三高及心脑血管疾病的人能不能吃大鱼大肉？医生这次说的很明白
得了三高就不能吃大鱼大肉了？得了心血脑管疾病就得吃素了？
营养学
谁是豆腐的最好搭档？这4种食物跟豆腐搭档，营养会翻倍
豆腐有植物肉的美誉，给它配上最要好的「”搭档”，能让营养翻倍。1.豆腐+鱼、肉、蛋类。豆腐富含优质蛋白质，缺点是蛋氨酸较少。蛋氨酸是构成人体的必需氨基酸，参与蛋白质合成。鱼、肉、蛋类中的氨基酸组成比较适合人体需要，尤其是富含蛋氨酸，与豆腐搭配，可明显发挥蛋白质互补作用。比较经典的做法是鱼头豆腐汤、红烧鱼配豆腐、香焗豆腐丸子、肉末烧豆腐、皮蛋拌豆腐等。2.豆腐+海带。豆腐含有皂角苷，有助于抑制脂肪吸
老年人除适度运动外，更要注重营养摄入
老年人除适度运动外，重点应放在用食疗调补上。饮食多样化，才能保证营养平衡。并且，老年人饮食要有规律，不饿肚子，不过饱，要定时定量。对于已经出现营养不良或低体重的老年人，更应注意逐步增加食量，使消化系统有适应的过程。如饮食过咸，摄入盐量过多，易造成高血压等疾病，进而影响心肾功能。
快吃鱼、多吃鱼，健康美味，好处太多了
最近一项针对亚裔黄种人的研究显示，吃鱼和海鲜多的人糖尿病风险比少的人低27%；吃沙丁鱼，鲭鱼和秋刀鱼等深海鱼多的人，糖尿病风险降低32%。每天多吃20克鱼，冠心病死亡的风险降低7%。长期坚持吃多脂鱼可以预防冠心病引起的死亡，随着年龄增加效果减小，研究中在50岁开始效果最好，80岁时无效，年轻人就要养成爱吃鱼的习惯。美国心脏协会建议，每周吃两次鱼最好是多脂鱼有助于预防心血管病。
肚子有气放不出来，肚胀怎么办？快改变这4个习惯，10招防胀气
发生胀气的原因胀气发生的原因相当复杂，是综合了神经生理、社会心理及饮食等各方面条件所造成的。
骨质疏松----危害女性健康的头号 ... 手
女性骨质疏松发病率高骨质疏松是好发于女性的常见疾病，我国50岁以上人群骨质疏松症患病率女性为20.7%，男性为14.4%;60岁以上人群骨质疏松症患病率明显增高，女性尤为突出。绝经后骨质疏松症一般发生在女性绝经后5-10年内。不良生活方式是女性骨质疏松的重要原因之一包括体力活动少、吸烟、过量饮酒、过多饮用含...的饮料、营养失衡、蛋白质摄入过多或不足、钙和/或维生素D缺乏、高钠饮食、体质量过低等。
有没有吃出身体最佳状态，在乎你吃得对不对，几点做不对就白吃了
只要坚持健康吃，再结合运动，身体才会健康活力。就拿酸奶来讲，很多人都喜欢喝，以为喝了酸奶身体就会吸收多多的益生菌，可是很多人都不知道，超市里经常打折的酸奶日期都不新鲜了，酸奶里的有益菌群几乎都没有了。加了坚果与果干，花环更加漂亮了，瞬间看着都就得大有食欲了。
暴饮暴食后腹部胀痛不适？消化不良？下面14种食物帮助你消化
每当节日聚餐、周末聚餐、朋友同事聚会，都会「”暴饮暴食”，有时候吃的太多、吃的太饱，肚子胀得难受，对于那些消化功能不好的人来说，更是一个难题。下面我告诉大家一些有助于消化的食物，让你在「”暴饮暴食”后，帮助你的消化道快速「”解决”食物，改善消化道问题。1、酸奶酸奶具有益生菌的功效，可以帮助消化过多的食物所带来的胃部不适。名为乳酸菌的「”好”细菌能平衡坏细菌，并能改善腹泻、便秘等等消化道问题。寻找具
「 ”吃菜吃鲜，萝卜白菜保平安”，长寿之乡的极简养生法成就46位百岁老人
山东省莱阳市是全国的「”长寿之乡”，现有百岁以上的老人46名。这些长寿老人中女性占了大多数。在46名百岁老人中，有女性38名，男性8名。为何女性比男性长寿？养生专家说，除了与女性的生理结构有关，最重要的是情绪对寿命的影响。男性面临的社会竞争压力大，精神状态容易紧张，患病的风险更高。此外，女性承担更多家务，每天劳作对养生也有一定积极意义。农村居民长寿比例高于城区，居住在城市的百岁老人仅有2名。其原因
这10个所谓的「 ”健康食品”，竟然全都是大 ... 器？
随着生活质量的提升，大家越来越注重养生。健康食品变成了最受欢迎的食品，于是很多食品都打着粗粮、健康、0脂肪等字样宣传。