芹菜叶比芹菜茎更有营养！还能降血压、降血脂，可高尿酸能吃吗？
芹菜是日常生活中最常见的一种绿色蔬菜，因为它里面含有非常丰富的粗纤维，很多人把芹菜作为瘦身减肥的食物。不仅如此，也有人榨芹菜汁来喝，说这样能降血压。芹菜的确是非常优秀的蔬菜，含有丰富的维生素A、维生素B、叶酸、膳食纤维、钙、磷、钾、钠、镁等元素，能为身体提供充足营养。
营养学
水果中的「 ”糖”是健康糖？吃多了小心变成脂肪肝
水果中含有的糖分比较高，所以大家要注意正确吃水果，一次性不能吃太多的水果，否则可能会导致脂肪肝的形成，注意正确合理的饮食很重要，那么，我们具体来了解水果中的糖是健康糖吗？吃多了会导致脂肪肝吗？为什么果糖具有迷惑性？果糖和葡萄糖虽然分子结构一样，但是它们在身体中是互不干扰的。
这种糖升糖指数低，还能防蛀牙，糖尿病人最适合
因为，一旦血糖控制不好，往往给糖尿病并发症带来可乘之机。不过，今天我给大家推荐一种糖友们可以吃的糙米，其中所含的糖对糖尿病人影响不是很大。而且，这种糖升糖指数低，还能防蛀牙，糖尿病人最适合。白米饭的升糖指数达到了84，确实属于高升糖指数的食物，糖友应该限制吃。由于白米饭的主要成分是淀粉，淀粉消化吸收后升高血糖的反应很快，不利于糖尿病患者的血糖控制。其实，糙米替代大米也是糖尿病人非常好的选择。
你知道吗？吃钙≠补钙，钙不能乱补，补钙，你应该了解这5个问题
补钙是一个热门的话题。
「 ”天然降糖药”比胡萝卜更营养！控血糖、抗衰老、保护心脑血管！
不过，很多人不知道的是西兰花还是个非常好的控糖的食材，对于控制血糖可以起到相当好的辅助的功效。研究发现，西兰花的提取物可以将二型糖尿病患者的血糖水平降低达10%左右，它有望成为二型糖尿病患者的福音。把西兰花切碎之后晾在一边，等90分钟以后再亨调。如果您不喜欢这样吃的话，还可以把西兰花的根，切片腌制成小菜。
胡萝卜不能和白萝卜一起吃？辟谣：几种含维C食物可以放心吃
维生素C，可能是老百姓最熟悉的一种维生素了。自从发现它可以预防和治疗坏血病之后，维生素C的更多益处都被商家宣传了出来，比如说大家都知道的，增强免疫力和保护心血管。于是乎，为了让身体更健康，许多人都会有意识的给自己补些维生素C。但随之而来的，还有很多关于维生素C的禁忌搭配。比如，维生素C不能和海鲜一起吃，会产生剧毒的砒霜。
糖尿病人血糖高和吃零食有关，哪些零食不能吃？
作者：于丽媛今天上午，糖尿病友王叔跟来给他做饮食指导的营养师问：「”我每天饭吃得很少，为啥血糖还是控制不好？”为查找原因，营养师又详细询问了王叔平时的饮食习惯，包括每天所吃的所有食物，并进行热量及各种营养素摄入量计算。结果发现，糖尿病友王叔的热量摄入远远大于他所需的热量要求，这部分热量主要来自被忽视的零食。原来，自半年前王叔查出有糖尿病后，听医生说要控制饮食，王叔就把每天吃的主食量减了一半，但是这
关爱心脏健康，谨记十个「 ”护心”小秘诀
一旦戒烟，发生心脏病的几率将迅速、大幅下降。测量血糖水平，询问医生你和爱人发生糖尿病和心脏病的风险。如果你或爱人处于糖尿病前期或有"早期"糖尿病，改变生活方式会起一定的作用。
老人喝绿茶伤胃、红茶养胃？营养师教你，如何健康喝茶不伤害肠胃
喝茶到底是伤胃还是养胃？
抗老没有秘诀，坚持7个饮食习惯，讲究「 ”4少”，掌握长寿主动权
而在我国，对于长寿的话题从古至今也是有这相当大的热度，从彭祖、老子、张三丰，再到药王孙思邈，各种养生助长寿的秘诀在民间流传，其实在全世界都有这样的秘诀。那么，国外有科学家对于全世界流传的不同的养生...进行了科学的研究，一方面查验是否真实，另一方面也试图探究长寿的奥秘，结果他们真的发现，有一些和饮食习惯、生活作息相关的养生方式真的对寿命有较大的影响。那么哪些饮食习惯有助于长寿呢？