专家推荐 十种“超级食品”
美国医学博士尼科勒斯·皮瑞肯在他风靡全美的畅销著作《皮瑞肯的承诺———年轻长寿之道》里，向人们推荐了10种“超级食品”。研究显示，这种小果子是世界上最有营养和能量的食物之一，专家指出，爱莎伊中含有高浓缩的抗氧化成分，可帮助维护心血管和消化系统的健康。其中的类黄酮对血液循环和心脏健康都有好处，被称为补血食品。
谷胱甘肽
洋葱的保健养生功效有哪些
洋葱养生功效，洋葱养生功效很多食物无法匹敌有些汤晚上千万不能喝，洋葱的防癌功效来自于它丰富的硒元素和槲皮素。洋葱虽然其貌不扬,味道不佳,但是它的保健功能却是很多食物无法匹敌的。营养专家说,洋葱有着八大养生功效。降低血糖健康饮食洋葱可抗糖尿病。预防骨质疏松洋葱所含的槲皮黄酮有类似雌激素的作用,可和女性荷尔蒙或骨质疏松药物相匹敌。有研究报告显示,每天吃200300克洋葱,可有效预防骨质疏松。
含钙高的食物，吃什么抗癌
未经任何精加工的谷物制成的粮食，如糙米及其制品，均有较强的防癌能力。100克牛奶中含有120毫克钙，也可抗癌。据分析，西欧国家和近十多年来的日本，胃癌发病率很低，与大量食用牛奶及其制品有关。
日常植物，强大护肝功效：10种天然清洁肝脏的植物类食物推荐
葡萄柚富含维生素C和抗氧化剂，这些都是非常有效的肝脏清洁剂。大蒜中发现的蒜素和硒已被证明有助于保护肝脏免受毒性损害。姜黄保护肝脏免受毒性损伤，甚至可以修复受损的肝细胞。以上提到的植物类食物有助于清洁肝脏，促进其功能。
街边玉米，为啥会格外香甜？家里这种玉米有毒，看到就扔了
作为产量仅次于小麦和水稻的农作物，玉米一直广受欢迎。8月始，新一造的玉米陆续收成、采摘，饱满肥硕的玉米，让人馋涎欲滴。更重要的是，玉米不仅好吃，而且养生功效喜人，千万不要错过了！
芦笋：健康益处、风险（臭尿）和营养因素
弗洛雷斯指出，“芦笋中维生素K含量极高，有助于血液凝结。”最后，芦笋具有极好的抗炎作用和高水平的抗氧化剂，两者都有助于降低患心脏病的风险。另一方面，美国国家卫生研究院建议患有尿酸肾结石的人应避免食用芦笋。“KDSPE”“免疫系统健康和癌症风险”KDSPE“KDSPs”抗氧化剂和抗炎药在芦笋中大量存在，通常与降低癌症风险有关。