喝啤酒能预防骨质疏松？营养师：当心无法补钙，反而诱发心血管病
有消息称，多喝啤酒可以预防骨质疏松。这让很多中老年人眼前一亮，因为终于可以给自己喝啤酒找个充分的理由了。尤其现在正值夏季，吃着烧烤来杯冰啤酒，甭提多舒服了。
营养学
健康丨这2个月一定要多喝这碗汤，对身体好得不得了
图片来源于网络微信号：shoudushipinanquan此时，天气变得炎热高温，不仅雨水多，还湿气重。在这又湿又热的时节，很多人感觉不适；尤其是有高血压、便秘、肠胃不适、容易疲劳、抑郁等病症的人，会更加感觉不舒服！那么，这个时候就一定要喝这碗汤了！它就是——土豆番茄汤，喝下去，对身体好得不得了！土豆+番茄，做汤是绝配！
维持肠道微生态平衡的秘密：肠道喜欢什么样的食物？
人体肠道中住着很多的细菌，「”照顾”好这些细菌对于维持肠道微生态平衡意义重大。那么怎么「”伺候”好这些肠道细菌呢？它们的构成是怎么样的？钟爱什么样的食物呢？看看营养师李园园怎么说。你了解自己的肠道菌群吗人体肠道内既存在着以乳酸杆菌为主的有益菌，也存在着以大肠杆菌和梭状芽孢杆菌为主体的有害菌。健康人体内有益菌多于有害菌，用哲学来说就是有益菌处于矛盾的主要方面，对于推动肠道健康起决定性的作用。两类菌共
如何调理便秘？不吃通便药，教您4个饮食 ... 轻松搞定
「”胃乃水谷之海，日受其新以易其陈，一日一便，乃常度也。”这是古人对正常排便的论述，那么什么是便秘呢？国内的专家共识给出的定义是：便秘是多种疾病的一个症状，在不使用泻剂的情况下，7天内自发性排空粪便不超过3次且粪便干硬，常有排便困难。其实便秘与日常的饮食习惯相关，建议预防便秘，从注意饮食开始。可以帮助缓解便秘的食物1.多喝水水能使肠腔内保持足够的使大便软化的水分，从而达到预防大便干燥的目的。中国居
饮食多样化对2型糖尿病人的重要性
小编不能确定是发病前就有这样的饮食偏好，还是发病后因为不能很好掌握饮食交换份原则，只选择少数几种认为安全的食材，总之，这种只吃某几样食材的膳食结构，对稳定血糖，消除胰岛素抵抗和保持机体正常代谢，以及经过全面饮食干预消除胰岛素抵抗之后的预后，是不利的。是的，2型糖尿病人是有很多饮食限制，但是这种限制绝对不是不吃，是必须吃，最重要的目标有一个：消除胰岛素抵抗。
夏日饮食以养胃助消化为主，水果也不能当正餐，怎么吃才健康
但若一下子喝一大碗汤，可能使胃中的消化液被稀释，造成消化不良。对于吃刨冰当正餐，这是不符合健康。夏日水果糖分高，升糖指数也高，吃进去后血糖容易窜升，对怕胖、有血糖高的人而言，非常不利。肠胃不佳及有疾病的人，应尽量挑升糖指数低的种类来吃，若想吃升糖指数较高的水果，一餐不要吃超过2份水果的分量。
全球5000万人受到老年痴呆的影响，推荐预防的好 ... ，要尽早明白
现在老年痴呆这种疾病严重威胁老年人的身体健康，全球将近5000万人受到老年痴呆的影响，那么这种疾病如何预防呢？不仅是对阿尔茨海默症，还有多种失智症，晚年吸烟都会增加患病风险。这样的饮食能预防心血管疾病和糖尿病，而这类疾病造成的微小脑血管病变，常常是促进大脑损伤的原因。
得了糖尿病不能吃主食？营养师：不吃后果更严重！每顿至少一两
糖尿病时吃主食有两点需要注意：第一：控制每餐主食摄入量我们吃土豆或者主食，之所以会血糖高。血糖指数表示含有50g碳水化合物的食物与50g葡萄糖相比，摄入人体后在一定时间内引起体内血糖应答水平的百分比值。GI就是为了反应这种不同而提出的生理学参数，能准确反映食物摄人后人体的生理状态。
老年人怎么吃才健康，这四大原则千万不健康要错过！
老年人新陈代谢逐渐下降，身体机能和体质不如年轻人，因此在饮食上也要依据身体情况合理进行营养搭配。细纤维更适合老年人，粗纤维除了对通便有一定好处以外，还有一个坏处，就是会阻碍微量营养素的吸收。微量营养素包括维生素和矿物质，所以把纤维打的细软一点或者吃一些可溶性的膳食纤维对老人来说是好事。当超过体重的20%时，就会引起死亡。老年人推荐每日摄入蛋白质的量是55克，铁需要的量是12毫克。
常喝黑豆豆浆有哪些好处？三件事助您圆满吸收黑豆营养
黑豆，一种被誉为「”豆中之王”的豆类食品，外表长相很「”炫酷”，营养物质的含量很丰富。将其榨制为豆浆也是一种不错的饮品，具体说来，常喝黑豆豆浆有何好处？对于身体有何帮助？言于「”黑豆豆浆”，还请大家具体看待。抛开黑豆营养物质剂量的基础上来看，常喝黑豆豆浆有何好处？最基本的—可以补充各类营养物质：剖析黑豆当中所含的各类营养物质，其中碳水化合物、植物蛋白质、花青素、B族维生素等营养物质的含量都还可圈可