女人长期吃菠菜，可不可以补铁补血？无论如何，别犯这种小错误
还有的人疑问，女人经常吃菠菜，究竟能不能补铁补血？另外，在这里还要提醒女性，在吃菠菜之前，都不要犯这种错误：不焯水。没有焯水后的菠菜，其中还有可能含有大量的草酸，但草酸可以溶于水，如果把菠菜焯水后再食用，就可以去掉70%左右的草酸，经常食用这样的菠菜，虽然不能起到很好的补血效果，但却可以大大提高钙的利用率，对于女性来说还可以预防骨质疏松，也是很好的选择。
菠菜
菠菜、豆芽和花菜，这些嘌呤高的蔬菜，尿酸高人群到底能不能吃？
虽然上面提到的菠菜、豆芽还有花菜的嘌呤含量不低，但这并不说尿酸高的人群就永远要远离这些蔬菜，一口都不吃了，特别是其中营养价值很高的菠菜。如果你在食用菠菜之前把菠菜焯水，就可以流失大部分的嘌呤跟草酸，即便是对于尿酸高的人群，也变成了一种可以适量食用的食材，更不要说是健康的人群了。对于尿酸高的人群，在病情稳定的情况下，适量的食用豆芽，还会因为豆芽中的有益成分，帮助机体排出体内积攒的尿酸。
菠菜是一道美味的家常菜，维生素含量较高，营养丰富，美颜抗衰
菠菜是一种很美味的春季营养蔬菜，富含铁，是女性经期时的好食品。菠菜中所含的膳食纤维可促进胃肠蠕动，可以起到润肠的功效。菠菜能供给人体多种营养物质;，所含的的物质可以帮助我们维护正常视力，还能促进人体新陈代谢，增进身体健康。菠菜是一种绿叶菜品，还含有多种微量元素，加快人体代谢，还有助于防止大脑老化，预防老年痴呆。所以菠菜是一道美味的家常菜，维生素含量比较高，营养丰富，美颜抗衰老。
菠菜配上一把「 ”它”，血糖血压稳了，胆固醇也低了，男女不可错过
导语:菠菜配上一把「”它”，血糖血压稳了，胆固醇也低了，男女不可错过。如今「”慢性病”正在一点点「”吞噬”着我们大家的身体，尤其是高血压啊、高血糖啊、胆固醇高啊等等问题，让我们心烦不已！那么，血糖、血压和胆固醇高了，我们应该怎么办呢？吃各种各样的药片来缓解病情吗？其实，你只需用菠菜配上一把「”它”，血糖血压稳了，胆固醇也低了，男女不可错过！一、吃【菠菜+花生】的好处1.降血糖菠菜叶中含有一种和胰岛
秋季是养生「 ”黄金时期”，常吃3种便宜菜，滋阴润肺有疗效
秋季是一个凉爽和丰收的季节，非常的深受大家的喜爱，不仅天气不闷热，而且还能吃到许多新鲜的水果。但是秋季也是多种疾病的高发期，比如出现昼夜温差大的情况，很多人由于不注意保暖，就出现感冒的症状了。
这菜，多给全家人吃，钙铁含量比菠菜高，三天两头做一次，润肠胃
平时容易便秘的人，可以多吃苋菜，苋菜富含膳食纤维，常食有清热润肠胃、通便防便秘的作用。苋菜的营养成分是众多蔬菜中的佼佼者，苋菜的铁含量，是菠菜铁含量的一倍，钙含量的三倍。平时除了食用大鱼大肉，多吃一些像苋菜这样的蔬菜，三天两头做一次，润肠胃助消化，同时还能为身体补充钙和铁，对身体好处多。
每月吃什么可以补血抗疲劳？
今天，饮食专家介绍了几款健康饮食，每月吃一次就能起到补血抗疲劳的养生效果，快跟51养生网小编去看看吧！蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。每月至少吃一次西红柿作用：防癌，美白，可增强食欲，抗疲劳，保持精力旺盛。西红柿中含大量维生素C，每100克西红柿中含有20-30毫克维生素C。维生素C有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。
羊身上的这个部位这样吃，补血益血、补肝、明目佳品
羊肝是羊身上营养较为丰富的部位，含有丰富的铁元素及维生素A、维生素B2。可补血同时使皮肤色泽红润，又能防止夜盲症和视力减退。相关人群一般人群均可食用。适宜患有夜盲症(雀目)，眼干燥症，青盲翳障，小儿疳眼，目暗昏花，或热病后弱视之人食用;适宜血虚患者，面色萎黄，妇人产后贫血，肺结核，小儿衰弱，以及维生素A缺乏症者食用。
辟谣！经常吃菠菜会得肾结石？营养学专家：菠菜的价值超乎你想象
菠菜，又称为鹦鹉菜、波斯菜、赤根菜等，是我们日常生活中一种很常见的蔬菜，不但柔软滑嫩、味道鲜美，营养丰富，而且具有很好的药用价值。
这十种健康食物经常出现在生活中，但你可能还不知道它们有多好
前段时间，美国MSN网站健康栏目通过研究世界各地的饮食习惯，总结出来最值得人们食用的健康食物，看看你爱吃吗？它还含有维生素C、钾、叶酸等。很多研究发现，多吃西红柿可防晒、保护心脑血管、防癌等。哈佛大学研究发现，每周吃10份番茄、番茄酱、番茄汁，甚至是比萨的人，罹患前列腺癌的风险比每周只吃两份以下的人，少了45％。建议每天喝一杯西红柿汁或每周吃几个西红柿。