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摘要：养生，养的不只是当下的健康，更是为了将来年迈退休的时候，有一个强健的身体，才能真正安享晚年，享享清福。我们不能忽视的是，相当一部分老人，五十多岁就开始身体不好，由于糖尿病、高血压、心血管疾病等很多慢性疾病，生活品质受到极大影响。若是不想老了受罪，一定要尽早重视起来，养成一些好习惯，尽量减少将来生病、身体不好的可能性。预防为先，才能健康到家，尤其是年过30的，最好从现在就开始注意。
这些年生活水平越来越好，大家对于健康养生越发重视。 养生，养的不只是当下的健康，更是为了将来年迈退休的时候，有一个强健的身体，才能真正安享晚年，享享清福。无论喜欢广场舞、喜欢太极，还是喜欢下棋，身体都是本钱。 我们不能忽视的是，相当一部分老人，五十多岁就开始身体不好，由于糖尿病、高血压、心血管疾病等很多慢性疾病，生活品质受到极大影响。不仅要吃药，生活中也有不少禁忌，这个不能吃、那个不能碰的，这种煎熬有时候比疾病本身更让人痛苦。 若是不想老了受罪，一定要尽早重视起来，养成一些好习惯，尽量减少将来生病、身体不好的可能性。预防为先，才能健康到家，尤其是年过30的，最好从现在就开始注意。 一、远离不良习惯。生活中有很多不良习惯，像是熬夜、抽烟、喝酒等，我们明知道它们对身体不好，却总是难以割舍，甚至有人说「 ”熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”。每次因这些不良习惯而开心的时候，似乎是非常享受，但每一次这种当下的「 ”享受”，都是给将来的身体健康埋下了一颗小小「 ”地雷”，平时似乎是没什么影响，但只要有一个小小的引线点燃，带来的是难以承受之痛。 二、运动强身健体。生命在于运动，通过运动锻炼，能在身体素质、精神状态方面都形成积极影响。跑步和走路，都是比较适合日常选择的运动方式。当然，在运动方面也有很多要注意的，比如注意频率，隔天进行，但最好不要中断超过三四天；选择合适的运动衣、运动裤、跑鞋，佩戴护膝来保护膝关节；及时补充水分，防止运动脱水等。 三、关注健康资讯。职业中所用的专业知识和技能很重要，但是同时，各种生活健康常识也必不可少，这些是比较直接影响到身体健康的。平时可以多关注一些健康资讯，了解更多健康管理知识，同时也能在获取正确常识的过程中，整理一下听说过的「 ”养生偏方”，破除某些养生误区。 从现在开始，还请对身体健康重视起来，远离不良习惯、通过运动强身健体、多多关注健康资讯，以求将来有一个幸福的晚年。这三点，其实都不难做到，重要的是坚持。 预防为先，健康到家！更多健康管理知识，欢迎关注先防时代。 （部分图片来源于互联网，真实出处不可考，如涉及侵权，请直接联系删除）免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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