是什么行为让我们的身体越来越退化？
01年轻总熬夜年老睡眠障碍都知道熬夜伤身，但是告诉你，熬夜也会影响老年时候的睡眠。
颈椎
保护颈椎健康，5件事要适度，不要「 ”任性”
对于长时间低头工作以及头颈部总是保持一个姿势的人群来说容易患上颈椎病，严重的颈椎病会出现恶心呕吐甚至头晕的症状，这主要是压迫了神经所导致的，颈椎最害怕做5件事，希望你没有。为了颈椎健康，这5种行为一定要适度！另外不能长时间待在空调房里，不然会让肌肉组织处于痉挛和疼痛状态，让肌肉和韧带劳损，改变了颈椎生理活动度，最终加重了病情。因为趴着睡觉时会让颈部过度的倾斜，肌肉韧带及颈椎一直处于牵拉状态。
颈椎疼痛不要怕，坚持1动作，5个好习惯，远离「 ”性命难保”
颈椎病，这个世界十大顽疾排行第二的病症，已成为人类健康的致命「”...手”。据统计中国约有1.5亿人饱受颈椎病的困扰，每十个人中就有一个人患有颈椎病。日益加快的工作节奏也使得颈椎病不仅仅是老年人的专属，年轻化成为它的发展趋势。除了因为颈椎病带来的肩部酸痛，手臂酸麻，寒凉，心慌胸闷外。头晕，成了每个颈椎病患者最大的困扰。有没有什么轻松的...能减轻颈椎疼痛导致的头晕呢？在这里教你一招。认准后溪穴，坚
动不动就落枕怎么办？日常保养脖子的6个 ...
对此医师建议，民众在日常生活谨记下列6保养要诀、善待颈椎，就是有助于健康维持的好...：要诀1／晨起养护早上起床要防止被寒邪侵袭。无论冬夏，都要为自己的颈椎保有舒适的温度。如果缺乏活动，软骨就会营养不良，进而导致退化，增加户外活动即是保养颈椎的...之一，推荐的运动项目有游泳、八段锦、易筋经、太极拳等。这种...可有效改善颈背部血液循环，缓解肌肉痉挛。选择一个合适的枕头和床垫，更是维护颈椎健康的当务之急。
午休别再趴着睡，这个动作才最正确，能减缓颈椎伤害
要说在炎炎夏日最幸福的事情是什么，那一定是中午睡一个舒服的午觉了。适当午睡，不仅有利于提高精神，还能降低冠心病、心脑血管等疾病的发病率。在长时间连续工作的状态下，午睡是补充精力最方便、快速的...。但若睡得过久，也会带来负面影响。若午睡时间超过1小时，人容易进入深度睡眠，可能造成睡眠惰性，似醒非醒，如：睡眼惺忪、昏昏沉沉、无法充分调动思维等，也会造成浑身无力，越睡越累的状态。
肩膀酸痛？颈椎病？被伤还不自知，做好4点保护很重要
工作、学习、娱乐时候的各种不正确姿势对我们的肩关节以颈椎等造成了很大的伤害，使得肩颈疾病在人群中越发常见，颈椎病等疾病的发病率是逐渐上升，给我们的身体健康造成了很大的影响。在日常生活中我们要注意保护好自己的肩椎，做好肩部的放松工作，每隔半个小时适当的活动一下自己的身体，不要长时间保持同一动作，以防伤害到肩椎。
长期对电脑眼睛模糊，颈椎痛！试试这几个 ... 耳朵的小 ...
现代很大一部分人长期在电脑前伏案工作，患上了颈肩综合征、视物模糊、颈椎突出等疾病，都可以针对性地...耳穴、按揉耳朵便会有奇效。主要的理论是耳廓不同部位反映不同脏腑、四肢，并且划分不同区域、不同穴位，以此基础理论予以穴位...将能...机体，恢复健康。很多人恐怕都没时间去按揉耳朵，亦或是记不清适时地活动筋骨、...耳朵，所以可以在正规医院采取贴耳豆的形式去持续...耳穴。
怎样让人生三分之一时间都过得舒服？当然是选个合适的……枕头
睡眠占人生的三分之一时间，所以姿势不可以不注意。医学研究认为，睡觉时，枕头太高或太低，都会影响颈椎和胸部的生理曲度。枕头过高容易诱发呼吸系统疾病，如打呼噜；枕头过低，容易使脑部在睡眠中处于充血状态，导致第二天头昏头胀等不适。垫错位置更会导致健康问题，短期可能会酸痛不舒服，长期则引发大的疾病。落枕大多也是由于睡眠枕头使用不好、睡姿不当或者受寒造成。如何选择合适的枕头？
生活中常出现颈椎疼痛？你一定要注意
尽管致死率低，通常不会造成严重后果，但是慢性疼痛带来的痛苦与社会负担却是相当可观。2016年一项针对中国居民的流行病学调查显示，39.9%的女性和32.2%的男性都曾有过慢性疼痛的经历。和大多数人的感受相似，生活中时常出现的头痛、颈椎痛、腰痛并不是少数人的专利，可能发生在每一个人的身上。在高于40岁的中年人中，颈椎病发病率普遍高于80%，腰痛发病率也高于30%，相比之下，在年轻人群体中的慢性疼痛患病率就要小得多。
颈椎发病，痛得要命！做这7个黄金动作，颈椎通畅百病消
这个眩晕需要与脑动脉及前庭性眩晕区别，椎动脉引起的，与颈椎的...有关系，改变...又可缓解些，椎动脉与大脑后面的动脉是相通的。