辟谣：多吃黑木耳能降血压调节血脂？告诉你真正的饮食调理是什么
千万不要指望多吃某种东西，能够把血压，血脂等已经出现异常升高的指标降下来，这种想法非常不现实，也非常不靠谱，如果有「”专家”告诉你，多吃某样食物就可以替代药物治疗，那他就是个「”伪专家”，害人不浅！对于高血压高血脂的朋友来说，我们经常强调，生活调理，饮食调理是控制好血压血脂的基础，也是减少心血管疾病风险的重要方面。但这绝不是指——多吃某种东西，就能够达到降血压，降血脂目标的！多吃黑木耳能够降血压、
营养学
冷门知识揭秘：你应该知道的健康问题
健康是一切的根本，是人生中最重要的财富。没有健康就等于失去了人生的参赛权。身体健康是我们日常生活中会经常讨论的话题，然而有些关于我们切身的健康问题，我们真的清楚正确答案么？众所周知，饭后马上喝浓茶、洗澡或睡觉都不利于健康。在知道饭后哪些事不能做之后，让我们来了解一下饭后做哪些事有利于健康。
得了三高不用怕，健康饮食需知道
三高是什么？
秋季，这10种食物了解一下
俗话说「”春生、夏长、秋收、冬藏”，那么秋季应该「”收什么”？中医讲究秋季要平补，不仅能缓解「”秋乏”，还可防病强身。直医为大家介绍十种适合在秋季吃的食材~1.白萝卜白萝卜味甘辛、性凉，具有清热生津、凉血止血、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰等功效。顺气化痰白萝卜对咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑、失音等症状有很好的治疗效果。抗癌防癌白萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，可吞噬癌细胞。此外，白萝卜中的多种
用花生、红枣熬「 ”五红汤”，能帮女性补血？营养师辟谣：你吃错了
民间一直存在一种「”五红汤”，是由花生、红枣、红豆、红糖和枸杞这五种红色食物熬制而成。相传想要做一个贴心的男朋友或者老公，就必须要学会做。因为每当女性朋友来例假的时候，就可以靠吃「”五红汤”来补血。但爆炸营养课堂的营养师告诉大家，「”五红汤”的补血效果，其实非常差：之所以大家认为「”五红汤”能补血，是因为老百姓爱把「”血是红色的”和「”红色食物富含铁”混淆在一起。但实际上，并不是所有的红色食物都富
燕麦搭配黑豆，可以抑制餐后血糖上升
食用燕麦时，事先用水泡一段时间，缩短烹饪时间，这样可以防止维生素的破坏。黑豆的GI值为30，属于低GI食物。燕麦搭配黑豆等豆类，可以使得蛋白质互补，提高营养价值，降低胆固醇，还能抑制餐后血糖上升。如用燕麦和黑豆打豆浆食用。特别提醒，有两类人要注意食用黑豆。01痛风患友要注意当前，痛风患友不断增多，对于本身就患有痛风的人来说，要是再吃嘌呤高的黑豆，会导致尿酸代谢进一步升高，对健康是大大不利的。
秋天一碗汤，不用医生帮！远离秋季病，全家都健康
《养生八字诀》[春蒸夏拌秋汤冬煲]秋凉，阳气内敛，寒气上升，一旦受寒气入侵，容易伤及五脏。在秋天经常喝汤，你会受益无穷！秋天喝汤三大补1补肺秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支气管炎，秋天常喝汤能补肺润气，防止呼吸疾病，还能提高免疫力！
为什么营养师和医生总喜欢劝人少吃白米饭？白米饭真的不行了吗
前几天我在微头条上面和大家简单的讨论了一下这个问题，很多朋友都认为白米饭营养价值不错，做成主食可以经常吃。但是现在的白米饭确实不能多吃，至于为什么，我和你慢慢娓娓道来。
「魏帼」甜味剂不是糖友的救星
目前她的血压通过药物控制，能保持在理想的范围内，但是血糖一直高于正常值。大夫给的建议是饮食和运动控制的同时，定期复诊，暂时没有给予药物降糖。最后得出的情况是，除了她的膳食结构非常不合理之外，她还有一个爱吃甜食的嗜好。
防癌记住这「 ”五吃”，健康身体吃出来
世界癌症研究基金会曾明确指出，不良饮食习惯可导致30多种癌症，每年因癌症死亡的患者中，有1/3和不良饮食习惯有关。日常饮食中，我们不妨牢记五个关键字，尽可能挡住癌从口入。