营养早餐粥食谱 营养强身“田园鲜虾粥”
下面我来说一下营养早餐粥“田园鲜虾粥”的做法。以上的食谱内容仅供大家参考，感谢关注knowchinesefood。
营养食谱
营养早餐粥食谱 营养强身“山楂消脂粥”
“山楂消脂粥”减肥圣品，酸甜开胃，帮助身体减去多余脂肪。下面我来说一下营养早餐粥“山楂消脂粥”的做法。原料糯米60克、山楂100克、冰糖适量1、糯米用冷水浸泡2小时后沥干水分，山楂洗净去根蒂备用;2、砂锅中加适量水，大火煮开后放入糯米，再次煮开转小火，煮至米粒开花汤汁浓稠;3、加山楂继续煮15分钟，最后加入冰糖即可。以上的食谱内容仅供大家参考，感谢关注knowchinesefood。
营养早餐粥食谱 营养强身“火腿蔬菜粥”
下面我来说一下营养早餐粥“火腿蔬菜粥”的做法。以上的食谱内容仅供大家参考，感谢关注knowchinesefood。
三餐瑜伽食谱 身体更健康
多吃悦性食物、少吃惰性食物、不吃变性食物，是瑜伽提倡的。而在瑜伽饮食中，被称为“悦性食物”的包括了各种谷类、豆类及其制品，新鲜的蔬菜、水果、坚果、奶及奶制品等。以下就为大家介绍早、中、晚三餐瑜伽食谱。全麦食品能提供不溶性纤维素和可溶性纤维素，前者可降低患结肠癌危险，后者可降低血液中胆固醇。习惯中午12点左右练习瑜伽的人，可以在2点左右再进餐，以免之前进食影响正常锻炼。
水果测试你最近的爱情运
有一天你和情人吵架了，你摔门而出。这时的你，已经饥寒交迫，同在屋簷下避雨的一位卖水果的小贩出于好心，想送你几个水果。这时，你见到情人正打着伞在街上焦急地到处寻找你。你马上挑了一种，就朝情人的方向跑去。
最新瘦身养生蔬菜食谱
时下美眉瘦身讲求营养均衡且方便快捷。上班一族不妨动手试做两道健康美味蔬菜肴，这些菜肴符合低脂、低热量、低糖的要求，同时具有色香味的视觉与味觉...，每道菜热量均控制在100～500卡之间，可以从中均衡地摄取每日所需的各种营养素，轻松享瘦！
芦笋怎么吃,芦笋食谱
许多人不知道该怎么烹饪芦笋，这里给大家介绍几种它的美味吃法。凉拌芦笋前一定要先焯一下。青椒和洋葱分别切成末，放入芦笋，调入糖、醋、盐、胡椒粉和橄榄油即成。先将芦笋焯好切丁，将虾仁或鸡肉滑熟后，放入芦笋丁和其他配料翻炒即成。最后，选购芦笋时，要挑形状正直、笋尖花苞紧密、表皮鲜亮、细嫩粗大的。
秋季养生蔬菜与煲汤食谱推荐
秋季首选养生蔬菜：1、菠菜：是一种营养价值极高的蔬菜。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿。菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。芹菜可与香干、肉丝等炒食，无不色彩鲜艳，味道清香。秋季去燥煲汤推荐：煲汤主料：煲汤往往选择富含蛋白质的动物原料，最好用牛、羊、猪骨和鸡、鸭骨等。用水量一般是煲汤的主要食品重量的3倍。健康小常识6、“黄金搭配”很重要。
冬季食谱以黑色为主
经典的饮食养生解析《素问脏气法时论》：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味和而服之，以补精益气。”只有主食与副食的合理搭配，才能称之为合理的营养，才能有益于人体健康。[美食杰]肾色是黑色，属冬天，所以黑色的食品有益肾抗衰老作用。因此，冬天应适当多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、何首乌、熟地等黑色食品。肝色是青色，表现为绿，所以青色食品多补肝。
冬季食谱应以黑色为主
羊肉补气养血，温中暖下，为营养食疗之佳品。只有主食与副食的合理搭配，才能称之为合理的营养，才能有益于人体健康。因此，合理的调配，首先要做到食品的多样化与合理化的配伍。今天，我们就请原党和国家领导人的保健医生王连清从五行养生方面谈谈健康饮食的选择。经典的饮食养生解析《素问?脏气法时论》：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味和而服之，以补精益气。”