糖友春节健康饮食必守4原则
那接下来我们就来探讨一下，过春节糖友们该如何健康饮食？还要随时监控自己血糖的变化，既不能饿著，也不能过食，这是一定要做到的，节日的饮食控制的好，那么对糖友的健康就有帮助，所以，春节期间一定要真正的让自己的饮食健康，才能让身体的健康更多一点。
饮食健康
澄清六大饮食健康误区
人们对于糖尿病与饮食的关系，往往存在着一些误解，那么该如何避免走入饮食的“误区”呢？具体的饮食控制方案，因人、因时各异。进食高糖分的食物，的确对预防糖尿病有百害而无一益。其实，动物性食物中优质蛋白较多，含有的营养素人体较易吸收，对健康极有好处，关键是合理进食。殊不知，尽管植物油中含有较多不饱和脂肪酸，但无论动物油、植物油，都是脂肪，都是高热量食物。
揭露健康饮食的19个经典谎言
那些你一直深信不疑的饮食箴言，其实很多是充满了片面性的谎言！尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁，但对那些免疫力较弱的人来说，瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。因此褐色面包并不等于全麦面包，购买全麦面包最好看清标识。
11种食物含有益菌 助肠胃健康
肠道中存在着很多不同种类的菌，有益菌则是保证肠道健康的重要菌群。食物中含有的益菌因子可以有效增加人体肠道内的有益菌数量，并加强肠道蠕动，改善肠胃功能。燕麦片是美国国家食品和药品监督管理局批准的第一个在产品标签上注明有益健康的食品。在燕麦片中，饱和脂肪酸和胆固醇含量低，而水溶性膳食纤维的含量较高，可能有助于降低心脏病的患病风险。大豆是所有食物中膳食酚含量最高的。
健康饮食人人必读七字诀
瘦肉中含有的维生素b1在体内停留的时间很短，会随小便大量排出。西式的快餐食品和面食、罐头等食品中很少有维生素b1，再加上这些食品含糖量特别高，人体内过多地摄取糖分，则维生素b1的消耗就得相对增加，易导致患脚气病。
不同职业人员的健康饮食建议
在生产过程或劳动环境中，可能产生或存在多种职业病危害因素，对人体的健康造成威胁。但是，职工在做好劳动保护的同时，如能科学合理地安排饮食，可有效地预防、减轻职业病危害因素所致的健康危害。
你绝不可错过的健康饮食搭配
一日饮食中应兼顾上述5种颜色的食物。主要是根据食物被人体摄入后，最终使人体血液呈酸性还是堿性区分的。吃生吃活必须注意食品卫生。根据“因时制宜”的原则，不同季节应选用不同性味的食物，如冬季应选用温热性食物：羊肉、鹿肉、牛鞭、生姜等，尽量少吃寒凉性食物。
国庆长假聚会要注意膳食健康
秋季温差大，食物容易变质，食源性疾病高发，国庆长假市民聚餐机会增多，更要小心“病从口入”。食源性疾病是指由饮食引起的肠道传染疾病和中毒。市疾控中心提醒以下几种情况最容易引发食源性疾病。不要吃家庭自制的醃制食品;不买散装食品;养成饭前便后洗手的习惯;家有肠道传染病病人，要及时到医院就诊。我们要在摄取食物营养的同时更要注重健康营养的吸取。十一长假，不要乱吃哦。
“食堂一族”健康饮食法则
要少吃肥肉和荤油，多吃些豆腐，因为豆腐不含胆固醇，其蛋白质属于优质蛋白，营养丰富。从营养的角度分析，盒饭属于不平衡膳食，其热量、脂肪和蛋白质往往超标，绿叶蔬菜不足。饮食长期热量过高，脂肪和蛋白质摄入过多，可导致肥胖，易患高血压、糖尿病、高脂血症。另外还应该学会吃一些、剩一些，肥肉、鸡皮、鸭皮都该扔掉，因为这些食品所含的动物脂肪和胆固醇过高，对身体没好处。
膳食的搭配原则以及技巧
目的是通过食物多样化的途径，实现营养全面性的目标。“杂”主要指的是食物的种类要多，跨度要大，属性远，一般人的膳食每日的食物种类应在30种以上2、食物的搭配能起到营养互补的作用或弥补某些缺陷或弥补某些损害。