饮食上，乙肝病毒携带提倡清淡为主，优质蛋白质为辅
乙肝病毒携带者日常，切忌辛辣、烟酒。乙肝病毒携带远离不良习惯，清淡为主，优质蛋白质为辅酒精，俗名乙醇主要在肝脏代谢。乙肝病毒携带者在饮食上，提倡清淡为主，优质蛋白质为辅。尤其是一些有症状的乙肝病毒携带者，存在消化道不适，更应该尽量以清淡为主，辅助优质蛋白质、维生素。
蛋白质
为什么会关节炎，骨质疏松症，颈肩痛？医生提醒：营养失衡是关键
在人们的印象中，随着生活水平的普遍提高，如今已很少有人会营养不良。然而，事实却恰恰相反，据临床研究发现，其实很多骨科的患者，并不是有先前出现的营养不良，而是出现营养失衡，尤其是65岁以上的老年患者，95%以上存在营养不全面等问题。
注意：14条「防癌」饮食建议来了！最强干货请收藏
健康的4大基石是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。因此，减少和消除食物中的致癌成分，降低其强度，增加相应的抗癌成分和强度是降低癌症危险性，进而预防癌症的根本所在。健康的膳食应该是：抗氧化营养素、膳食纤维、蛋白质和钙、提高免疫功能的食物等等。谷类包括米、面及杂粮，薯类包括马铃薯、甘薯、木薯、白山药等，主要为我们提供碳水化合物、维生素C、膳食纤维和B族维生素及蛋白质。
专家：预防癌症从改变「 ”生活习惯”开始
癌症筛查被认为是抵抗各种形式癌症的最佳「”预防”形式。但早期诊断与预防是不同的，而且癌症筛查是弊大于利的，不能把希望寄托于这项检查。我相信绝大多数癌症都可以通过严格执行健康的生活方式和策略来预防的，其中包括：1、吃真正的食物，避免加工食品和糖类（特别是加工过的果糖）：所有形式的糖都会对健康产生不利影响并促进癌症，然而，果糖显然是最有害的食物之一，应尽可能避免。减少非纤维碳水化合物，而应该吃大量的新
买牛奶、酸奶时一定要看清这些，现在知道还不晚！
1牛奶看「”蛋白质含量”在挑选牛奶时，专家建议查看蛋白质含量，优质牛奶必备条件：蛋白质含量≥2.9克/100毫升。不同包装的牛奶，消毒方式、储存时间都不一样。巴氏消毒的消毒温度在70℃左右，经巴氏消毒的牛奶需要冷藏。饮用前可加热，但不要加热到100℃，会将牛奶中的营养成分破坏掉。UHT消毒法，又叫超高温瞬间消毒，是用超过100℃的温度在很短时间内把所有细菌、微生物...死的消毒...。经此...消
吃饱、吃好还健康，10分完美的一日三餐只需要这样选！超简单
3肉类：提供优质蛋白质和脂肪，它是生命物质的基础，孩子的生长发育和成人体内蛋白的更新，都需要优质蛋白质。吃肉的主要目的是为了补充优质蛋白质，所以吃肉是很有必要的，一天三餐中有两餐能吃到蛋白质高的肉可得2分，如果每餐能按制好量，也就是一天吃自己手掌心那么大一块则再加1分，这天肉类可得3分。奶类主要提供钙和优质蛋白质，是优质钙的主要来源，每天吃够充足的钙对儿童青少年的身高及成人的骨密度都有积极影响。
每天都要吃鸡蛋的理由。怎样吃才最有营养呢？
每百克鸡蛋含有1.2毫克的矿物质铁，蛋黄中的铁约为蛋白的20倍。所以，鸡蛋有健脑利智的作用。有报道说，常吃鸡蛋的人，发生冠心病和癌症的风险小。每天都应该吃蛋鸡蛋属于高胆固醇食物，为此，有人担心，怕吃蛋引起血脂升高。国内外都有研究表明，长期每天吃2-3个鸡蛋的人，血脂水平和动脉硬化发生率并未见升高，所以，就不该对多吃蛋有所顾虑。
女人调养的最佳食谱，八款美食给肠子洗洗澡吧
排毒不仅对身体健康很重要，而且对肌肤也是有很大的影响，如果体内有毒素，排不出来，人体难免会出现脸色黄而黑，腹部累积肥肿，身体不舒服，心理也跟着压抑易怒。久而久之，还容易致癌患病，加速衰老。所以女人一定要多吃排毒调养食物。
身体累了、虚了，「 ”抖抖肾”比吃「 ”药”还好
出现肾气虚弱，如表现出疲劳、失眠、容易感冒等，这是都是肾气消耗过多引起的。除了注意休息，也可以经常抖抖肾，比吃金匮肾气丸还好。这时双拳也不动，全身随着身体抖动，感觉到腰部轻微发热为止。对于有膝关节损伤的朋友，可能无法进行抖肾运动，那就用擦肾代替抖肾。三种饮食毁肾脏，肾脏不好吃什么？
糖尿病人的吃鱼宝典！这3种鱼，没事吃一点，便宜营养还稳糖
这是因为鱼富含独特的营养成分，可能通过加强血糖控制或改善血脂来减少对肾脏的损害。糖尿病患者经常食用可增强其抗病能力。大豆及其制品富含膳食纤维，且升糖指数低，能延缓身体对糖的吸收，有助于降低血糖，是糖尿病人的理想食品。鱿鱼和带鱼胆固醇过高，糖友尽量少吃。