推荐几款果汁 夏季喝果汁补水又养胃
夏季的天气炎热，人体就会水分流失快，这个时候需要多补水，多喝一些果蔬汁是不错的选择。下面给大家介绍几款适合夏天喝的果汁。夏季养生几款果汁1、苹果汁苹果它是一种低热量的食物，每100克只产生60千卡热量。而且，黄瓜汁的水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。以上的几种果汁夏季都可以经常的食用，补充水分的流失是再好不过了。
苹果汁
八种饮料帮你喝走各种不适
尽管专家建议人们每天都应喝八杯水，但大多数人只喝了不到三杯。实际上，在正确的时间饮用适当的饮料能够帮助你打败经前期综合征，保持头脑清醒，治疗头痛甚至更多的问题。喝柠檬水增强能量无论是你想要在早晨保持精力充沛，或者是在下午感到情绪低迷时，喝柠檬水都是一个不错的选择。这个只有160卡路里的饮品能让你获得25%所需钙元素和维生素D含量。
八种饮料喝出健康好身体
实际上，在正确的时间饮用适当的饮料能够帮助你打败经前期综合征，保持头脑清醒，治疗头痛甚至更多的问题。有研究发现，富含维生素D和钙元素的膳食很有可能因其改变了体内雌激素水平，从而有助于降低了40%患有PMS的风险概率。
健康生活的六大食品
这是因为鱼肉中含有丰富的镁元素，急诊室的医生都用含镁类的药物治疗哮喘病人。对于患严重哮喘的病人，医生建议：最好每日3餐中保证至少吃1顿鱼类或其他海鲜类食物。这是因为苹果汁中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转。这是因为大蒜中含有丰富的抗病毒成分，会增强身体的免疫力。所以，在换季时多吃大蒜能预防感冒。
误区：天然的苹果汁应该是混浊的
凡是在稍大一点城市里长大的孩子都知道：纯正的苹果汁应该是混浊的，因为它未经过滤就直接从榨汁机灌入瓶子了。没有香味的浓缩果浆成为我们喝的“苹果汁”的原材料。然而以这样工序加工出来的果汁还是清澈透明的，没有丁点“天然果肉混浊物”。如果这一招还不能完全奏效，就需要添加大量的化学物质，尽管这在德国是被严格禁止的。为了能在“混汁”里摸到“鱼”，德国的一家果汁加工厂提出了一种最为狡猾的加工工艺流程。
误区：果汁是老幼皆宜的理想饮料
因为，被吹毛求疵挑毛病的往往总是鱼、肉和酒精，它们几乎已经完全被假想为坏家伙了。对这种比例关系甚至还出现过一种令人信服的解释：柠檬酸和维生素C促进肠对铁的吸收能力。由于研究者并没有刻意探寻果汁与疾病之间的因果关系，所以它们大多是在无意中被发现的。5万名参与的妇女进行实验时发现，虽然通过饮食增加了钙的吸收，但是依旧不能避免大腿骨折；随着对镁、铁及维生素C的吸收的增加，骨折也明显增加了。
蔬菜水果搭配的开胃食谱
中国中医科学院西苑医院中医专家李立志说，其实很多蔬菜水果做成饮料后都能起到开胃的作用。李立志指出，多吃菠萝、萝卜、苦瓜等都能开胃，而与其他蔬菜水果搭配制成饮料更是不错的开胃食物。白萝卜开胃泡菜清爽可口的白萝卜泡菜可算是开胃首选。白萝卜在所有蔬菜中，消除疲劳的效果最为理想。调味料可使用糖、盐、醋，酌量拌匀。以上的所有材料，依个人喜好加入调味料拌匀即可。健康饮食菠萝苹果汁在水果中，菠萝中的酶含量最高。
苹果的营养价值与功效
现代科学证明，食用苹果至少能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定、降低过旺的食欲、有利于减肥，苹果汁能...灭传染性病毒、治疗腹泻、预防蛀牙。大约25％的苹果纤维是以胶质形式存在的，这种果胶通过减少对脂肪的吸收，而使血中胆固醇保持正常的水平。所以，有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。治疗腹泻在民间，苹果用于治疗腹泻和便秘已有悠久的历史，这显示了它不可多得的双向调节作用。
吃苹果的好处，哪些人不能吃苹果？
糖尿病：哈佛大学的研究人员发现，每天吃一个苹果的女性患2型糖尿病的风险比不吃苹果的要低28%。◆苹果中的粗纤维又能使大便松软，排泄便利，所以苹果具有止泻、通便双重作用。因此，慢慢地吃苹果，对于人体的健康有好处。但吃苹果要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生。
18种食品的"对症吃法"
人们要掌握吃的学问，对症进食，择优而食，方可充分利用蔬菜、粮食的药用价值。特别介绍以下18种食品的对症吃法。■脱发和牛排如果说吃牛排可以治疗秃头，相信大部分人一定会大吃一惊。但经过科学研究发现：牛排确有此功效。■心脏病与苹果汁苹果在所有的水果中是“口碑”最好的，而且适合不同年龄、不同体格的人。这是因为苹果汁中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转。