呢？的确，很多瓜果都含有比较高的糖分，对于糖友来说，可能是不太适合多吃的。但并不是说，糖友就该完全拒绝瓜果。01夏天糖友可少量吃的瓜类水果1、西瓜首先说一说糖友最为关注的水果——西瓜。
苦瓜苦味重不爱吃？教你3招，轻松去苦味，再下锅炒，全家都爱吃
苦瓜又被称为凉瓜，是夏天清热降火的好食材，一到苦瓜上市的时候，妈妈就会买些回来做菜吃。首先要处理苦瓜，很多人不爱吃苦瓜就是因为它的苦味，所以我们在处理苦瓜的时候，第一步就是要将苦瓜的苦味去除。去除苦味有3种方式，一是将苦瓜下水焯，二是泡盐水，三是用盐腌制。
夏季来临，肿瘤患者如何做好养生保健？
现今已经进入夏季，肿瘤患者在夏季应该如何养生保健呢？中医认为夏天烈日酷暑，人体腠理开泄，出汗较多，体内的阳气易于随汗而丢失，所以肿瘤患者应该注意防暑养神，并通过饮食调养以保持身心健康。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。夏季雨水多，蚊虫繁殖多，易感染痢疾等肠道疾病，患者在饮食方面一定要特别注意卫生，预防急性肠炎的发生。
高血糖不要慌，少吃这3类食物，多吃2种食物，保护血管，降低血糖
虽然血糖高并不等于糖尿病，但是长期的高血糖，会发展成为糖尿病，因此人们对于高血糖要予以重视，及时进行干预和治疗。为了保持血糖的平稳，预防糖尿病的发生，日常生活中要减少对热量比较高的食物的摄入，有助于血管的健康，达到养生的目的。长期饮酒还会使心脏发生脂肪变性，严重影响心脏的正常功能，并且酒精本身就是高热量食物，饮酒过多易导致病情恶化。另外，喝酒会减弱降糖药物的效果，引起血糖波动，从面加重糖尿病病情。
解暑吃五瓜，心情乐开花
夏季气候炎热，人易受暑热困扰，出现食欲下降、四肢无力的情况。特别是长时间在室外工作的人，温度一高就感觉全身没力气，头晕眼花的。那么夏天解暑的食物有哪些呢？
夏天吃「 ”苦”多多益善？一类人不能多吃
中医认为夏季湿热，吃点苦味食物可以清热去火，健脾燥湿。从现代营养学角度看，苦味食物到底为什么会苦？
五种夏季祛湿食物，你记住了吗？
下面就让小编带你来看看夏季祛湿的5大食物吧。夏季湿气重吃这5种食物1、苦瓜苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。
这10大内补食物，平时吃是饭，三伏前吃是药膳
火龙果1、提高视力火龙果含丰富的维生素A，对眼睛视网膜有极大好处，许多眼睛问题是缺乏维生素A引起的，常吃火龙果有效提高视力。
夏天高温来袭，几种日常降暑解躁的食物，分享给精致的你
下面，给你分享几种食用简单又解暑的食物。而作为许多人童年中夏天降暑必备的一碗绿豆汤，炎炎夏日中更是不能缺少的降暑好物。一般，煮绿豆汤时，先将绿豆淘净，用大火烹煮的过程中注意不要搅拌。绿豆汤解暑气，喝的r候就算不吃豆子，也能达到消暑的功效。炎炎夏日来袭，这几种降暑解躁的食物，你都知道了吗?