番茄营养好吃又防病，营养师：这八类人吃番茄却需要斤斤计较
例如，番茄摄入量高，体内番茄红素水平高，则前列腺癌的风险比较低。另外也有一些结果表明，番茄有益于促进皮肤，骨骼和大脑的健康。医生们认为，番茄中存在的两种主要有机酸，即柠檬酸和苹果酸，很有可能是导致易感个体和高频番茄消费者患病的主要诱因。也有实验表明，食用番茄对偏头痛的发病具有明显影响。这些研究只是提示一些患有特定疾病的人群，才需要斤斤计较，控制番茄的摄入量。
营养学
肝脏负责解毒消化，日常生活如何保肝养肝？医生这次说明白！
现代医学认为肝脏是人体最大的消化器官脂肪、碳水化合物代谢离不开肝脏，很多种蛋白质靠肝脏合成、多种激素在肝脏灭活调节，肝脏还参与维护免疫系统功能，很多种药物也在肝脏代谢分解。对于肝脏来说，最容易缺乏的是优质蛋白质和维生素。吃优质蛋白，吃各种维生素是利于保养肝脏的。健康饮食，保护肝脏，要在蛋白加维生素的基础上，保证多样化饮食。
经常吃猪头肉，对身体好不好？这2个坏影响要心中有数
如果经常进食猪头肉，会导致脂肪物质摄入过量，增加身体的消化负担，甚至会导致肠胃道功能紊乱，引发肥胖的情况。因此，人们在平时生活中，应该少吃猪头肉这种食物，以免对身体造成健康影响。综上所述，猪头肉适当吃吃是可以的，但不可长期大量食用，以免对健康有害。
营养从早开始！早餐吃不好，问题真不少，健康吃早餐要知道5件事
早餐，每日餐食当中不得不提到的重要一餐。
老吾老：清理肠道，蒸冬枣和黑豆渣最有效，赶紧收好！
冬枣蒸着吃更甜软我们都知道芹菜中所含的膳食纤维含量非常的高，但是你知道吗？冬枣中膳食纤维含量更高，每100克的冬枣里面，它所含的膳食纤维含量就达到了3.8克左右。黑豆渣配蔬菜想要清理肠道的话，黑豆渣也是非常好的一种食物。其实这是非常不好的，这些剩下的黑豆渣里面含有非常丰富的膳食纤维，能够帮助我们促进胃肠道的蠕动，具有很强的清肠功效，还能够帮助我们顺利排便，对于便秘等症状有很好的预防作用。
糖尿病人不吃早餐，更有助于控制血糖？错！控糖早餐有这些
生活中，不少糖尿病人都有过节食的经历，他们的想法是通过减少食物的摄入来控制机体的血糖水平。为了控制血糖，有人索性决定不吃早餐，这样做真能有效控糖吗？肥胖会降低糖尿病人的糖耐量，加重糖尿病病情，增加多种并发症的风险。现在大家明白了不吃早餐的危害，那么哪些早餐更有利于血糖的控制呢？控制血糖，从吃健康早餐开始。
夏天多吃点黏糊糊的丝瓜，维护肠道菌群平衡，连老丝瓜也是个宝贝
很多人对丝瓜的第一印象，便是食用起来非常黏糊，不用太过咀嚼，就可以享受到丝瓜独有的味道，甚至有的人把这种现象称为「”植物的唾液”。而从营养学上来看，这些黏液都是个好东西，它属于植物性多糖，有膳食纤维、果胶等成分。既可以让人享受到不一样的感觉，还对身体健康十分有益。丝瓜中的果胶，因其有可溶性的特点，当它到达我们的肠胃之后，就可以吸收水分，让排便困难的人更好的排便，进而维持肠道的平衡。跟膳食纤维相比，
吃鱼很营养做鱼太麻烦？营养师给你支几招，爱上吃鱼很简单
二.做鱼的小技巧三.挑选鱼的小技巧一：鱼肉代替红肉吧！
没想到吃这些美食「 ”即吃的饱，又不易升糖”！
有的人得了糖尿病就没吃过水果。大家有没有这样的情况？其实，这些做法都是错误的，糖尿病人大多数食物都可以吃。
夏天多吃点黏糊糊的丝瓜，维护肠道菌群平衡，老丝瓜都是个宝贝
很多人对丝瓜的第一印象，便是食用起来非常黏糊，不用太过咀嚼，就可以享受到丝瓜独有的味道，甚至有的人把这种现象称为「”植物的唾液”。而从营养学上来看，这些黏液都是个好东西，它属于植物性多糖，有膳食纤维、果胶等成分。既可以让人享受到不一样的感觉，还对身体健康十分有益。丝瓜中的果胶，因其有可溶性的特点，当它到达我们的肠胃之后，就可以吸收水分，让排便困难的人更好的排便，进而维持肠道的平衡。跟膳食纤维相比，