当归炖汤很补血，如果贫血，炖汤就应该多放当归吗？
早在东汉，中医就用当归炖羊肉治疗疾病了元代总领御膳厨房的御医忽思慧，写了一本《饮膳正要》，记录了很多饮食禁忌以及各种美食的做法。元代是蒙古族人做皇帝的天下，但饮食同样受到汉文化的渗透，于是《饮膳正要》中夹杂了汉蒙的各种美食，两种文化在厨房里、餐桌上进行交融。蒙古族偏爱羊肉，《饮膳正要》中经常用到羊肉与各种食材同煮，用于营养补充及身体调养。
补血
女性体虚、气血不足，易衰老！常喝1碗汤、2款茶，补血安神抗衰老
气血的调和与通畅是人体健康的关键。而一旦气血亏虚，易导致人体处于亚健康状态，免疫力下降，难以抵挡病邪入侵，最后百病缠身。
十大「 ”补血”食材让您满血复活，元气满满
当归当归是当之无愧的补血第一药，气味甘甜，日常利用当归煲各式汤水，活血、养血、补血三效合一，美味不滋腻，是秋冬补血第一选。黑芝麻黑芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
有一种失眠，叫做「 ”血虚”，且多为女性......
血虚在女性身上出现较多，因为女性在经期时会失血过多，加上平时不注意补血，慢慢的就会出现失眠等身体不适症状。如果血虚引起的失眠症状，对生活健康质量造成严重影响，建议尽早就医。血虚质者要注意，慎用各类凉性、寒性、生冷饮食。整个方的作用是补血兼活血，调治血虚兼血滞病证或体质。
秋天吃阿胶枣补血？营养师辟谣：几十元一斤的牛肉，补血效果更好
所以就变通的改吃阿胶枣，认为这样也可以达到补血效果。新鲜红枣在加工成阿胶枣后，含糖量会上升，而含铁量则会有损失。让红枣里原本就难以被人体吸收的非血红素铁，又大量损失，补血效果更差。真是补血的食物，还是要从肉类里来选择，今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：女性吃阿胶枣补血？
要养颜先得养血 日常坚持这样调理，补血效果好
女子要养颜，第一要务是养血。因为女子以血为本，无论例假还是生育均依赖血的充足与濡养，才能保持功能正常。血海是脾经之穴，为脾血归聚之海，具有祛淤血、生新血之功能。中医认为，膈俞为血之会，功善补血止血，为治疗一切血证之要穴；心俞、肝俞、脾俞可调节心肝脾三脏的功能，心主血，肝藏血，脾统血，心肝脾三脏都与血液的生成和贮存密切相关。膏肓俞为补益虚损的要穴，尤长于补血滋阴。
苹果具有降压、补血、抗氧化、助眠、抗胆固醇等功效 可以烤着吃
「”一天一苹果，医生远离我。”这句古老的英国谚语至今都被作为健康生活的指导方针。苹果富含矿物质和维生素，所含的纤维、抗氧化剂和类黄酮均有助于保护心血管健康。我们都知道苹果具有降压、补血、抗氧化、助眠、抗胆固醇等功效。那么苹果到底该怎么吃才能将其功效发挥至最佳？烤苹果降脂、降胆固醇功效翻倍苹果中含有三种成分令医生赞叹不已。第一，果胶。这种可溶纤维能有助于降低血压和血糖，它还能帮助降低身体中的「”坏胆
宫寒吃什么水果好？这5种，调经补血，驱寒又暖宫
龙眼肉含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等。吃荔枝可改善胃寒、宫寒，并促进新陈代谢，不仅美容养颜，还可延缓衰老。特别是含铁量较高，有补益气血的功效，适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。多吃榴莲容易上火，可以配合山竹食用。但上火、咳嗽、感冒、有糖尿病的人吃榴莲会令病情恶化，对身体无益，不宜食用。大家喜欢吃什么水果呢？
贫血和血虚不是一回事，教你如何正确的补血
气血旺盛，则精气神充足，正气足；气血虚弱，则精气神差，整个人都不在状态，且不说精神面貌差，免疫力也低，经常性感冒生病，招致外邪。贫血是西医上的概念，是有形的概念，有具体的数据支撑，和中医上的气血虚弱不是一回事，气血虚是对健康的一种整体虚弱性概括，不过有异曲同工之效。也不能说没用，不过要有效的补血，就必须了解血是怎么生成的。
姑娘们，别在迷信红糖水可以补血这件事了
民间一直都流传着「”产后补血就喝红糖水”的说法，老一辈的人对此也是深信不疑。事实真的如此吗?首先我们所谓的「”补血”，是针对发生贫血的人群。通过食物和药物的介入来增加血液中红细胞、血红蛋白的数量和含量。这其中涉及很多矿物质、维生素。比如说铁元素，红细胞中的血红蛋白是运输氧气的载体，铁是血红蛋白的组成成分，血红蛋白与氧结合，运输到身体的每一个部分，供人们呼吸氧化，以提供能量，消化食物，获得营养。红糖