每天吃多少水果，才合适？吃水果别犯4个错误，否则越吃身体越糟
但爆炸营养课堂的营养师觉得，比不舍得买水果更惨的，是花大价钱买回来的水果，由于自己吃的不对，反而把自己的身体给吃坏了。因为水果也是有体积的，能在肠道内吸水膨胀，会增加饱腹感。可就目前的情况来看，我国人民大多都处于能量过剩的状态，餐餐都很可能会吃多，而这样自然就不适合饭后再吃些水果了。长期单一的食用一种水果，很容易导致某种营养素的缺乏，也很容易引起某种营养素的过量摄入，对健康不利。
饭后吃水果
4类人注定与这些水果无缘，再喜欢吃都得克制
「”多吃水果对身体好”的道理人人都懂，但你不一定真的会吃。水果虽好，但健康状况不同的人，各有食用禁忌。哪些人不能多吃？水果怎么吃最好？《生命时报》邀请权威专家，为你解读水果的正确吃法。受访专家北京协和医院临床营养科主任医师于康中国老年医学学会营养与食品安全分会...会...于俊民4类人吃水果有禁忌水果虽好，但并非人人都能吃所有水果，4类人需要特别注意。易腹泻的人：带细小籽的少吃易腹泻和处在腹泻期的
血糖高就不能吃水果？3种水果助血糖平稳，医生：提前做好这三点
现代人生活条件越来越好了，可以说，温饱问题已不再是人们关注的话题，而现代人更加关心和关注的是身体的健康，尤其是近年来，一些「”富贵病”越来越多，严重的威胁人的身体健康，糖尿病就是现代人较为普遍的慢性代谢性疾病，多与人们饮食、不良生活习惯有关，一旦患上糖尿病，不但要有很多食物忌口，同时，还要长期服药、注射胰岛素，因此，积极的预防糖尿病的发生非常重要。患有糖尿病的人，在饮食上一定要注意，一些含糖量高的
吃水果有讲究 这些食用误区，一定要记得纠正
水果营养丰富甘甜可口，不同的水果有不同的营养价值，但是在吃水果的时候有一定的讲究，很多人在吃水果的时候存在一定的食用误区，快来看看这些误区你有没有中招！尤其是儿童，饭前空腹吃水果，还会影响正餐的质量。水果能当饭吃许多白领女性认为正餐光吃水果，不但可以减肥，还可以起到养颜美容的作用，一举两得。因为水果中并不含有这些营养素或含量甚微。水果的水分占80％，以葡萄糖、果糖、蔗糖为主的糖类占10％。
最坑人的4个吃水果误区，正在悄悄毁了你的健康，别再信以为真了
饭后马上吃水果，水果中的有机酸会与食物中的矿物质结合，反而会影响食物的消化吸收。水果中的糖类会进一步增加胃肠及胰腺的负担，而水果中的果胶、纤维素等物质可吸收水分，增加饭后腹胀感和不适感。水果中糖类含量较多，热量效应远远超过蔬菜，吃同样数量的水果和蔬菜，水果更容易导致肥胖超重。而且由于水果并不能提供人体所必需的足量营养素，长期以水果做正餐，只会使得机体营养摄入不足，从而使健康受到损害。
吃水果时不避免这4点，或会给身体带来影响，值得重视
水果里面含有的有机酸会和食物中的矿物质相结合，从而影响了胃肠道对矿物质的吸收。患者在吃水果前必须要测量血糖及尿糖。温馨提示吃水果时避免走进以上误区，每天吃水果的量不能超过300克，以免引起身体上火。
糖尿病患者吃水果不能超过200g？专家：香蕉、菠萝不建议多吃
哈喽，各位朋友大家好，上期妊娠期糖尿病专题我们讲过主食怎么吃，今天和大家介绍妊娠期糖尿病人吃水果应该怎么选。糖尿病不能吃水果，可能也是一种常见的误区。无论是妊娠期糖尿病还是其他类型的糖尿病，在血糖控制符合达标后，均可以吃水果。只不过需要注意吃水果的时间、种类及摄入量。妊娠期糖尿病患者，通过饮食调整，餐后血糖也可以有类似这样的过程。
吃水果能防癌吗？肿瘤专科医生告诉你这样吃水果才能防癌
经常有人问我，吃水果能不能防癌？你看，水果确实有助于防癌，但它没有说那种水果可防癌，所以那种所谓的某某水果能防癌的说法都是扯淡，尽管有所谓的研究提示这种水查可能含有某种或某些抗癌成分，但这远不等于吃这种水果能防癌抗癌。
清楚这8点，吃水果就像吃补药
《中国居民膳食指南2016》建议：每天至少吃200g水果。但是在大家看来，吃水果并不简单，一会说空腹吃水果伤胃，一会又分享水果代餐减肥法；这里说果皮表面的蜡害人，那里说水果连皮吃有营养；还有人说早上吃水果是金，晚上吃水果是垃圾。水果中的主要成分是水和糖类，相比蛋白质和脂肪更容易被人体吸收。
多吃水果身体好，但在这2个时间点进食水果会更好，你知道吗？
水果中含有的营养物质比较多，这些营养物质能够帮助清除体内多余的自由基，能达到延缓衰老、美容养颜的作用，部分富含维生素C的食物，还可以达到美白、抗氧化的效果。由上述内容可知，一般在早餐阶段、午饭后半小时这两个时段进食适量的水果，收获的好处会更加明显。