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吃完豆渣饼，血糖更高了？你可能做错了这几步

如果你喝的是糖水，吃着烤串，那么你再怎么吃豆渣饼，肯定血糖控制的不会理想。而且豆渣饼也是豆渣多，面粉少。以前吃馒头的时候，血糖控制挺好的，现在该吃豆渣饼了，血糖反倒不稳了。如此说来，其他的食物种类和食用量一样的情况下，进食豆渣饼比馒头更容易导致血糖升高，也很好理解了。

被称为升糖王的三类主食，糖友们不忌口，再多的胰岛素都白费

糖友们平时在吃饭的时候，要注意控制主食，很多人觉得这类人群不能吃主食，如我们常见的米饭、馒头、面条等，这些食物中的含糖量是比较高，糖友们若是摄入太多，对健康没有好处，但也不是一口不能吃，如果长期没有主食的摄入，对健康也是有所损害，所以要注意了，在吃饭的时候，要避开一些升糖的主食，以便血糖的稳定。并且增加了餐数，也是能够避免因为饥饿出现低血糖的情况。

保护脚丫，预防糖尿病足，让糖友们远离噩梦

糖尿病是慢性代谢性疾病，需要终身用药，并且糖尿病可能会引起多种并发症，糖尿病足病就是其中一种，非常令糖友们头疼。对付糖尿病足预防重于治疗！这个患者糖尿病病程超过10年，血糖长期不加控制，这是糖尿病足非常偏爱这一类患者。还有其他几种情况，也容易发生糖尿病足病。糖尿病足，就是朋友们不敢提起的噩梦。让我们做好糖尿病足的预防工作，从此远离噩梦。糖尿病足，必须在医务人员的指导下进行定期换药等处理。

糖尿病友可正常吃主食，血糖照稳，您知道吗？

糖尿病患者可以正常吃主食了，而且餐后血糖持续降低？99%的糖尿病患者都不知道的真相！跟大多数糖尿病友一样，自从我检测出糖尿病后，担心血糖控制不好引起更多并发症，开始长期不吃米、面等主食。我们糖尿病患者不吃或少吃主食容易诱发反应性高血糖，身体会出现营养不良逐渐消瘦等；另外吃饭时不吃主食而食用牛奶、鸡蛋、肉类等高蛋白质的食物还会伤及胃部。同时，α-淀粉酶抑制剂也是全球首个通过临床验证的淀粉阻断蛋白。

糖尿病35年，我发现9类食物对糖尿病大有益处

民以食为天，饮食会直接影响糖尿病友的血糖，所以显得尤为重要。08含硒丰富的食品研究报道，硒可以提高人体细胞摄取糖的能力，还可以预防并发症，糖尿病患者大多缺硒，不妨多吃这些含硒丰富的食品：瘦肉、大白莱、玉米、香菇、木耳、芝麻、芦笋、牛肉等。

吃粗粮能降血糖？我国1亿糖友可能会有的5大饮食误区

糖尿病饮食常见的5大误区/吃粗粮能降血糖/近年来粗粮在糖尿病患者之间有很高的人气。因此有不少糖友认为多吃粗粮对于降血糖很有帮助。但事实上，粗粮并不能起到降血糖的效果。我们在进食膳食纤维后，只能在一段时间内减缓体内血糖升高，随着时间的推移，各组织对胰岛素的敏感度就会降低，血糖该升高还是会升高的。粗粮虽然能够很好地帮助控制餐后血糖，但是不能过分依赖。

最牛的「 ”天然胰岛素”，平稳血压降血糖，赶走并发症，吃一种也好

中国2型糖尿病发病率在过去数十年中呈「”爆炸式”增长，中国已成为全球首位的糖尿病大国，每10人就有一人为糖尿病，全球四分之一糖尿病人在中国。一项哈佛大学的研究指出，肥胖、饮食问题、体力活动不足等推高了中国糖尿病的发病。肥胖是首位肥胖是中国糖尿病大幅增加的最主要的原因，体重指数（BMI）增加导致了中国4380万糖尿病。吃得太细第二位的是饮食问题。全谷物摄入量低和精制谷物摄入量高仍然是中国糖尿病的主要

糖尿病人如何做好自我管理？懂这三点生活会更健康

根据研究显示，严格的饮食控制，加上运动令体重减轻少许，可以有效减少糖尿病发病率高达58%。大部分2型糖尿病患者可以通过健康的饮食、适当的运动和适宜的口服药物来控制体重，从而控制糖尿病，避免使用胰岛素或其他降糖药。

喝牛奶会让血糖升高吗？不同的奶制品，如何选择？

食物对血糖的影响，主要取决于升糖指数和血糖负荷。升糖指数衡量食物对血糖上升速度快慢的影响，这个指数与食物的消化难度及碳水化合物结构等有很大关系。牛奶的升糖指数是26，因此，不用过分担心。血糖负荷，是指单位食物中碳水化合物数量与升糖指数的乘积，其简称是GL，就是吃100克某物食物后，血糖变化多少的指标。