什么食物能够补血？真相来了：这才是真正的补血3神器 我是福爸，执业医师，专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。不但好吃，而且讲究食补，也就是通过食物来补足身体的不足。小孩子补钙、男人补肾、女人补血……说到补血，就必须先讲清楚，到底是中医概念中的补血，还是西医概念里的补血。西医说的血就是血液，补血就是增加血红蛋白或红细胞，很简单。中医认为，血是循行于脉中的富有营养的红色液态物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。
羊肉补血又暖身！糖尿病人可以常吃吗？ 但是，对于糖尿病人来说，羊肉是否适合食用呢？羊肉每100克热量为203千卡，羊肉性温热，能促进人体的能量释放，让人有发热的感觉。羊肉富含血红素，铁、锌等微量元素，蛋白质含量又高，对贫血缺锌的糖友非常适合。白萝卜每100克热量为21千卡，是低热量的蔬菜，能辅助降低血糖，同时钙含量较高，有助于降低糖尿病患者并发骨质疏松症的风险。