没有负面评价，酸奶堪称优质营养食物
目前未发现酸奶对健康有不利影响的报道1改善乳糖不耐症2改善便秘中国、欧美和马来西亚等国家的研究均显示，每天摄入酸奶能改善便秘。3改善幽门螺杆菌的根除率4降低2型糖尿病发生风险Anue等对7个队列研究的系统评价结果显示，高酸奶摄入量与低酸奶摄入量相比，其2型糖尿病的发生风险降低了14%。
酸奶
没事喜欢喝酸奶？酸奶这种好东西你挑对了吗？
酸奶的挑选1、发酵乳和复原乳如果去超市挑选酸奶的时候，有用心选择过的话，肯定会发现酸奶是有发酵乳和复原乳两种的。这两种都是属于酸奶的一种，具有一样的功效，但是它们之间不同的是它们的营养价值。发酵乳酸奶是有鲜牛奶发酵...而成的，营养保留较好，营养价值会比较的高；而复原乳则是由奶粉勾兑而成的牛奶经高温处理后发酵而来的，相比之下营养会出现一定的损失，导致营养价值也有所下降。
酸奶喝凉还是喝热？
酸奶，是我们常喝的乳制品。不过你知道吗，喝酸奶也有讲究，如果走进了误区，还会对身体健康不利。首先，喝酸奶可以提高免疫力。
懒人早餐，营养好味道好，微波炉3分钟做好，一口吃下7大营养素
早餐不用愁，懒人有懒办法，不用起大早，并且吃得好！营养全，味道好，简简单单，一碗里7大营养素全有了！燕麦，公认的养生谷物，燕麦的营养高于一般谷类，蛋白质氨基酸的比例也更合适。燕麦中含有β-葡聚糖，这种物质有利于提高饱腹感，延缓餐后血糖上升，所以燕麦不仅是大众人群的养生食材，更是减肥族以及糖尿病患者的理想食材。
冰冻酸奶味道好 酸奶营养大解析
禁忌人群胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾病患者慎食。酸奶饮料在常温阴凉干燥处保存，保质期可达8个月。由于酸奶不含防腐剂，如果保存条件不好，酸奶中的活体乳酸菌会不断繁殖，产生的乳酸使酸度不断提高，酸奶的口感变得过酸，严重时酸奶会变质。
糖尿病人不能吃零食？这3种零食，吃几口也无妨
很多人都会认为糖尿病一旦发生后是需要忌口的，特别是一些零食，他们大多数认为饮食中含有的糖分以及脂肪过多，如果糖尿病人食用会导致血糖不稳定。却不知道糖尿病虽然需要控制饮食，但也是可以适当的吃一些零食，尤其是以下这三种零食。
你喜欢喝酸奶吗？知道怎样喝酸奶才正确吗
一岁以下的宝宝，不宜喝酸奶。此外，活性乳酸菌还具有增强胃肠消化能力的作用，而经过加热煮沸后，不仅酸奶的特有风味消失，而且其中的有益菌也被...死，营养价值大为降低。多喝酸奶并不能减肥酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。晚间人体内影响钙吸收的因素也比较少，而酸奶中含有乳酸和钙的结合，更能促进钙吸收。
糖尿病人喝一点酸奶，究竟是好是坏？看下答案不吃亏
糖尿病是常见疾病，糖尿病人对于生活中的饮食要非常注意。也有很多糖尿病人会关心，自己能不能喝酸奶？酸奶是一个非常好的食物，临床上并无直接的证据表明酸奶可以治疗糖尿病，但是根据一项流行病调查显示，每天喝一杯可以降低18%糖尿病的患病风险，那就是酸奶。很多老年人都会伴有骨质疏松，而糖尿病人发生骨质疏松更加明显，是常人的两倍以上。所以在夏天，对于糖尿病病人，可以适当的食用酸奶，有助于消化吸收以及补充钙质。
糖尿病人更需要吃零食？营养师：吃对3种零食，对血糖稳定有帮助
大家都知道患糖尿病后，要严格控制饮食，除了本身就含糖量高的食物以外，还要尽量避免吃升糖指数高的食物，因此很多糖尿病患者选择食物时变得很犹豫。吃对3种零食，对血糖稳定有帮助。
糖尿病人喝酸奶、牛奶，会升血糖还是降血糖？很多人做了错误选择
但实际上，爆炸营养课堂的营养师告诉糖友们，你们不仅可以喝酸奶和牛奶，而且它们都是比较适合糖尿病人的食物。而且酸奶中富含的钙和维生素B族等营养物质，都不会引起血糖的升高，对人体十分有益。当然啦，糖尿病人喝酸奶还是要尽量选择原味酸奶，以免食用的糖分超标，对身体造成伤害。所以说，糖尿病人也是可以喝牛奶的，在保证热量不超标的情况下，往往还能降低餐后的血糖反应。