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解析：古籍中记载的「 ”如何正确地练习弯腰和后仰，自己治疗腰痛”

解析：古籍中记载的「”如何正确地练习弯腰和后仰，自己治疗腰痛”欢迎阅读滕州妙手徐长芳新一期健康科普文章，今天给大家继续用现代的眼光去解读「”公元前186年张家山汉简《引书》中的各种养生导引的...”。今天分享的是《引书》中记载治疗「”腰痛”的...，包含了我们现代的疾病名称有「”腰肌劳损、腰背筋膜炎、强直性脊椎炎，腰椎间盘突出症、腰椎滑脱、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出手术后腰痛”等急慢性软组织损伤。

秋冬来临，怎么有效保护心血管？

秋冬早晚温差大，十分容易造成血压波动，如果没有做好保暖工作，就很容易导致血管热胀冷缩。因此，到了秋冬季节应该注重心血管的保护，特别是心血管疾病的老年患者需要尤为注意。那么心血管较为脆弱的群体在这个秋冬，该如何安全度过？

不想被糖尿病拖累，要从根本做起，最好避开这 4件事，别忽视

想要预防糖尿病，就一定要从根本做起，下面这4件事一定要注意!糖尿病治疗药物需要终身服用，以此维持身体内部的血糖运转正常，可以延缓或者减少出现糖尿病的并发症状。夏季天气多炎热，可以喝一些清茶，饮食方面也能够选择圣女果、柚子等甜度较低的水果进行解暑。

不想老了受罪？现在开始预防！年过30请注意

养生，养的不只是当下的健康，更是为了将来年迈退休的时候，有一个强健的身体，才能真正安享晚年，享享清福。我们不能忽视的是，相当一部分老人，五十多岁就开始身体不好，由于糖尿病、高血压、心血管疾病等很多慢性疾病，生活品质受到极大影响。若是不想老了受罪，一定要尽早重视起来，养成一些好习惯，尽量减少将来生病、身体不好的可能性。预防为先，才能健康到家，尤其是年过30的，最好从现在就开始注意。

「健康」空腹运动，有损健康？

排除以上不宜空腹运动的情况，超重及肥胖人群在空腹情况下进行适度运动，如步行、跳舞、慢跑、健身操、骑自行车等，不仅对健康无害，还在一定程度上有助于减肥。所以说，空腹运动是否有损健康不能一概而论，不仅取决于运动者的健康状况和饮食情况，还取决于运动强度和运动量等因素。总之，我们既要尽量避免有损健康的空腹运动，又要充分发挥空腹运动的有利作用。

权威研究称，做这种运动能防癌！人人都能做，却被大多数人忽视了

癌症是可以防止的，不过除了要养成出色的饮食、生活习惯，研讨标明，运动也可以防癌抗癌。其次，适当的运动可以加快人体生成白细胞的速度，有利于铲除癌细胞。专家表示：运动防癌每次至少30分钟美国医学会给健康人运动强度的举荐是每天至少30分钟，每周至少运动五次，这种运动量可以下降心血管疾病、糖尿病和癌症的患病风险。慢跑是防癌运动的首选慢跑是防癌运动首选，尤其是对肺癌的防治。

癌症不会无缘无故找上你，坚持4件事，癌细胞自动「 ”告退”

近年来，癌症的发病率越来越高，大家也更加关注癌症的预防和治疗知识。现在癌症很猖狂，要想防癌就应做好这4件事！如果遇到什么事都要心存郁结，压抑自己的情绪，那人体的器官和细胞都不能处于良好的状态，人体整体的免疫力和抵抗力就会降低，癌症也就有机会来打扰我们的生活了。