6款自制补肾养阳粥
中医认为，肾主藏精，主生长发育与生殖，主水，主纳气。为人体脏腑阴阳之本，生命之源，故称为先天之本。推荐几款补肾养肾食谱，可对症选择烹制食用。搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥。搁锅，放植物油，油沸放入大葱，煸香后，再放虾、韭菜，烹入黄酒，连续翻炒至虾熟透，起锅即可食用。取何首乌60克，粳米100克，大枣3～5枚，冰糖适量。
补肾粥
三款古膳粥滋阴补肾
中医认为肾位于腰部，主要生理功能是藏精、主水、主纳气、主生殖，其华在发。下面介绍三款滋阴补肾的粥品，让人强肾固腰。芡实益肾固精，与山药相伍，有补有涩，使气阴得补，遗精得止。是一味温补肾阳的食物。与粳米相须为用，可补益肝肾，温中健脾。故本方可为阳亢患者做饮食调理。
人到中年，补钙降压，补肾乌发，小小一粒，抓一把熬粥
人到中年后可以多吃些黑芝麻，黑芝麻具有调节血压的作用，还具有补钙的功效，同时还具有补肾乌发的作用，能促进头发的生长，黑芝麻具有非常好的补钙作用，可以让骨骼更加坚硬，也可以增强肌肉的力量，中年人应该要经常吃些黑芝麻，那么我们来了解黑芝麻到底有哪些作用？