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做丝瓜汤时，不要直接下锅，忽略了这1步，难怪汤味不够鲜美

俗话说得好「”饭前喝汤，有益健康”，喝汤是一种健康的饮食方式，我们平时吃的食物中的营养都是极其丰富的，在日常饮食中，利用喝汤的方式，可以让身体更好地吸收食物中的营养物质，起到强身健体的作用，喝汤是我家多年的习惯，饭前饭后一碗汤，营养又健康！丝瓜因其营养丰富，价格实惠，口感鲜美而深受人们的喜爱，丝瓜是夏季的时令蔬菜，也是夏季里最常食用的蔬菜之一，它可以更好地帮助人们消暑祛热，增强体质，丝瓜全身都是宝

脾胃不好多吃这8种食物，附食谱

一般脾胃虚弱的人容易食欲不振，特别是进入夏天，如果不能得到及时的控制，人很快就会营养不良，体质变差。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。粘滞难化，食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。宜于中气不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，呕吐、泄泻。

夏天教你洋葱新吃法，不用炒也不用凉拌，5分钟出锅，比吃肉还香

洋葱是养生蔬菜，之所以喜欢是蔬菜里的皇后，它可以解油腻，减肥及...菌软化血管功效。最近洋葱便宜，花了2块钱买了4个，今天分享大家洋葱简单快速又营养的做法。很多人不愿意吃洋葱，是它让人流泪，味道辣眼睛。告诉你一个小妙招，切洋葱的时候把洋葱在水里泡一会，这样辣味就不是很大了，然后跟前放一盆清水，眼睛看着清水能缓解些。

百合，不只是花更是一味好食材，百合入菜6大经典做法

百合，是百合科百合属多年生草本球根植物，原产于中国，主要分布在亚洲东部、欧洲、北美洲等北半球温带地区。百合的鳞茎含丰富淀粉，鲜食干用均可，亦作药用。其独特的口感和功效，也让百合在大众的餐桌上独树一帜。百合食用功效：1.百合能有效养阴润肺、清心安神，。

「美食DIY」红枣别干吃了，这样的食疗吃法让养生效果更佳

红枣可以说是养生必备的食材，富含维C和其他微量元素，搭配不同的吃法，可达到不同的食疗效果。把煮好的红枣茶盛出。活血枣茶功效：女人经期后如失血多未及时补充营养，容易脸色暗黄，身体虚弱，可以试着喝这款茶~红枣120g/黑枣60g蜜枣80g/水1.5升1、将洗净、去核的3种枣倒入锅中，再倒入1.5升的开水，中火煮约1小时。

春天这菜比肉香，零脂肪低热量，强身健体营养高，多吃不怕胖

杏鲍菇是我们生活中最常见到的菌菇类食材了，因有杏仁香味和如鲍鱼的口感，故称为「”杏鲍菇”。杏鲍菇是零脂肪、低热量、营养价值高的健康食品，并且杏鲍菇富含蛋白质、多种人体必需氨基酸、单糖及营养素，常食能具有降血脂、降胆固醇、有效提高人体免疫力，强身健体等药用功效，是体弱人群和亚健康人群的理想营养品。杏鲍菇其实好像不怎么好入味，所以适合偏重口的方式烹饪，今儿给大家带来一个非常简单的孜然手撕杏鲍菇，我每次

煮鸡汤时加这个，补钙质，护肝脏，刮油润肌肤，家人要常吃

竹荪炖鸡汤，看上去就让人很有食欲，喝起来更是美味。两种食材营养价值都很高，加在一起炖，更能够激发全部营养，竹荪有着雪裙仙子的美称，自身含有的氨基酸，维生素，钙，磷，铁等物质，能够补充钙质，促进骨骼的发育，竹荪中的氨基酸能够被人体快速的吸收，竹荪属于低热量的食材，常吃能够保护肝脏，还能减少脂肪的堆积，有着刮油洗肠的作用，食用后，还起到降血压，降血脂，有助于减肥瘦身。

湿热天气保护肠胃的小妙招

高温时，寒凉饮食不可避免。身体里的阳气容易受损，体内的湿气会增加。脾主运化，脾胃功能好，就能把多余的湿气运化出去。所以，此时养生的重点就应该放在健脾祛湿上。