年龄越大，疾病越多？提醒：你的身体里可能缺少了这些营养素
第一种可能缺乏的营养元素就是蛋白质，蛋白质是身体所需的营养物质，有了蛋白质，人们的身体才更健康。人们的身体如果缺少了蛋白质，免疫力就会下降，很容易生病，身体体质受到影响。对此大家还是及时的补充蛋白质，比如多吃些牛奶，鸡蛋，鱼类的食物，对身体有好处。第二种营养元素是维生素C。身体如果缺失维生素C，人们的肤色会呈现黄色，部分人群会有牙龈出血的症状。
蛋白质
多吃黄豆能防癌，不过，这3类人却不能多吃
近来基因改造黄豆成为大家争论的话题，若撇开迄今尚无定论的基改健康风险不谈，单凭营养价值分析，可发现其含有丰富的大豆蛋白质、卵磷脂、大豆异黄酮和大豆纤维，适量摄取对人体有诸多益处。过犹不及营养黄豆适量吃黄豆营养价值高，但有些体质或特殊疾病的患者应与医师或营养师沟通，避免过度摄取而引发身体不适。因此，痛风患者不是不能吃黄豆制品，而需视个人病症斟酌蛋白质总摄取量。
多项研究证实：先吃蛋白质后吃主食 可预防糖尿病
最新研究表明，把晚饭时间设置到晚上9点，人的血糖、胰岛素、血压、血脂水平都会变坏！"成为多名研究者关注的话题。其中一项研究表明:如果把吃饭时间压缩在白天较早时段，可以使体重降低、体脂减少、葡萄糖和胰岛素水平下降。为了提高可行度，研究人员提出替代方案：早饭吃大餐、晚饭减少进食且早点吃，早中晚的食物配比应该是50%比30%比20%。
血糖高的人群也可以吃零食，美味不说，还可以帮助稳定血糖
蛋白质食物糖尿病患者可以吃一些含有植物蛋白的食物，坚果就是不错的选择。因为蛋白质不但可以帮助人们延长饱腹感，还能促进身体组织的生长和修复。根据我国的饮食指南，一个正常的成年女性每天应摄取大约45克左右的蛋白质，而男性还要多出10克。但是蛋白质的吸收量还要因为人们体质的区别有所变化。一般情况选，人们每天蛋白质的摄取应该占到总体的15%以上。
糖尿病肾病或者慢性肾炎吃什么食品好？哪些食品要少吃
患有CKD的人应该选择吃那些矿物质含量低但仍能为身体提供其他营养素的健康食品。研究人员指出，吃富含水果和蔬菜以及蛋白质含量低的饮食可能有助于降低这些风险。
调理身体，注意补充以下3种微量元素，身体免疫力可能提升
当人体摄入大量的蛋白质时，免疫系统内的新生细胞将获得充足的养分，抵御外部毒素对人体的侵袭。从养生的角度看，蛋白质和微量元素的结合体现了营养学在提高身体抵抗能力，逐步消除亚健康症状的领先地位。对广大群众而言，只要各位注重微量元素的搭配和吸收，人体免疫力提高的成果将逐步展现。
羊肉汤牛肉汤味道鲜美，但是营养师提醒：糖尿病人要少喝
羊肉汤和牛肉汤都是很受欢迎的美食，就是因为味道鲜美。除了几片牛肉羊肉，还有一些蔬菜之外，羊肉汤牛肉汤当中还有脂肪、胆固醇、嘌呤、盐和少量蛋白质。很多人认为牛肉汤羊肉汤很滋补，其实是误解。但是这一点溶解在汤里的蛋白质就是牛肉汤羊肉汤味道鲜美的原因。浓肉汤里面的嘌呤含量惊人，对于有尿酸高和痛风的人来说，一碗牛肉汤羊肉汤就可能诱发痛风。如果没有这些合并症，牛肉汤羊肉汤对血糖的影响并不大，偶尔喝喝没问题。
老人吃什么营养品比较好
蛋白质老年人蛋白质合成能力降低,利用率也低,因此需要注意补充。调查显示,在我国农村地区,老年人优质蛋白质摄入明显不足。值得推荐的是,鸡蛋中蛋白质利用价值较好,但因蛋黄含胆固醇较高,比较适合不需限制胆固醇摄入的老人。而胆固醇水平高的老人,可以适当多吃鱼肉,还能补充多种不饱和脂肪酸,有助降低胆固醇。
中医养生保健知识 体力劳动者的饮食搭配
中医养生保健知识体力劳动者消耗的体力较为多，因此每天摄取足够的营养和热量才能够适应每天消耗的能量和物质代谢的频率。中医养生保健知识，体力劳动者的饮食搭配体力劳动者每天一定要保证有足够的热量和蛋白质，这些元素对体力劳动者来说是非常重要的。此外还需要注重蛋白质的摄入，因为蛋白质是劳动者最为重要的营养成分，可以通过食用鱼类、鸡肉、豆类、鸡蛋，这些食物中的蛋白质含量都是比较丰富的。
得了肾病，尿蛋白高，问题来了：还能不能吃蛋白了呢？
在临床上，慢性肾病患者往往会出现一个症状，那就是尿蛋白高，这主要是因为肾脏的过滤功能出问题，使得尿液中出现了本不该有的大量蛋白质。那么，肾病患者还能不能吃蛋白质了呢？但是慢性肾病分为不同阶段，根据患者病情的不同，对蛋白质的摄入量要求也是不一样的。假如60公斤，那每天不能超过36克蛋白质。