酸奶
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告别「 ”甜蜜蜜”，该怎么「 ”甜”呢？酸奶怎么喝？｜糖友饮食 ②

告别「”甜蜜蜜”，该怎么「”甜”呢？酸奶怎么喝？｜糖友饮食系列②酸奶是由牛奶经过发酵...而成的一种营养品，和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部招牌营养素，而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生成的乳酸钙，更容易被消化吸收。酸奶热量100克57千卡，无糖酸奶适合糖友食用。降糖作用01【适用量】每天食用150毫升左右为宜。【性味归经】性平，胃酸、甘。归胃、大肠经。【食疗作用】酸奶具有

心情差喝理肝汤、消暑喝「 ”五花茶”！日常这样安排饮食，营养又健康

随着人民生活水平的提高，对吃的要求也由最初的「”吃饱”演变为「”吃好”，面对琳琅满目的食品，怎么吃才能在满足味蕾的情况下，又能吃出健康呢？指导专家：中国中医科学院医学实验中心副研究员代金刚...总医院第八医学中心营养科主任左小霞首都医科大学附属北京朝阳医院营养师宋新广州中医药大学第一附属医院药学部主任中药师丘振文吉林省健康协会常务理事郝孟忠心情抑郁喝理肝汤长期感到心情抑郁、情绪不宁、焦虑不安、易怒

喝错酸奶，养生不成反伤肠胃！4招挑对酸奶，避开营养误区

酸奶是很多人都喜欢的一种饮品，它也被称为「”长寿食品”。我们都知道，酸奶中的益生菌能改善肠道健康、促进消化。但您可能不知道，酸奶的功效远不止这些，而且现在市场上五花八门的酸奶饮品这么多，营养价值是完全不同的，选错了产品不仅不能起到健康作用，还会给身体增加负担。酸奶到底还有哪些不为人知的功效，我们又该怎么选择、怎么避免喝酸奶的误区呢？今天小柠哥就跟大家讲讲关于酸奶的那些事儿！常喝酸奶，好处居然这么多

夏天「 ”挥汗如雨”，喝什么能补回来？

闷热的夏天，一不小心就会「”挥汗如雨”。出汗之后，人往往感到口渴、疲乏。这也不奇怪，随汗液流失的除了水，还有人体健康必需的钾。钾是人体内重要的营养成分，也是重要的电解质，主要储存于细胞内，对维持体内渗透压、细胞的新陈代谢、神经肌肉的兴奋性起着十分重要的作用。排汗多还会增加水溶性维生素尤其是维生素C的排出，极易造成体内维生素含量不足。出汗之后，大喝白开水是不行的。那样无法补充失去的电解质，还会进一步

买牛奶、酸奶时一定要看清这些，现在知道还不晚！

1牛奶看「”蛋白质含量”在挑选牛奶时，专家建议查看蛋白质含量，优质牛奶必备条件：蛋白质含量≥2.9克/100毫升。不同包装的牛奶，消毒方式、储存时间都不一样。巴氏消毒的消毒温度在70℃左右，经巴氏消毒的牛奶需要冷藏。饮用前可加热，但不要加热到100℃，会将牛奶中的营养成分破坏掉。UHT消毒法，又叫超高温瞬间消毒，是用超过100℃的温度在很短时间内把所有细菌、微生物...死的消毒...。经此...消

喝酸奶可以改善脂肪肝？改善胰岛素抵抗？听听专家怎么说

在骄阳似火的夏日午后，一杯冰镇酸奶带来的清凉是令人忘怀的，瓶盖上沾上的一丢丢，总觉得是所有精华凝结之处......，开个玩笑，天天博士今天不只是想表达自己很喜欢喝酸奶，近期一项研究更是为喝酸奶的好处添上重重的一笔。

酸奶喝凉还是喝热？

酸奶，是我们常喝的乳制品。不过你知道吗，喝酸奶也有讲究，如果走进了误区，还会对身体健康不利。首先，喝酸奶可以提高免疫力。

冰冻酸奶味道好 酸奶营养大解析

禁忌人群胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾病患者慎食。酸奶饮料在常温阴凉干燥处保存，保质期可达8个月。由于酸奶不含防腐剂，如果保存条件不好，酸奶中的活体乳酸菌会不断繁殖，产生的乳酸使酸度不断提高，酸奶的口感变得过酸，严重时酸奶会变质。

懒人早餐，营养好味道好，微波炉3分钟做好，一口吃下7大营养素

早餐不用愁，懒人有懒办法，不用起大早，并且吃得好！营养全，味道好，简简单单，一碗里7大营养素全有了！燕麦，公认的养生谷物，燕麦的营养高于一般谷类，蛋白质氨基酸的比例也更合适。燕麦中含有β-葡聚糖，这种物质有利于提高饱腹感，延缓餐后血糖上升，所以燕麦不仅是大众人群的养生食材，更是减肥族以及糖尿病患者的理想食材。