骨质疏松从30岁开始？营养师：远离3种偷钙食物，每天保持做1件事
而老年人骨骼内的钙元素会大量流失，导致骨质疏松成为一种高发的慢性病，但除了老年人和儿童其实中青年人也应该注意补钙这件事。因为不管男性还是女性，骨质疏松其实从30岁就开始了，因为我们骨骼内的骨量在30岁左右达到顶峰，35岁之后骨量就会逐渐流失。因此爆炸营养课堂的营养师，提醒大家：骨质疏松从30岁开始，饮食中远离3种偷钙食物，每天保持做1件事。
食盐
喜欢脂肪和盐原来不是因为馋，没有这些食物身体根本支撑不下去
之所以脂肪和盐在饮食中起到这么重要的作用，是因为我们对这些食物有着天生的喜好。所以这两类食物对保持身体健康起到很重要的作用，身体想要多摄入此类食物就很好理解了。油盐的每日科学配比正是由于对咸味和脂肪的喜好与生俱来，它可能导致摄入过量的含盐和脂肪的食物。所以，掌握好这两类食物每日的正确摄入量就显得尤为重要。
高血压人群做饭，中间放盐还是最后放盐？很多人都选择错了
据研究调查显示，全世界中有10亿左右的人是高血压患者，根据最近几年的数据来看，每年患高血压人的人数都在上升。在这些情况下，你患上高血压的风险就要比别人高出很多。一个是限制食盐的使用，不管是健康人群还是高血压人群，每天摄入食盐的含量最好在6g以内，最佳的标准是摄入5g的盐。如放盐顺序的这个问题，虽然中间放盐跟最后放盐，两种方式都能够起到调味的作用，但最终的效果是有所差别的。
这种食物就像「 ”强盗”，吃多了偷钙、伤血管，可有人对它欲罢不能
有一种食物是我们人从出生到临终，几乎每天都会吃的，并且不管肉、菜、主食、豆制品绝大部分食物里也都含有它的成分。炒菜做饭缺少它可以说是食之无味、难以下咽，可这种食物又像强盗一样，吃多了会抢走身体很多器官的健康，偷走钙、伤害血管和肠胃！它更可怕的一点是，会让人上瘾，只要习惯了它的味道，就每顿饭都想吃很多，这就是食盐！
鉴别琥珀和蜜蜡的真假时用盐水测试法可靠吗
鉴别琥珀和蜜蜡的真假时用盐水测试法可靠吗坊间不少人以为用盐水测试法，就可以鉴别蜜蜡和琥珀的真伪。比较科学化的计算，可用五土毫升的水混七公克的食盐，食盐溶解后，盐水的比重约为一点一八。所以，放进比重只有一点一二至一点一八的比重液或盐水中，均会下沉，而不像一般蜜蜡与琥珀会上浮。不过，有一种很轻的可塑性塑胶，比重较一般蜜蜡和琥珀更低，故也会上浮。难道它们经盐水试验（合格）后也算是真品吗？
喜咸、好辣，会引起身体3个变化，不是好事
饮食对于每个人来说都是非常重要的一部分，都是民以食为天，由此可见饮食的重要性。然而，重口味的饮食习惯对于人体健康来说可不是一个好习惯，会带来很多负面的影响。经常都听到很多人提起重口味饮食的不好，那么，重口味的饮食习惯具体有哪些不好的地方？
这东西浑身是宝又便宜，家家户户吃得起，一年四季都有，要吃多
土豆，是一种非常常见蔬菜及食物，基本上所有人都非常熟悉，土豆浑身都是宝，是餐桌上的「”营养之王”，而且还便宜，家家户户吃得起，一年四季都有，从年头吃到年尾，各种做法都有，无论怎么做都非常的好吃。而且土豆的营养也是十分的丰富的，有研究表明，以一个三两土豆为例，一个土豆的维A含量相当2个胡萝卜，钾含量相当于4个香蕉，花青素含量相当于4个草莓，而维C含量竟相当于10个苹果。土豆含有丰富的抗性淀粉，经常食
炒菜调味只知道放食盐吗？营养师：用这几种食材代替，效果不差
俗话说得好「”好厨师一把盐”，日常做什么菜时，少不了的都是食盐。盐是百味之首，最大的好处就是可以调节饭菜的美味，让食物变得更加可口。但现在人们面临的问题，就是吃盐太多，据我国人的一项调查发现，中国人吃盐普遍都属于超标的状态。长期的吃盐过多，容易升高血压、伤害胃部、伤害肾脏、影响体内代谢平衡等等。所以，在最新版《中国居民膳食指南》中建议：18岁以上的成年人，每天每人吃盐的量要在6g以下的范围之内。如
高血压病人，为什么「 ”畏盐如虎”，一文读懂食盐与血压的关系
总有人问华子，为什么很多医生在指导如何控制血压时，总是「”畏盐如虎”，把限盐摆在第一位？盐与血压究竟有什么关系，限制盐量真的可以帮助降压么？华子说，限盐的目的，在于限制其中的钠，减少钠的摄入，对控制血压真的很有帮助。今天华子就给大家讲讲盐与血压之间的那点事。一、食盐中的钠会引起血压升高1、相关的研究数据：我们日常所用的食盐为氯化钠，其中的钠离子是造成高血压重要的危险因素之一。据相关统计数据，摄入盐
65岁以上的老年人，血压水平控制在多少才算达标？很多人不标准
随着年龄增长，机体的衰老，有很多老年人出现了血压高的情况。据相关的调查发现，在我国大约有一本左右的老年人有高血压，这里所指的是世界卫生组织提到的65岁以上的人，把这类人群称为老年人。对于65岁以上的老年人，血压水平应该是多少才算是达标呢？所以，对于老年高血压患者，要控制好自己的血压水平，避免发生更危险的病情。相反，老年人适量的做运动，还可以帮助机体控制血压水平。