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人到中年,补钙降压,补肾乌发,小小一粒,抓一把熬粥

人到中年后可以多吃些黑芝麻,黑芝麻具有调节血压的作用,还具有补钙的功效,同时还具有补肾乌发的作用,能促进头发的生长,黑芝麻具有非常好的补钙作用,可以让骨骼更加坚硬,也可以增强肌肉的力量,中年人应该要经常吃些黑芝麻,那么我们来了解黑芝麻到底有哪些作用? 小小芝麻作用大 1、调节血压 为什么说黑芝麻有控制血压和维持心脏健康的作用呢?这是因为黑芝麻在含有丰富钾元素的同时,钠元素的含量却不是很多,比例接近于40:1的钾钠含量能有效调节血压哦! 2、补钙 大多数人都会选择每天饮用新鲜的牛奶来补充钙质,却不知道黑芝麻有更好的补钙作用。跟牛奶的含钙量相比,黑芝麻快超过它四倍了哦! 3、疏通血管、预防动脉硬化 芝麻作为一种脂溶性的氧化剂,除了能增强血管的弹性之外,还有促进血液循环的作用。很多中年人担心年纪越大,得心脑血管硬化的几率也就越高,不妨每天吃一点芝麻来预防疾病吧! 4、抗癌抗衰老 花青素有抵抗衰老的作用,还能有助于我们的心血管健康,刚好黑芝麻里就富含丰富的花青素。说起富含硒元素的食物,怎么能少得了黑芝麻呢?所以常吃黑芝麻还能帮助我们预防癌症哦! 核桃黑芝麻糊 材料:准备黑芝麻(晒干、炒熟),核桃仁,以及白糖; 用法:在加入白糖之前,先将黑芝麻和核桃仁一起碾成粉末状,等搅拌均匀后可贮存在密封性好的玻璃瓶中。 通过介绍,我们了解到黑芝麻的几种养生作用,黑芝麻核桃粥营养价值特别高,能够促进头发的生长,还可以延缓人体的衰老速度,能预防脑血管硬化,可以起到疏通血管的作用,还具有调节血压的作用。免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

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