气血是生命之根本，耗费气血的事，你有在做吗？
中医认为，养足气血对人体健康至关重要，大体可通过五个步骤来调理。
运动
照这样运动，改善动脉硬化，让血管轻松「 ”呼吸”
合理的搭配饮食、按照医生嘱咐不用药物，能够延缓动脉硬化的进程，同时也能逆转。保持适度的运动能帮助分解脂肪，那对动脉硬化有没有效果呢。运动能不能改善动脉硬化？然后，引起动脉硬化的主要因素是免疫功能下降、出现了炎症、高血脂以及内皮功能异常等。另外有氧运动和他汀类药物结合去除斑块的效果会更好，能稳定斑块，降低了颈动脉粥样硬化的血脂浓度，改善了大脑供血，增强了抗动脉硬化的作用。
糖尿病运动最佳时间是什么？注意这3点，运动降糖更有效
所以糖尿病患者应该在吃完饭之后90分钟以后再进行运动，饭后立马运动不仅降糖效果不那么显著，还会使肠胃功能受到影响。脚部受伤很难愈合，并且容易感染溃烂，很容易患上糖尿病足有截肢的风险。
膝盖软骨磨损能吃什么补救？食疗之道勿误入
随着年龄的增长，关节退行性病变加剧，进而诱发膝关节软骨磨损，并引发膝关节处的功能受限。膝盖软骨磨损能吃什么补救？膝关节软骨磨损很大一部分原因是由外力或退行性病变所引发，属于不可逆性损伤。除了药物上的补救，缓解膝盖软骨磨损还可以通过关节功能锻炼这一有效途径。关节软骨磨损病患还可以根据病症程度来选择其他治疗方式，比如物理治疗，磨损程度严重者考虑手术治疗。
季节性变化！皮肤疾病的高发期，尤其是神经性皮炎，如何来治愈？
即使是患有神经性皮炎的患者也是能够运动的，可以很有效的版主释放患者的压力，以便达到改善患者的神经性皮炎的的病情的，对于患者的身心健康都是有很好的效果的。有的神经性皮炎的患者治愈之后还是会复发，要预防其复发，有一个简单而直接有效的办法就是运动，运动可以改善身体状况，增强自身抵抗力，从而防治神经性皮炎复发。
想要稳血压，除了运动，这2件事也得尽心尽力
人们患高血压病的风险会随着年龄的增长而增加，但进行一些运动可能会对高血压的产生有很大的预防效果。运动的时间建议高血压患者每周至少进行150分钟的中度有氧运动或75分钟的剧烈有氧运动，这就要求每天不得少于半小时的运动量，才能达到降低血压的目的。除非高血压患者有腿部疾患或者心脏疾病，否则都应该进行适当的运动。除了运动，这2个做法也能降血压首先是避免久坐：研究发现，久坐不动的时候会导致许多健康问题。
脂肪肝危害大，2个运动助你「 ”逆转”脂肪肝
说到脂肪肝，相信大家从这个名字上也能够了解到它的意义，就是因为摄入了太多脂肪造成了一种肝病，像这一类患者除了在平时的饮食上进行控制以外，也要多运动来加强预防。所以平时最好能够多吃蔬果，再结合运动来帮助我们对脂肪进行代谢，这样的话就可以预防脂肪肝了。
衰老无可避免？别放弃，这7种能防衰老的运动可以试一试
据研究表明，经常保持运动确实可以在一定程度上改变衰老基因，保持人体的年轻。人体处于运动状态时，全身的血液循环会加速，可以有效地增加细胞的营养物质，从而促进人体年轻态。所以，为了避免衰老，可以根据自身的情况选择进行力量训练。快走也是有氧运动的一种，每日进行适量的快走运动可促进身体年轻化。众人皆知，衰老是任何人都不能避免的自然现象。所以，若想留住青春，保住健康，以上七种运动方式可以尝试。
女人容易发胖的3个进食时期，如果能避开，体重就会慢慢下降
准确地来说，女人避开这3容易发胖的时间段，体重就会慢慢下降，想肥都肥不了！运动后的半小时内，最好不吃东西，如果实在饿得慌，可以适当吃一些高蛋白和高纤维的食物，这样让人体的肌肉更容易吸收营养，同时不会给身体造成过多的负担，也不用担心发胖。
5个常见错误，会让你空腹血糖测量不准，你注意到了么？
我们都知道糖尿病患者需要经常测空腹血糖值，而空腹血糖的最佳测量时间，是在早晨刚起床或者进食后8-12个小时后测量比较好。但是很多人并不知道，空腹血糖值会受一些因素的影响，下列因素可能会导致测量数值不准确。而胰岛素、降糖药以及对乙酰氨基酚类药物，则可能会导致空腹血糖值下降。所以，在测量空腹血糖值前运动，会导致测量结果不准确。另外需要注意的是，对于糖尿病患者来说，擅自停药将会导致空腹血糖值增高。