心脏性猝死难救回！4件事可以预防它，请坚持
如何远离心脏性猝死？高密度脂蛋白，胆固醇被称为好，胆固醇能够延缓向动脉硬化进展的过程，尽量把此值每分升达到40毫克以上。另外要养成良好的生活习惯，规律作息，做到早睡早起，保证有充足睡眠，控制盐的摄入量，避免吃高脂肪高胆固醇食物，适当锻炼身体。温馨提示身体越肥胖发生心源性猝死的风险就会越高，所以要急着控制体重，不能让身体过度肥胖。
营养学
爱吸烟喝酒的人「 ”一反常态”，身体健健康康，多与这3大因素有关
众所周知，经常抽烟喝酒的人，身体出现健康问题的概率相比不抽烟喝酒的人高出很多，像常见的肝脏疾病、肺部疾病等都和长期大量抽烟喝酒有关。总之，常年烟酒不离身的人，身体却没有疾病出现，可能和许多因素有关，像常见的健康饮食，合理运动，烟酒摄入量合理控制等，都能够降低烟酒给人体带来的损伤。
常放屁的人，容易得肠癌，其实三个 ... 才最靠谱，可以查一下！
肠癌分为结肠癌和直肠癌，是临床上的一种常见的恶性肿瘤疾病。并且，在肠道的检查中，医生还能够尽早的发现引起肠道癌变的息肉的存在，尽早的切除，以免引发大肠癌。研究发现，坚持运动6周，可改善肠道细菌，使丁酸盐的水平增加，这种物质可以保护肠道健康，防止肠道癌变，增强肠道的免疫力。当人疲劳、工作压力过大时，会导致肠道抵抗力及免疫力下降，给癌症有了可乘之机。
来自营养师的推荐：糖尿病人吃鱼好处多，尤其是吃这4种鱼
对于糖尿病人来说，日常的饮食是需要格外注意的，糖尿病人在日常的饮食要尽量做到营养均衡，要做到少脂肪高蛋白质，而在生活中含有蛋白质比较高的食物并不少，其中各种鱼肉就是比较常见的，糖尿病人在日常多吃一些鱼对身体是有好处的，不仅能够帮助补充蛋白质，而且鱼肉中所含的不饱和脂肪酸能够有效预防心脑血管疾病。
血脂比较高的人，多半有3个习惯，看看你占了几个？
血脂升高的诱因之所以现在社会上患高血脂人越来越多，大多与人们的不良生活习惯有关系，因此对待这些习惯一定要多加改善，主要就是下面这些：——动得少如果一个人缺乏运动就会导致脂肪在身体内堆积，而现在交通越来越便捷，活动相对就较少，就会导致脂肪堆积出现高血脂。
寿命长的人，大多数都爱吃三类食物，你也可以试试
如果平时经常进食抗氧化的食物，往往可以达到延年益寿，保持年轻的效果。因此，想要长寿的人，不妨多进食抗氧化的食物，像新鲜的蔬菜和水果中都含有较多的抗氧化成分，适合人们经常进食。经常进食不仅可以补充足够的植物蛋白，还有许多的抗氧化物质可以补充。所以，为了有效延长寿命，人们需要从饮食方面入手，多吃抗氧化食物、粗粮食物或者豆类食物等。
原来吃腰子不补肾、吃猪肝不补肝？这几种「 ”以形补形”都是骗人的
在咱们中国的饮食习惯中，素有「”以形补形”的说法，简单的说就是吃什么补什么，或者食物像什么，就对应可以补身体某个器官。像吃猪心补心、吃核桃健脑、吃腰子补肾、吃猪肚养胃等等说法，这其实并没有太多的科学依据。但很多人认为「”老人这样吃了一辈子，都这么说的”，以此来反驳营养师。其实这跟那个年代的老人普通受教育程度低，受传统观念影响深重导致的，今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：原来吃核桃不健脑，吃腰
夏天面条这样吃，简单快手，比泡面营养100倍，一人一盘不够解馋
杂粮豆面很健康，可以经常食用：在白面当中加入少量的大豆粉可以提高面条当中蛋白质的含量，另外也能提升面条的弹性，提升口感的同时还能提升营养价值，未尝不是一件靠谱的事情。值得注意的是，豆类食品中含有充足的膳食纤维，对于血糖和肠道健康都有促进作用，经常食用是件不错的事情。
冠心病和做完支架的人能不能吃肥肉？不吃肥肉血管就不会堵塞吗？
66床冯大爷今天出院，71岁的冯大爷，10天前因为急性心肌梗死入院抢救，做的支架。肥肉吃多了肯定会增加心血管动脉粥样硬化的进展，增加血管垃圾，所以吃肥肉，尤其吃多了肥肉肯定会增加血管再次狭窄甚至堵塞的风险。
糖尿病友怎么健康选择零食？按照这6点就行
糖尿病可导致一系列并发症，但正确的饮食-包括健康的零食，可以帮助控制血糖水平，降低症状和并发症的风险。一些研究表明，高蛋白饮食可能对糖尿病患者有益。基于植物的蛋白质仍然是整体心脏健康和糖尿病管理的最佳选择。它有助于保持血管健康，降低心血管疾病的风险。六、健康零食的总结糖尿病的健康零食不仅仅是选择合适的食物。