喝豆浆让头发好N倍，你肯定不舍得错过
而雄性激素源性脱发正是由于雄性激素分泌过剩，与雌性激素水平失衡导致的，所以饮用豆浆能够能够补充性雌性激素分泌不足导致的各种头发问题，不但可以防治脱发症状，还可以改善皮肤水分及弹性状况，缓解更年期综合症和改善骨质疏松，使人再现青春魅力。
营养学
被认为是垃圾食品的方便面其实是有营养价值的，只是要吃对 ...
我是福爸，执业医师，专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。希望我的文章对您有用。我记得第一次吃方便面是刚上大学的时候，感觉真是无上美味啊！整个大学期间吃了不少的方便面，主要的原因是吃方便面真的很方便。
初夏时节，建议你吃这10种蔬菜，营养又健康
导读时节已进初夏，市场上的蔬菜水果也越来越丰盛。医生认为，初夏应多食凉性蔬菜。夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。露露整理出初夏吃的10种蔬菜，会吃才能更健康哦。研究表明，常吃西红柿会降低晒伤风险。糖尿病患者既可以把西红柿当做蔬菜，又可以当做水果食用。黄瓜肉质脆嫩，是难得的排毒养颜食品。黄瓜皮含有较多苦味素，是黄瓜的营养精华所在。
吃素不得法对健康危害反而更大，选择吃素一定要避开哪些误区？
无数的研究已经表明，一个营养丰富并以植物性食物为前提的饮食习惯不仅能大大降低肥胖、心脏疾病、糖尿病和中风的风险，还能延长人的寿命。
内分泌专家给您推荐一个私房食谱，美味、控糖两不误，快学学吧
今天给大家推荐一份食谱，解决您做饭难的问题。食材中等大小的芹菜1颗，芹菜叶单独洗净准备做芹菜叶汤；中等大小胡萝卜半颗；南瓜手掌大小；山药10厘米长；豆腐皮一掌心大小；葱、姜适量，海米15粒。一是保持蔬菜的本色青葱翠绿漂漂亮亮；二是用少量盐就能让菜品更有味道，起到美味限盐的作用；三是避免出过多的汤汁。而且动物蛋白，植物蛋白，膳食纤维，维生素齐全，血糖生成指数还不高。
这两种食物发芽后不但没毒，营养价值还翻倍，别浪费
土豆发芽后不要吃：众所周知土豆里面含有丰富的营养价值，但如果土豆一旦发芽，就会产生相应的龙葵碱成分。因此黄豆发芽之后不但没毒，营养价值还有可能会翻倍，在平时的时候适当的食用也会给我们的身体健康带来一定的帮助。特别是在炒蒜苗时，如果能够适当的加上几个鸡蛋，味道不错，营养价值也是很高的，大家可不要浪费了。
不能割舍的主食，减不下来的体重
精制加工后的米面留存下来的仅剩谷物胚乳部分，而全谷物原本含有的膳食纤维损失严重，B族维生素及矿物质损失更是高达60%～80%。另外，不能把水果当做主食吃，谷薯类食物才是主食。
杏仁的12个好处 有助于滋养心脏 顶级健康食品！!!
杏仁含有丰富的高蛋白质，钙，核黄素和镁，有助于滋养神经系统和肌肉。加强体内免疫系统有助于减少脂肪防止血液凝固预防癌症和心脏病4.有助于解决失眠问题。杏仁含有帮助维持睡眠时血糖水平的蛋白质。冠心病经常食用杏仁有助于将心脏病发作率降低50％。它还有助于预防肠道炎症。
吃粗粮健康养生，但不同年龄的人怎么吃有讲究
建议多食用富含钾的粗粮，如赤豆、豌豆、玉米等，有助于维持神经健康，降血压。这个年龄段的人还容易出现排便不畅的情况，建议吃些燕麦，其富含的膳食纤维能与体内的重金属、食物中的有害代谢物相结合，并一同被排出体外。
很多人不会吃饭？营养师：「 ”三餐”应该这样吃才健康
「”会吃千顿香，乱吃一顿伤”，营养师告诉你，「”三餐”如何吃得好以前是没得吃，所以叫「”饥不择食”，能吃、有得吃是福。而现在物质富裕，所以我们才有时来研究如何吃得更好，而不是吃得更饱。我们的一日三餐，应该根据每一人的一天中的生理状况，和活动需要而确定。白天工作，以动为主，新陈代谢旺盛，活动量大，能量消耗多，所需营养自然也多；晚上人入眠，以静为主，所需营养相对要少。现代营养学家提倡「”三餐饮食量的分