熬战世界杯健康饮食指南
若有不足，会增加疲劳的感觉，并增加健康的磨损。因此，必须熬夜时，多补充些维生素B群，反而比较有效。熬夜看世界杯，配上些啤酒饮料小吃什么的，非常惬意。不过，所谓人无外财不富，马无夜草不肥，晚上吃夜宵以及熬夜时吃东西很容易发胖，尤其熬夜看世界杯，大伙肯定都喜欢啤酒小菜花生米牛肉干薯片虾条这些容易发胖的东西。而且美味的花生米也是下酒的首选。
饮食健康
健康饮食应该五味俱全
中医养生认为，为了健康，各种味道的食物都应该均衡进食。中医认为“咸入肾”，有调节人体细胞和血液渗透、保持正常代谢的功效。但患有痔疮便秘、神经衰弱者不宜食用。味和利健康因此，我们在选择食物时，必须五味调和，这样才有利于身体健康。酸、苦、甘、辛、咸的辅佐，配伍得宜，则饮食具有各种不同特色。
健康饮食 水果不宜冰著吃
水果千万别冰著吃以往仅仅知道吃水果对身体有益，因此常常从市场买回家就随意地吃，不管三七二十一吃了就认为补充了ABCD各种维生素。但杨大夫指出，水果并不是吃得越多就越好，食用水果也要讲究科学。而水果也是分寒热的，食用不当或吃得过多，都会对身体造成负面影响。
惜命男人的十大健康饮食
尤其是男人，在越来越大的压力下，健康状况也日趋下降。据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下10种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。
多吃韭菜干姜 驱走体内寒气
knowchinesefood生活百科在日常生活中，饮食上要少吃冰淇淋等冷饮，生蔬菜、啤酒和凉性的水果也要少吃。在烹饪时，可适当放些干姜、料酒、醋、红糖、葱蒜等调料。北京中医药大学附属东方医院亚健康科主任彭玉清：您的这种情况，考虑是体内有寒症。二是夏季经常吹空调或长期居于地下室等环境，或是冷饮吃的比较多，导致寒气凝聚在经络引起的寒证，一般是实寒。
国家领导人的健康膳食习惯
日前坊间流传的“领导食谱”引起不少注重保健的市民关注。而所谓的“25”其实是说食物的种类，而非25道菜。据报道，领导们的零食多为酸奶、坚果、水果、银耳莲子羹或麦麸等。二指每日摄入碳水化合物250-350克，即相当于主食6-8两，可依个人胖瘦情况而增减，如为超重者，应减少主食摄入量。
留住女人味的健康饮食
雌激素对女人来讲非常重要，它是维系女人第二特征的重要因素。雌激素可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素服用或涂抹新鲜蜂王浆进入更年前期的妇女应该每天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素。蛋白质是人体的必须营养之一，经常食用，可促进皮下肌肉丰满而富有弹性。
饮食健康十个经典谎言录
那些你一直深信不疑的饮食箴言，其实很多是充满了片面性的谎言！喝咖啡只要不过度、不上隐，并加入牛奶再喝，并不会对人体的健康造成损害。因此褐色面包并不等于全麦面包，购买全麦面包最好看清标识。而且相对来说，炸薯条所含的维生素C更丰富，所以黄油面包不并不比炸薯条更健康。
IT一族的健康饮食
为了防止电脑操作者患上述职业病，应注意合理膳食。此外，电脑操作者在工作1-2个小时后，应活动一下全身，做眼保健操，只要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，防止有关疾病发生。
女性健康饮食要合理搭配
研究者分别测定在两种饮食模式下，体内SOD酶和谷胱甘肽过氧化物酶的活性。这两种酶类都是体内“防御系统”的重要组成部分，其作用是保护细胞不受氧化损伤。结果发现，在摄取丰富的蔬菜水果之后，SOD酶的活性下降了三分之二，而谷胱甘肽过氧化物酶的活性下降了三分之一。这意味着人体的抗氧化系统十分轻松。专家们认为，健康饮食的关键不在于摄取低热能、低脂肪的加工食品或某些“保健成分”的提取物，而是合理地搭配。