胃是健康之本，养胃护胃有妙招，让胃健康起来
生活当中有很多的人们并不知道应该如何正确的保卫我们的肠胃，让我们的身体更加的健康才是最好的，怎样保护我们的肠胃，更加的健康的7个...，让我们的肠胃更健康，到底是哪7个...，具体的就让我们一起来了解一下我们应该如何正确的保卫我们的肠道，更加的健康。一碗热粥可以让肠胃得到滋养，还能补充营养，像南瓜粥、山药粥都是不错的选择。
营养学
不吃主食就能瘦下来？看看半个月后，身体会发生怎样的变化？
可实际上身体会缺乏很多营养元素，身体的免疫系统会降低，反而容易生病。不吃主食就会让一天所需的碳水化合物量不足，就会消耗身体的脂肪和蛋白质，体重就会下降很快。主食中含有大量的膳食纤维，尤其是以粗粮为主的主食，膳食纤维更丰富，能够帮助肠胃蠕动，帮助食物更好的消化吸收。而不吃主食，光从蔬菜中摄入的膳食纤维是远远不够的，就很容易出现便秘。
你以为饮食养生只是关注饮食吗？忽略这几点怎么吃都是徒劳
而饮食养生则是大家最喜闻乐见的美食文化之一。饮食养生其实发源于中医，是中医一个重要的传统理论，在中医理论的基础上，后人又不断深入研究，利用现代医学探索每种食物所含的成分及对健康的影响，从而使饮食养生变得更加科学实用。关于如何饮食养生，目前在售关于饮食养生的书籍多达数千种，网络上更有无数相关文章，随处可见，虽然文章质量参差不齐，但也不乏一些精品。接下来给大家讲一下饮食养生必须要注意的几个问题。
夏季吃豌豆炒虾仁，帮助排便、补钙护血管，加上胡萝卜营养更丰富
夏季天气炎热，大家没什么食欲，尤其对油腻的肘子、排骨、牛羊肉更是很抗拒。夏天气温高，人体外周血液循环增加，而消化功能则会相对减弱，所以身体自然而言的抗拒难以消化的食物。这种情况下，我们适合吃一些清淡的食物，不会给身体增加太多的代谢压力，同时又能满足正常的营养元素摄入。今天爆炸营养课堂的营养师，就给大家推荐一道：夏季吃豌豆炒虾仁，帮助排便、补钙护血管，加上胡萝卜营养更丰富。
睡前一杯奶，不仅变成「 ”毒牛奶”，还易长胖？营养师教你正确喝奶
现在强生活水平比父母辈强多了，基本的吃穿用度是不需要发愁的，但是你真的会吃吗？基本上每个家庭都会备上牛奶，早餐或睡前喝一杯，特别好，但到底怎么喝呢？
防治高血脂的错误认识，告诉父母长辈，让他们少走弯路
如今，大多数人以为不吃肉，多吃些蔬菜，就不会患高血脂了，可是我们身边有些人，明明肉吃得不多，或者干脆只吃素，但照样得高血脂、心血管疾病、糖尿病。避免高血脂，不等于禁食肉类高血脂又叫高血脂症，是指人体内的脂肪代谢异常引起血液中血脂升高，或者血脂水平的变化超出了正常范围。高血脂症患者除了要服用他汀类药物来降血脂外，在饮食上也要特别注意。
告别「 ”甜蜜蜜”，该怎么「 ”甜”呢？十六种绿色蔬菜｜糖友饮食
告别「”甜蜜蜜”，该怎么「”甜”呢？十六种绿色蔬菜｜糖友饮食系列①绿色蔬菜深受人们的喜爱，它们含有丰富的矿物质、维生素等，非常适合糖尿病患者食用。此外，绿色蔬菜含有大量的膳食纤维，如果能够摄取足够的膳食纤维，就可以延缓糖尿病患者餐后血糖上升，减少血糖波动。今天我们一起来了解绿色蔬菜具有哪些营养价值和功效吧。生菜01生菜中含有丰富的维生素E，胡萝卜素等成分，多吃生菜有利于缓解眼睛干涩疲劳，保护眼睛，
吃五谷杂粮一定要科学的吃，才能够提高我们的免疫力
我们的免疫力在很大一定程度上是取决于我们自己的遗传基因，但是不可否认的是外界的影响因素也非常的大，其中最重要的就是我们的饮食，因为饮食是我们保持日常活动的一个主要的能量，针对免疫力，大家都很了解了之前，我们也讲过很多次，因为我们需要一个热量的平衡，所以饮食当中的优质蛋白质一定要比较充足，而且还要控制我们的饱和性脂肪酸以及我们盐和动物性脂肪的摄入量。为什么说五谷杂粮一定要科学的吃？
西红柿是生吃好，还是用油炒了吃好？
西红柿是生吃好，还是用油炒熟吃好？西红柿经过油炒煮熟，组织中的番茄红素不但不会被破坏，反而会溶出到食用油当中，确实有利于消化吸收。但是大家不要以为西红柿就只能油炒了吃，因为从吃西红柿获得的番茄红素数量是有限的，产生的生理作用也是有限的。即便是吃番茄红素保健品，对健康的帮助也是辅助性的。
「 ”夏日吃西瓜，药物不用抓”可为何营养师说，吃西瓜别用勺挖着吃
一说到夏季最适合吃什么水果，绝大部分首先想到的可能都是冰镇西瓜，哪怕是想起冰镇西瓜的冰爽和多汁，感觉身体的温度已经下降很多了。夏日吃西瓜除了解馋降温，传统中医认为，吃西瓜还有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的食疗功效。