黑枸杞补血安神延缓衰老 药食两用价值高
与红枸杞相比，其维生素、矿物质等营养成分含量更丰富，尤其含具有清除自由基、抗氧化功能的天然的花色甙素，药用，保健价值远远高于普通红枸杞，被誉为“软黄金”，野生的“蓝色妖姬”。食用黑枸杞中的花青素后，人们感觉头脑大为清醒，睡眠得到彻底改善。黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除剂，延缓人体细胞组织衰老，保持年轻状态，延年益寿。
补血
营养早餐粥食谱 营养“补血菠菜猪肝粥”
下面我来说一下营养早餐粥“补血菠菜猪肝粥”的做法。
服用补血保健品的10大禁忌
根据病因，医学上将其分为缺铁性贫血、巨幼红细胞性贫血和溶血性贫血等，而以缺铁性贫血最为常见。缺铁性贫血的治疗，以口服或注射铁剂最常用，也最有效。同时服用维生素C或果汁，因酸性环境有利于铁的吸收。牛奶及其他堿性物质也可影响铁的吸收，应避免同时服用，或尽量少食用。正确合理的饮食可以防治缺铁性贫血。已患缺铁性贫血的病人，单靠饮食疗法效果不大，但可作为辅助治疗，以防止复发。
女性养生补血的6大误区
例如用牛奶喂养的婴幼儿，如果父母忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血。除了生理特点，女性在饮食方面存在一些认识误区和行为习惯，都会导致缺铁性贫血。正确的...是服用铁剂治疗缺铁性贫血，直到贫血症稳定后，再继续服用铁剂6至8周，以补充体内的储存铁。
四款红豆菜谱秋季补血
红豆是秋季成熟的常见小杂粮。秋季养生常吃红豆的4大好处1、养心补血古代李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。推荐4款红豆食谱补血红豆紫米汤制法：将红豆、紫米各20克洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，秋季补血多吃红豆食用时可加入适量蜂蜜。红豆可益气补血、利水消肿;薏仁可健脾利水、清热排脓。红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上。
四道墨鱼食谱补血养肝
历代医家认为，墨鱼性味甘、咸、平，有滋肝肾、养血滋阴、益气诸功效。木瓜银耳墨鱼汤原料：新鲜墨鱼、鲜木瓜各400克、排骨300克、银耳30克、生姜、葱自各10克、食盐、生淀粉、味精各适量。锅内放适量水，煮沸，放入墨鱼用、排骨、银耳、木瓜、生姜、大葱煮沸后，用小火炖3小时，下食盐及味精调味即可。适用于阴虚，气弱之更年期综合征患者食用。功效补血养肝，温经止带。
红枣咋吃营养翻倍 补血又润肺
如何食用才能让红枣的营养翻倍？红枣最突出的特点是维生素含量高。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。
醪糟汤圆为何补血养胃
醪糟汤圆清香爽口，有酒味但不浓烈。做成醪糟汤圆后，不仅增强了其补益功能，还增加了活血通络的作用：如对慢性萎缩性胃炎和消化不良者有促进胃液分泌，增加食欲，帮助消化的作用;对慢性关节炎患者有助于活血通络止痛;对大病初愈，身体虚弱、贫血、手术恢复期的病人，可起到辅助治疗作用。胡博士提醒说，醪糟汤圆虽然味美可口，但别多吃，每天150—200克较为适宜。
女性常吃红豆 养心补血消水肿
吃红豆的好处有很多，小编跟随小编一起来了解红豆的保健功效吧！吃红豆的好处好处一：养心补血古代李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的健脾胃功效。中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。红豆叶子治小便频数，遗尿；花清热，止渴，醒酒，解毒等功效。另外红豆水提取液对金黄色葡萄球菌、福氏痢疾杆菌、和伤寒杆菌等有抑菌作用。
女人补血应多吃9种食物
而一般潮超市中都有干龙眼肉销售，因此患有贫血的女性可以在平时中多用龙眼肉炖汤饮用，尤其是在月经期间更应该多吃些龙眼肉。同时在女人贫血吃什么好的问题上，龙眼肉煮鸡蛋也是不错的选择。