多吃蔬菜的好处
一些蔬菜对秋天的一些特有症状具有药用价值，可以多吃一些，如豆芽菜菠菜胡萝卜菜花芹菜等等，吃法也是多种多样的。菠菜中的胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿，蔬菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的;丰富的核黄素，又有防止口角溃疡唇炎舌炎皮炎的作用。秋天是呼吸道疾病的多发季节，洁白的无疑是一种适时的保健蔬菜。莴笋中的含碘量高，这对人体的代谢和发育有积极作用。
莴笋
蔬菜营养成分被你扔掉的不良传统习惯
比如说，白菜外层绿叶中的胡萝卜素浓度要比中心白色叶子高十几倍，维生素C也要高好几倍呢。又比如说，莴笋叶子的胡萝卜素维生素C和叶黄素含量都高于莴笋的茎。苹果红薯和番茄的皮富含抗氧化成分和膳食纤维，也有一定的防癌效果。
这些东西有营养别轻易丢掉
有很多我们认为没有营养的东西都被我们丢弃了，实际上，这些东西都是很有营养的，在烹饪的时候应当注意物尽其用哦!苹果、红薯和番茄的皮富含抗氧化成分和膳食纤维，也有一定的防癌效果。
孕妇梦见莴笋
周公解梦孕妇梦见莴笋是什么意思，是怎么回事，意味着啥，代表什么。做梦孕妇梦到莴笋是什么预兆，好不好呀，预示着未来会发生啥呢？会有啥征兆。
秋季蔬菜的药用价值
夏秋换季的时候，如何增强免疫力是人们普遍关心的话题。秋季饮食的原则是以甘平为主，即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿，菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的；丰富的核黄素，又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。秋天是呼吸道感染疾患多发季节，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。
食补能帮女人丰胸的食品
材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙；当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。健康饮食11、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
莴笋的营养价值-吃莴笋的好处
常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋中的钾是钠的27倍，有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。此外，秋季爱患咳嗽的人，多吃莴笋叶还可平咳。吃莴笋的好处莴笋可以提高人体血糖代谢功能：莴苣中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。多食莴苣引起的夜盲和眼疾只须停食莴苣，几天后就会好转。
吃莴苣有什么好处？莴苣的营养价值-莴苣的功效
吃莴苣有什么好处？莴苣的营养价值-莴苣的功效与作用莴苣的营养价值莴苣中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。莴苣中还含有一定量的微量元素锌、铁，特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收，经常食用新鲜莴苣，可以防治缺铁性贫血。多食莴苣引起的夜盲和眼疾只须停食莴苣，几天后就会好转。莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率，故又可用来防癌抗癌。
油麦菜的营养价值-油麦菜的食用禁忌
油麦菜的营养价值油麦菜，又名莜麦菜，有的地方又叫苦菜，属菊料，是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴苣，叶片呈长披针形，色泽淡绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味，含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。油麦菜的营养价值略高于生菜，而远远优于莴笋。油麦菜的食用禁忌胃炎，泌尿系统疾病，性质寒凉，尿频、胃寒的人应少吃。
莴笋的营养价值-莴笋的功效与作用
莴笋营养价值非常高，含有丰富的胡萝卜素、维生素以及多种矿物质元素。莴笋的营养价值-莴笋的功效与作用莴笋的介绍莴笋为菊科，属一年生或两年生草本植物，原产地中海沿岸，约在七世纪初，经西亚传入我国，各地普遍栽培。莴笋的营养价值莴笋的叶富含维生素A、B1、B2、C和P，含有相当丰富的铁盐、钙盐和磷盐，作生菜用，有较高的营养价值。