哪些因素会造成高血压？简单来说，不能排除这2个因素
因为菠菜和胡萝卜中含有的钾离子并不多，进食之后不能将体内多余钠离子排泄出体外，因此降压的效果不明显，这两种食物反而含有较多的维生素、胡萝卜素等。哪些因素会造成高血压？综上所述，老年人经常进食菠菜、胡萝卜等食物，对身体健康有一定的帮助，可以补充里面含有的矿物质、维生素、微量元素等，但是相比其他降压效果明显的食物来说，这两种食物降压效果不明显，因此可以选择其他降压食物进食。
菠菜
这种食物是夏季养肝的头号选择，能修复受损肝脏，还预防脂肪肝
绿豆绿豆绝对是夏季养肝排毒的必备食物。绿豆不仅可以清热消暑，同时也有很好的护肝功效。许多人在吃过肥腻、煎炸、热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，还可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。把绿豆放水里煮，当水开了以后再煮7-8分钟，然后喝水，不是我们习惯的把绿豆煮烂，绿豆煮烂后会失去养肝的功效。
针对老年人养生，适当多吃这5种蔬菜，还能增强免疫力
众所周知，山药性平，且有补气补阴的功能。同时，山药对人体的肠胃也有非常好的调节作用，还能祛湿。所以，山药被视为养生之佳品。对于老年人而言，适当多食用山药，不仅有助于脾胃养护，还能够增强自身的免疫力。所以想要实现提升免疫力的目的，平日可适当多吃点大白菜。特别是对于老年人而言，适当食用菠菜还可以达到促进肠蠕动的作用。
最适合女生吃的10种食物，爱吃又养生的你要收藏啦
作为一个嘴馋的猪猪女孩（暴露了），总是管不住自己。但并不是所有食物都对身体有益，小金唐今天整理出了10种最适合女生吃的食物，爱吃又养生的你必须收藏啦！橙汁在榨汁的过程中，纤维会几乎全部损失。但鱼肉中的氨基酸可以防止动脉硬化。
哪些绿色蔬菜营养价值最高？营养师：不要错过这8种
随着人们生活水平的不断提高，人们在饮食方面更加注重科学营养均衡。绿色的蔬菜营养价值丰富，维生素含量很多。并且营养师提醒大家下面提到的这几种蔬菜，大家不可错过。且甜菜中富含铁，与高维生素C的食物一起吃，如西红柿，能促进吸收。
涮锅中营养又好吃的蔬菜有哪些？
1.菠菜、茼蒿首先我选茼蒿和菠菜，它们不仅富含维生素、矿物质，能量还很低，重要的是里面的膳食纤维，可以抑制脂肪的吸收，起到「”酒肉穿肠过”的作用。菠菜中含有大量的钙，本是补钙的好食物，但是却因含有草酸，使得菠菜的钙不能被很好地吸收。但是，涮火锅这样的烹饪方式，恰好能把草酸溶解到火锅汤汁中，再吃菠菜时，不仅没有了涩味，菠菜中的钙也能被人体更好地吸收了，所以菠菜可谓「”火锅第一菜”。茼蒿的膳食纤维有助
盲目补钙，当心血管变「 ”玻璃”！这些常见补钙误区，太多人中招
为了预防骨质疏松，越来越多的中老年人注重补钙，牛奶、豆浆、骨头汤……多种方式轮番上阵。但补钙补不好，不仅收效甚微，反而可能引发严重后果。
吃药时哪些食物不能吃？
抽烟喝酒乱喝饮品会影响药效抽烟服用任何药物后的30分钟内都不能吸烟。尼古丁降低药物效应，增加不良反应。因此，服用黄连素前后两小时内不能饮茶。牛奶服用抗生素前后两小时内不要饮用牛奶。药物和有些食物不能一起吃钙片遇到菠菜服用钙片忌食菠菜。苦味健胃药遇到甜食服用苦味健胃药忌吃甜食。服用维生素C前后两小时内不能吃虾，因为虾中含量丰富的铜会与维生素C发生氧化反应，令其失效。
如此神奇的菠菜，你了解多少它神奇之处？
菠菜是蔬菜中常见的绿色食物，菠菜所含的营养价值很高，对人体健康的好处是非常大的。菠菜的吃法非常多，还可以作为食疗来调理身体，里面含有非常丰富的营养物质，预防疾病也可以吃菠菜，但是也要看怎么吃。大量食用菠菜，可降低中风的危险。菠菜补血之理与其所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸有关，两者对身体健康和补血都有重要作用。
大枣、红糖补不了血？推荐你一道补血菜，经常吃的人很少会贫血
今天就和大家推荐一道补血的食物，吃完后效果补血效果肯定明显，这道菜是猪肝菠菜汤。菠菜中的钾还可以降低心脏病风险。猪肝和菠菜两种食材放在一起，对补血效果非常好，菠菜中的维生素C可以帮助猪肝中铁得到更好的转化和利用，更有利于补血，还能预防缺铁性贫血的发生。如果身体出现了贫血症状，吃红枣、红糖是来不及的，效果也不是太好，跟动物性铁相比实在是差的太多了。