哪些食物不容易消化？消化不良饮食禁忌
饮用柑橘汁之类酸果汁的最佳时间是随餐，或者在两餐之间。但即使富含膳食纤维和多种营养素，这些蔬菜也不能完全相信是健康的。健康饮食西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量维生素和膳食纤维，还有防癌、抗衰老的功效。这是因为，黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。
营养学
秋季护肤抗干燥的内调食物
普及5、西兰花——增强皮肤抗损伤能力含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，...皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
吃螃蟹的注意事项，怎么挑螃蟹？
快速鉴别螃蟹好坏之四大秘笈：仔细研究并参照这“五看”，就能把优质蟹从众多的螃蟹中挑选出来。健康饮食据懂行的人介绍，精细选蟹要“五看”：怎么挑螃蟹？因为螃蟹性寒，并含有大量的蛋白质和较高胆固醇，对于以下患有某些疾病的人应禁食或少食。
吃什么对女性好 延缓衰老应该吃什么
每个人都希望自己永远年轻，专家建议大家尤其是女性不依靠化妆品，依靠“吃”的延缓衰老方式更健康。吃什么对女性好延缓衰老应该吃什么呢？普及西兰花推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
过年吃油腻了哪些食物能清肠消脂
以下9种食物有降脂清肠功效。过年吃油腻了哪些食物能清肠消脂1、燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。
延缓衰老的食物有哪些？吃什么抗衰老？
蘑菇中所含的这种物质还可以阻止肺癌细胞的扩散。所以，蘑菇不仅可以降低患癌症的可能，而且还可以防止癌细胞的扩散。含锌食品有谷物、蚕豆、火鸡和牡蛎。
吃什么食物会影响性生活质量
人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。但近期的相关研究：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管理局已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。
不同职业可选择不同功效的水果
大多数人根据自己的喜好选择水果的种类。但很多人不知道，不同的水果含有的营养成分不同，适合不同职业的人食用。疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。健康饮食菠萝帮运动员消炎消肿健康饮食橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。它有消炎和消肿的作用，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复。香蕉可以使服务员对消费者的态度更好一些———它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。
桂圆的功效与作用，桂圆的吃法
桂圆的功效与作用，桂圆的吃法，桂圆营养价值高，然而不同时间、不同吃法功效又不同，教大家吃桂圆的智慧。桂圆晨吃补脾晚吃安神1、每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。健康饮食3、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。
菠菜的营养成分与功效
菠菜除了好吃，还有相当丰富的营养，它是特别适用于儿童和病人的饮食。而食用菠菜就能够为机体提供大量叶酸。菠菜中的钾质可帮助维持细胞内的电解质平衡，并使心脏功能及血压正常。普及菠菜中所含的酶对胃和胰腺的分泌功能能起良好作用。此外，高血压和糖尿病患者多食菠菜，其好处更多。此外，菠菜富含抗氧化剂，可用来防止心力衰退。而菠菜中含有大量抗氧化剂，它能吸收有害的自由基，从而使人保持健康。