可怕的「 ”三高”影响10%的中国人健康，给你介绍一个食疗的方子
这碗汤竟是高血压、高血糖、高血脂的天敌！
营养学
血糖降不下来？可能犯了这些错！送你10个降糖小方！
饮食控制不当如果糖友有按时服用药物，但是没有严格的控制好饮食，就会让血糖一直处于上升的状态。如果患者在平时没有坚持运动，就容易让脂肪和热量堆积在身体内，容易让糖友的血糖一直持续上升。应激状态导致当糖尿病患者出现发热，或者一些严重感染以及外伤等疾病时，或者是女糖友处于怀孕期间或是月经期间，也会让身体升糖激素分泌增加，而让血糖不能下降。
老吾老：这5个降血脂的小窍门，你了解几个？
注重低脂低胆固醇食物在日常生活中，对于患有高血脂的人群来说，一定减少动物性脂肪或者高胆固醇的食物，同时可以适当的吃一些低脂、低胆固醇的食物。总之，通过以上几点的分析，我们了解到了以上这五个小窍门可以帮助高血脂患者降低血脂，对身体健康非常的有利，所以大家一定要养成良好的生活习惯。
饮食不当是阿尔茨海默病患者死亡原因之一，正确饮食 ... 看这里
阿尔茨海默病又称脑退化症，旧称老年痴呆症。阿尔茨海默病患者的常见死亡原因，是包括饮食不当在内的护理不周造成的意外事故和伤害，以及并发感冒、肺炎等感染性疾病。喂食前，要征得患者同意戴上围嘴布巾，以防止把衣服弄脏。阿尔茨海默病患者的饮食调配，在坚持平衡膳食的基础上，应着重安排些有健脑利智作用的食品。
防治「 ”五高”饮食应有新概念
特约专家、湖南省郴州市第三人民医院副主任医师王小衡「”五高”与人的饮食结构息息相关，很多慢性病都是吃出来的，高脂、高糖饮食导致的疾病越来越多。无论中年人还是老年人，防治「”五高”应牢记饮食养生的新概念。晚餐吃少现已公认，晚餐少吃有利长寿，它提供全天能量的30%便可。傍晚时分，人体变得内敛、安静，需要集中精力修复组织器官。所以晚餐就不能再吃让人兴奋的食物，也不该吃难以消化的油腻食物。那些容易消化，或
「荐书」《吃的误区》——教你避开90%餐桌上存在的饮食误区
《吃的误区》——于康着北京协和医院营养科于康教授25年膳食营养经验全总结，老百姓饮食观念中的88个误区，分8大类25小类，全面涵盖主食肉菜、油盐酱醋、水酒茶饮及生活习惯等方面。每个误区讲解后都有相应的正确膳食建议，教大家如何正确地吃，充分发挥食材营养，吃出健康好身体。一本书解决全家老小的三餐问题！于康北京协和医院临床营养科主任，健康医学系主任，主任医师，教授，博士生导师。中央保健会诊专家。
素食真的好吗？长期坚持吃素的人最后都怎么样了？读完很受益
按照常理来说，不食用动物性食物就会缺少维他命B，从而导致贫血，但是经过调查后，发现并没有这种情况的发生，虽然食素者的血液中维他命B的含量真的降低了，并且是有百分之七十的人都降低了。经过很多对比调查之后发现长期吃素并不会对身体产生伤害，还会有很多好处，特别是对于中老年人和有动脉硬化倾向的来说，更是有很大的好处。吃素则会免除这些风险，因为素食中的胆固醇含量并不多。
按照这个标准吃，健康的身体始终伴你左右
坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；主动身体活动最好每天6000步。少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。成人如饮酒，男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，女性不超过15g。
调理肠胃「 ”小妙方”，告别大肚腩
大口吃肉、大口喝酒容易出现暴饮暴食、饮食不规律、过度饮酒的情况。胡吃海塞、大鱼大肉的高蛋白饮食会让你的肠道不堪重负，因而也容易导致消化系统疾病高发。假期过后，有的人采取刻意少吃一顿饭，或者只吃水果或流食，以为这样就可以作为清肠的手段，实际上这样做反而可能会造成新的营养失衡。
医生：懂得养生的人，都喜欢吃这7种食物，占得越多越容易长寿
免疫力是人体自身的防御机制，在我们的意识里，身体免疫力下降就会受到外界病菌的侵袭，很容易生病。今天我们从食物中下手，教大家吃7种提高免疫力的食物。如果你都喜欢吃，恭喜你，离长寿不远了。