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别再「 ”排挤”豆腐豆浆！想要肾脏更加健康，还要做好这4点

豆制品是以大豆、小豆、绿豆、豌豆等豆类为主要原料，经加工而成的食品。想要肾脏更加健康，患者在食用大豆制品的过程中，还要做好以下4点：1、雨露均沾，多方面补充蛋白质。虽然大豆制品对肾病患者有益处，但还是不能过多食用。）蛋白质的摄入量还需要结合患者个人的肾功能情况决定。

早餐要吃得好！这10种食材健康又营养，还美味

垃圾早餐健康的早餐是一种含有营养食物的早餐，可以提供能量并让人感觉饱腹，这有助于防止白天晚些时候暴饮暴食。咖啡还具有其他健康益处，因为它的抗氧化剂有助于对抗炎症。美国心脏协会的一项研究表明，在浆果中发现的抗氧化剂摄入量增加与年轻女性心脏病发作风险降低之间存在关联。亚麻籽的健康益处包括降低血液中胆固醇水平，改善胰岛素敏感性，降低血糖，甚至预防乳腺癌。

老吾老：从饮食角度来说，高血压应该注意哪几个方面？你了解吗？

膳食纤维一提起膳食纤维，我相信很多人都非常了解，它是人体不可或缺的一种物质，适当的补充一些膳食纤维可以帮助人们起到降低血压的作用。如果人们的体内缺乏膳食纤维，这个时候也容易使血压升高，所以在日常生活中，我们不妨适当的吃一些含有膳食纤维的食物，不仅可以帮助人们减轻体重，在一定程度上也可以起到降低血压的功效。

小龙虾是升血糖还是降血糖？专家告诉你答案

又到了吃小龙虾的季节啦~作为一种备受关注的「”网红”食物，小龙虾得到了许多人的喜爱。那么，对于在饮食上有诸多限制的糖尿病友来说，适合吃小龙虾吗？有什么注意事项呢？要弄清这件事情，首先，我们先来了解一下小龙虾的营养价值。01小龙虾的营养价值小龙虾的营养成分(营养素含量/每100克)从上图可以看出：1、小龙虾富含蛋白质100g小龙虾中大约含有15g蛋白质，这说明，它跟鱼类一样，属于高蛋白食物。仅从这一

查出来有高血脂，就不能大口吃肉了？记住这3点，放心吃肉

在临床上，高血脂症、高血压和糖尿病被称为三高疾病。有三高的人，就不能吃肉？进食瘦肉对人体健康有益，不仅可以补充人体需要的营养物质，还不会导致血脂升高。因此，出现高血脂症的人需要挑选白肉进食，少吃红肉。如果长期不吃肉类食物，反而会导致蛋白质缺乏，对身体健康造成影响。

肾衰竭患者饮食很重要，怎么吃，吃什么？才能延缓肾功能恶化

民以食为天，肾衰竭患者除合理治疗外,还需要对饮食进行严格控制,通过饮食调理进一步廷缓肾功能恶化的速度。请注意以下五条：1.摄入优质蛋白质肾衰竭患者需限制蛋白质的摄取量,以减轻肾脏的负担。为了提高素食者的蛋白质利用率,有些食物应搭配食用。患者每天的食盐摄入量应不超过5克。治疗和饮食都很重要,但饮食不能替代治疗,不能修复受损的肾脏。

什么样的饮食习惯才能让自己更健康，以下4个要点你要学懂

很多人觉得是糖类才属于功能物质，但实际上，蛋白质以及脂肪还有糖类全都属于供能物质，他们的适当比例对维持机体正常代谢有重要的作用。可根据情况适当调整，特殊情况这可能超过此范围，如瘦身膳食中蛋白质的比例可达到18%以上，低脂膳食的脂肪可在10%以下。膳食中除应含必需氨基酸外，还需含有非必需氨基酸，二者的比例为必需氨基酸40%，非必需氨基酸占60%。

拿什么拯救你，我的肉食爱好者们

新鲜果蔬是维生素C的最佳来源，它们能起到预防疾病的作用。更有可能得肾结石过量的蛋白质会损害肾脏。具体来说，动物蛋白质中充满了被称为嘌呤的化合物，它们分解成尿酸；过多的尿酸会增加患肾结石的风险。可能脱水由于加工蛋白质所生成的尿酸数量增加，你可能会注意到吃完大量肉食后特别口渴。心脏有危险膳食纤维的另一个好处是它能阻止身体吸收胆固醇，从而保护心脏。这些类型的肉食富含饱和脂肪。

肝不好，气血不足，怎么调理？

肝脏和气血的确还是有关联的，很多肝脏不好的朋友都会出现气血不足的情况，肝脏掌管的事情有很多，其中之一就是储血功能，当我们安静休息的时候，血液能够回流到肝脏储存起来，而在我们运动时候肝脏会分出血液滋养全身，让我们更有活力，而肝脏储血不足的人常会感到血液供应不足，而出现脸色苍白，指甲泛白，四肢易冷等现象。