食盐
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喜欢脂肪和盐原来不是因为馋，没有这些食物身体根本支撑不下去

之所以脂肪和盐在饮食中起到这么重要的作用，是因为我们对这些食物有着天生的喜好。所以这两类食物对保持身体健康起到很重要的作用，身体想要多摄入此类食物就很好理解了。油盐的每日科学配比正是由于对咸味和脂肪的喜好与生俱来，它可能导致摄入过量的含盐和脂肪的食物。所以，掌握好这两类食物每日的正确摄入量就显得尤为重要。

高血压人群做饭，中间放盐还是最后放盐？很多人都选择错了

据研究调查显示，全世界中有10亿左右的人是高血压患者，根据最近几年的数据来看，每年患高血压人的人数都在上升。在这些情况下，你患上高血压的风险就要比别人高出很多。一个是限制食盐的使用，不管是健康人群还是高血压人群，每天摄入食盐的含量最好在6g以内，最佳的标准是摄入5g的盐。如放盐顺序的这个问题，虽然中间放盐跟最后放盐，两种方式都能够起到调味的作用，但最终的效果是有所差别的。

这种食物就像「 ”强盗”，吃多了偷钙、伤血管，可有人对它欲罢不能

有一种食物是我们人从出生到临终，几乎每天都会吃的，并且不管肉、菜、主食、豆制品绝大部分食物里也都含有它的成分。炒菜做饭缺少它可以说是食之无味、难以下咽，可这种食物又像强盗一样，吃多了会抢走身体很多器官的健康，偷走钙、伤害血管和肠胃！它更可怕的一点是，会让人上瘾，只要习惯了它的味道，就每顿饭都想吃很多，这就是食盐！

鉴别琥珀和蜜蜡的真假时用盐水测试法可靠吗

鉴别琥珀和蜜蜡的真假时用盐水测试法可靠吗坊间不少人以为用盐水测试法，就可以鉴别蜜蜡和琥珀的真伪。比较科学化的计算，可用五土毫升的水混七公克的食盐，食盐溶解后，盐水的比重约为一点一八。所以，放进比重只有一点一二至一点一八的比重液或盐水中，均会下沉，而不像一般蜜蜡与琥珀会上浮。不过，有一种很轻的可塑性塑胶，比重较一般蜜蜡和琥珀更低，故也会上浮。难道它们经盐水试验（合格）后也算是真品吗？

喜咸、好辣，会引起身体3个变化，不是好事

饮食对于每个人来说都是非常重要的一部分，都是民以食为天，由此可见饮食的重要性。然而，重口味的饮食习惯对于人体健康来说可不是一个好习惯，会带来很多负面的影响。经常都听到很多人提起重口味饮食的不好，那么，重口味的饮食习惯具体有哪些不好的地方？

这东西浑身是宝又便宜，家家户户吃得起，一年四季都有，要吃多

土豆，是一种非常常见蔬菜及食物，基本上所有人都非常熟悉，土豆浑身都是宝，是餐桌上的「”营养之王”，而且还便宜，家家户户吃得起，一年四季都有，从年头吃到年尾，各种做法都有，无论怎么做都非常的好吃。而且土豆的营养也是十分的丰富的，有研究表明，以一个三两土豆为例，一个土豆的维A含量相当2个胡萝卜，钾含量相当于4个香蕉，花青素含量相当于4个草莓，而维C含量竟相当于10个苹果。土豆含有丰富的抗性淀粉，经常食

每天吃盐多少才合适？不同人群盐摄入量不同，需要了解

高盐饮食太伤身体我国是世界上食盐摄入量最高的国家之一，且我国食盐摄入量由北到南降低。每天摄入多少食盐①对于普通的健康人群，每天摄入6克以内食盐最好，如果确实做不到，也应控制在8克以内；②高血压、糖尿病患者，每日摄入4克以内食盐，最好能控制在3克以内；③合并患有高血压、糖尿病、肾病的患者，每日摄入2克以内食盐。为了我们的个人健康，以上这些食物平时尽量少吃，如果是家长，也要让孩子少吃。