中老年人补钙要注意这5个误区，正确补钙的 ... 在这里
很多人缺钙，就去药店购买钙片，推销人员为了自己也会给大家介绍各种各样的钙片，其实盲目补钙并不好，它不但有是否吸收的问题，还存在吃太多让血钙超标的问题。正确吃钙片，不然钱白花了！
补钙
糖尿病易致钙流失，学会这几个「 ”补钙”技巧，比喝骨头汤更管用
刘伯60多岁了，几年前发现有糖尿病，明确诊断后坚持服用降糖药，平时饮食上也比较注意，所以血糖控制得还不错。前段时间他感觉自己经常出现腰背酸痛和腿抽筋的现象，到医院来检查骨密度，结果提示有骨质疏松症。
补钙3妙招 趁早存「 ”骨本”
您今天喝牛奶了吗？如果都没有，小心！您可能有缺钙危机。我们的身体无法自行制造钙，必须从食物中摄取。
老人吃洋葱能补钙健骨？辟谣：洋葱含钙量低，告诉你补钙到底吃啥
洋葱是很常见的蔬菜，洋葱味道辛辣，和肉类一起烹饪味道很美味。尤其在新疆地区，管洋葱叫皮牙子，几乎每顿饭都离不开洋葱的身影。
养生切忌盲目追求，「 ”伪养生”害一生，不少人踏进6个养生误区
#健康真探社#年龄越大越害怕衰老和死亡的到来，所以「”养生”已经成为全民热潮。尤其中老年人的朋友圈，基本都是各种养生文章分享，无论内容是否存在真实性，这类人群都愿意去相信和尝试。这从表面看是人们在盲目追求养生之道，实则，是人们对生命的敬畏。生命只有一次，逝而不复，所以，人们总抱以侥幸心理试一试，万一可以延缓衰老呢！在养生之道中，既然「”盲目追求”是一个普遍现象，那自然不少人会陷入虚幻的养生中。但是
你知道吗？吃钙≠补钙，钙不能乱补，补钙，你应该了解这5个问题
补钙是一个热门的话题。
吃什么补钙效果好？常吃这9种食物就可以做到，建议收藏
尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防钙缺乏有益。吃一大勺芝麻酱，其中所含的钙可达200毫克左右。芝麻酱可用来做凉菜调味汁，也用在花卷、烙饼等面点中。因此，夜间骨钙的丢失量是最大的。同时，由于睡前人体的含钙量较少，这时摄取的钙质能很快被吸收。
想要老年骨骼硬朗，30-40岁就要做好这些事，避免年迈骨质疏松
有一句广告词想必大家都听过，就是「”吃了盖中盖高钙片，一口气上五楼不费劲”。「”骨质疏松”成为老年人的疾病，不少人刚不如老年便走路不方便，或者易出现骨折。但人们往往是出现疾病才会想到去治疗，而忽视预防工作。不少人认为补钙是老人和小孩的事，年轻力壮的青年人不需要补钙。其实这种意识是错误的，真正补钙的时间正是年轻一代人，等到老年再补，反而不会有理想的效果。年轻人没有补钙的习惯也罢，但是至少不要给身体提
女性绝经后易骨质疏松需要补钙，怎么补补多少？补多了有啥坏处？
我们每个人30岁以后，随着年龄的增大，骨头中的矿物质就快速丢失，骨骼也随之变得越来越脆，直到变成骨质疏松。而这一点对于绝经期后的女性来说，尤其明显。这与绝经导致女性雌激素缺乏，使得骨质吸收增加、速度加快有关。在骨质疏松的众多预防和治疗缓解中，「补钙」，更是基础，亦是重中之重。#健康真探社#近年来，随着人们健康意识的提高，以及科普和广告的宣传，中老年人，尤其是中老年女性都知道了补钙的重要性。
骨头汤到底补不补钙？----明确告诉大家不能
李博士在出骨科门诊、病房查房时，经常有患者和家属来问，「”李博士你说我们回家喝点骨头汤行不行，多补一些钙，早点好”。这恐怕是很多人的固有观念，也是患者经常问医生的问题，今天就和大家普及一下，骨头汤到底能不能补钙，为什么不能。一、骨头汤里含有什么？骨头汤里含有许多营养物质，其中有骨胶原、骨类粘蛋白、弹性酸蛋白、中性脂肪、磷脂、糖原以及钙、氟、钾、铁等多种成分，因此骨头汤是一种很好的滋补食品，对于大病