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摘要：普及5、西兰花——增强皮肤抗损伤能力含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，...皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
普及
5、西兰花——增强皮肤抗损伤能力
含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹， ... 皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
4、胡萝卜——保持皮肤润泽细嫩
健康饮食
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
3、牛奶——增强皮肤张力
大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
2、大豆——防止色素沉着于皮肤
猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
1、猕猴桃——消除雀斑等斑点 健康饮食
进入秋季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥!
健康饮食
秋季，由于气温的凉爽，皮肤会出现这样或是那样的问题，所以秋季肌肤保养很重要，皮肤保养除了化妆品可以实现之外，饮食同样也可以，下面就是秋季肌肤最爱的五大食物。
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