貌似营养的垃圾食品有哪些？给你介绍这5样，得少吃了
但是殊不知，某些在老百姓心中属于健康食物却是不折不扣的垃圾食品。因为人人都知道碳酸饮料的危害，所以多数人会选择茶饮，绿茶饮品便是热门选项之一。若你正在食用，一定要警惕了，长期食用这些貌视有营养的垃圾食品将对身体造成严重的影响。所以，与其掉入垃圾食品的坑，不如选择新鲜有营养的食物食用，更有利于人体的健康。
食物营养
身体出现这些症状，是在提示你缺营养了！一张食物营养表帮你解决
俗话说「”药补不如食补”！你很「”爱”吃，但不一定「”会”吃。有些食物不仅能为人体提供必需的能量，还具有独特的保健养生和辅助治疗功效。通过进补膳食来增强抵抗力，免疫力，才是最安全有效的保健...！美国《预防》杂志曾报道，一旦出现疲劳、乏力、健忘、血压高等衰老症状，第一要休息，第二就是及时补充营养。身体症状对应哪些营养缺失浑身没劲需补维生素B12美国迈阿密普里蒂金长寿中心医学指导丹尼恩·弗罗格博士表
「推荐」美国专家建议MDS病人的各种营养和食品提示
每个人在治疗期间的经历都是不同的，美国专家为MDS病人提供了各种营养和食品提示，以帮助患者应对让人不快的副作用，特别是化疗带来的一些副作用反应。美国专家建议MDS病人的各种营养和食品提示一、保持食物美味治疗MDS的药物可能会改变患者的味蕾，使食物和饮料变味并难以下咽。六、做好食物和感受日志记录建议MDS患者或家属帮助记下所吃的食物，并记录每天的感受和症状。
特医食品与保健食品的区别？
保健食品是声称具有保健功能的食品，其所谓的保健功能应当具有科学依据，不得对人体产生急性、亚急性或者慢性危害。保健食品包括声称具有保健功能的保健食品和补充维生素、矿物质等营养物质的保健食品，补充维生素、矿物质等营养物质的保健食品其作用主要是补充膳食供给的不足。
13题测试你的饮食营养智商
试着答出下面的问题，瞧瞧你的营养智商有多高？因为大多数水果的营养素不足以供应正常人所需的所有养分。因为药物和食物既有保健治疗作用，也有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。健康人既然具有消化蛋白质的能力，就完全可以从普通食物中获得氨基酸，也就没有必要喝什么昂贵的氨基酸营养液。
素食者的四大饮食营养误区
我们来看看素食者都有哪些营养误区。素食者营养误区误区一:油脂、糖、盐过量由于素食较为清淡，有些人会添加大量的油脂、糖、盐和其他调味品来烹调。误区四：只认“减肥蔬菜”蔬菜不仅要为素食者供应维生素C和胡萝卜素，还要在铁、钙、叶酸、维生素B2等方面有所贡献。
食品添“营养”反而更有害？
科学家们认为，一些功能食品的“食疗”效果尚未得到证明，而即使是那些被证明有效的功能食品，在吃的时候也有不少“注意事项”。功能食品分很多种类，每种都会为人体提供不同的帮助。最为消费者所知的功能食品有两种：降低胆固醇食品和益生菌乳饮。如今，先进的食品工业使得制造商们能在食品中添加更多自然的、有益健康的成分，而这些成分被称为“活性添加剂”。
食物营养也跨界 花生可以代替坚果
1花生归入“坚果和油籽”类，可以替代坚果从植物学上说，花生的确是豆科植物的种子。但从营养成分来说，花生和大部分坚果比较相似，而和多数豆子差异甚大。而花生含脂肪达40%。所以，它和葵花籽等一起被归为油籽类，在营养上和坚果归为一类，统称坚果和油籽，或简称坚果。也就是说，在膳食宝塔当中，吃炒花生占据的是坚果的份额，而不是大豆的份额，更不是杂粮的份额。
10大食物营养禁忌的真相
下面跟随小编一起来看看10大营养食物禁忌的真相。买这类食物时要认清标签以确保是全营养的谷物，每天要摄入相当于100克全营养谷物的食物，以减少患心脏病，糖尿病及中风的风险。然而，食用适量的蛋，这一点胆固醇还不足以对健康构成危害。研究表明，每天吃一个蛋不会升高胆固醇水平，蛋是体内营养的重要来源。怀孕者或营养障碍的病人需要特定维生素的补充。
令你惊讶的食物营养误区
提到某些营养素，一定会让人们想到某种食品，而说到某些食物，也往往会让人们想到某种与营养有关的成分。很多食物的营养真相，会令我们十分惊讶！镁的真正好来源镁对于强健骨骼、控制血压都很重要，还被誉为“抗压力营养素”。不仅土豆，甘薯、芋头、山药等薯类食品都含有不少维生素C。各种绿叶蔬菜当中所含的维生素C，基本上都超过番茄。