膳食的搭配原则以及技巧
目的是通过食物多样化的途径，实现营养全面性的目标。“杂”主要指的是食物的种类要多，跨度要大，属性远，一般人的膳食每日的食物种类应在30种以上2、食物的搭配能起到营养互补的作用或弥补某些缺陷或弥补某些损害。
饮食健康
糖友春节健康饮食必守4原则
那接下来我们就来探讨一下，过春节糖友们该如何健康饮食？还要随时监控自己血糖的变化，既不能饿著，也不能过食，这是一定要做到的，节日的饮食控制的好，那么对糖友的健康就有帮助，所以，春节期间一定要真正的让自己的饮食健康，才能让身体的健康更多一点。
女性养生延缓衰老的健康饮食
雌激素对女人来讲非常重要，它是维系女人第二特征的重要因素。雌激素可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。如果想延缓衰老，那么以下意见可供参考：健康饮食每天保证一杯浓豆浆专家建议，妇女应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。
健康饮食的19大片面性谎言
那些你一直深信不疑的饮食箴言，其实很多是充满了片面性的谎言！因此褐色面包并不等于全麦面包，购买全麦面包最好看清标识。
假日健康饮食10技巧
8.少量多样一般家庭的节菜总是一大桌十几道菜，因此，最好的方式是每道吃一两口即可，如此十几道吃下来，才不至于过饱难受，消化不良。
熬战世界杯健康饮食指南
若有不足，会增加疲劳的感觉，并增加健康的磨损。因此，必须熬夜时，多补充些维生素B群，反而比较有效。熬夜看世界杯，配上些啤酒饮料小吃什么的，非常惬意。不过，所谓人无外财不富，马无夜草不肥，晚上吃夜宵以及熬夜时吃东西很容易发胖，尤其熬夜看世界杯，大伙肯定都喜欢啤酒小菜花生米牛肉干薯片虾条这些容易发胖的东西。而且美味的花生米也是下酒的首选。
健康饮食应该五味俱全
中医养生认为，为了健康，各种味道的食物都应该均衡进食。中医认为“咸入肾”，有调节人体细胞和血液渗透、保持正常代谢的功效。但患有痔疮便秘、神经衰弱者不宜食用。味和利健康因此，我们在选择食物时，必须五味调和，这样才有利于身体健康。酸、苦、甘、辛、咸的辅佐，配伍得宜，则饮食具有各种不同特色。
健康饮食 水果不宜冰著吃
水果千万别冰著吃以往仅仅知道吃水果对身体有益，因此常常从市场买回家就随意地吃，不管三七二十一吃了就认为补充了ABCD各种维生素。但杨大夫指出，水果并不是吃得越多就越好，食用水果也要讲究科学。而水果也是分寒热的，食用不当或吃得过多，都会对身体造成负面影响。
惜命男人的十大健康饮食
尤其是男人，在越来越大的压力下，健康状况也日趋下降。据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下10种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。
多吃韭菜干姜 驱走体内寒气
knowchinesefood生活百科在日常生活中，饮食上要少吃冰淇淋等冷饮，生蔬菜、啤酒和凉性的水果也要少吃。在烹饪时，可适当放些干姜、料酒、醋、红糖、葱蒜等调料。北京中医药大学附属东方医院亚健康科主任彭玉清：您的这种情况，考虑是体内有寒症。二是夏季经常吹空调或长期居于地下室等环境，或是冷饮吃的比较多，导致寒气凝聚在经络引起的寒证，一般是实寒。