每月吃什么可以补血抗疲劳？
今天，饮食专家介绍了几款健康饮食，每月吃一次就能起到补血抗疲劳的养生效果，快跟51养生网小编去看看吧！蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。每月至少吃一次西红柿作用：防癌，美白，可增强食欲，抗疲劳，保持精力旺盛。西红柿中含大量维生素C，每100克西红柿中含有20-30毫克维生素C。维生素C有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。
菠菜
听说菠菜不能和豆腐牛奶一起吃，真的假的？
关于菠菜食物相克的传言由来已久，理由是菠菜草酸多，草酸和豆腐牛奶当中的钙会结合为草酸钙，引起肾结石。如果菠菜和豆腐牛奶这些高钙食物一起吃，草酸和钙会在肠道就形成草酸钙，而草酸钙是不能被吸收的，会直接排出体外。不过这种作用是可以忽略不计的，因为草酸含量很少，只能结合豆腐牛奶中极少一部分钙。而且，由于草酸被钙结合后，吸收入人体的数量会大幅度减少，反而减少肾结石风险。
厨房里常见的几种食物 不煮熟千万不能吃
不过,有很多食物一定要煮熟才能吃,否则很容易引起食物中毒。所以,菠菜千万不能生吃。但四季豆如果没有煮熟就食用,会对人体健康造成很大的伤害。未煮熟的四季豆中含有亚硝酸盐和胰蛋白酶,食用后会...人体的肠胃,出现肠胃炎等症状,甚至引起食物中毒。比如早餐时经常喝的豆浆,如果加热不彻底,其所含的毒素没有被高温破坏,饮用后会导致食物中毒。
吃药不忌口，药效会降低
事实并不是这样，若乱吃乱喝不仅会降低药效，甚至会出现不良反应，乃至危及生命。殊不知，牛奶不仅会降低止泻药的药效，还容易加重腹泻症状。药物和有些食物不能同吃钙片&菠菜菠菜进入体内后妨碍人体对钙的吸收。维生素C&虾服用维生素C前后两小时内不能吃虾，因为虾中的铜会与维生素C发生氧化反应，令其失效。同时，虾中的五价砷成分还会与维生素C反应，生成有毒的三价砷。
经常吃什么能「 ”养胃”？这5种食物，便宜又好吃
此外，菠菜还具有良好的促消化作用，所以对于肠道堵塞的人来说，多吃菠菜是可以改善这种不良状况的。
哪些因素会造成高血压？简单来说，不能排除这2个因素
因为菠菜和胡萝卜中含有的钾离子并不多，进食之后不能将体内多余钠离子排泄出体外，因此降压的效果不明显，这两种食物反而含有较多的维生素、胡萝卜素等。哪些因素会造成高血压？综上所述，老年人经常进食菠菜、胡萝卜等食物，对身体健康有一定的帮助，可以补充里面含有的矿物质、维生素、微量元素等，但是相比其他降压效果明显的食物来说，这两种食物降压效果不明显，因此可以选择其他降压食物进食。
这种食物是夏季养肝的头号选择，能修复受损肝脏，还预防脂肪肝
绿豆绿豆绝对是夏季养肝排毒的必备食物。绿豆不仅可以清热消暑，同时也有很好的护肝功效。许多人在吃过肥腻、煎炸、热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，还可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。把绿豆放水里煮，当水开了以后再煮7-8分钟，然后喝水，不是我们习惯的把绿豆煮烂，绿豆煮烂后会失去养肝的功效。
针对老年人养生，适当多吃这5种蔬菜，还能增强免疫力
众所周知，山药性平，且有补气补阴的功能。同时，山药对人体的肠胃也有非常好的调节作用，还能祛湿。所以，山药被视为养生之佳品。对于老年人而言，适当多食用山药，不仅有助于脾胃养护，还能够增强自身的免疫力。所以想要实现提升免疫力的目的，平日可适当多吃点大白菜。特别是对于老年人而言，适当食用菠菜还可以达到促进肠蠕动的作用。
最适合女生吃的10种食物，爱吃又养生的你要收藏啦
作为一个嘴馋的猪猪女孩（暴露了），总是管不住自己。但并不是所有食物都对身体有益，小金唐今天整理出了10种最适合女生吃的食物，爱吃又养生的你必须收藏啦！橙汁在榨汁的过程中，纤维会几乎全部损失。但鱼肉中的氨基酸可以防止动脉硬化。
哪些绿色蔬菜营养价值最高？营养师：不要错过这8种
随着人们生活水平的不断提高，人们在饮食方面更加注重科学营养均衡。绿色的蔬菜营养价值丰富，维生素含量很多。并且营养师提醒大家下面提到的这几种蔬菜，大家不可错过。且甜菜中富含铁，与高维生素C的食物一起吃，如西红柿，能促进吸收。