父亲节：父亲的膳食原则
父亲节就要到了，也许你早就在惦记着要送给父亲一份贴心的礼物，但你是否想过，你能带给父亲的最大快乐，就是能陪着他吃一顿家宴、一心一意地和他品茶聊天一番。油脂要适当老年人的膳食提倡清淡，每日烹调用的植物也不宜过多。甜食要少吃过量的糖类食物能够引发高脂血症，也易导致肥胖，对牙齿也有极大的伤害，所以老年人应该少吃甜食为好。三餐要合理养成良好的饮食习惯有益于健康。
饮食健康
糖友春节健康饮食必守4原则
那接下来我们就来探讨一下，过春节糖友们该如何健康饮食？还要随时监控自己血糖的变化，既不能饿著，也不能过食，这是一定要做到的，节日的饮食控制的好，那么对糖友的健康就有帮助，所以，春节期间一定要真正的让自己的饮食健康，才能让身体的健康更多一点。
健康饮食的40个经验心得
健康吃喝，如果有经验和心得也别忘了在论坛里和大家一起分享！同时也分散精力，不能很好地品尝到食品的滋味。吃鱼类、骨类食品最好用醋烹制。32．每天一定要吃一次纤维食品：人体摄取了多余的脂肪和蛋白质，与大肠杆菌作用，会变成有害的...物。维生素b族及氨基酸不足，则肝脏容易聚集脂肪。34．体虚者可多吃肉：因肉类蛋白质多，可增强体质。35．尽可能吃较硬的食物：吃硬的食物能有效地锻炼牙龈及腭肌肉，还能促进消化液分泌。
加班族吃这夜宵 保证不发胖
而对加班丽人夜宵是补充能量的身体需要。然而，夜宵怎么吃得健康开心，又能符合美容不发胖等各种人性化需要，个中“诀窍”不可不知。健康饮食熬夜加班难免在晚间吃夜宵补充体力，瘦身夜宵是最佳的选择，除非你不想保持好身材了。奇异果奇异果除了含维生素C丰富外，还含有丰富的纤维，可以加速脂肪分解，避免全身积聚过多的脂肪。美容最佳选：鲜果汁2个猕猴桃4只橙子1个绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，非常美容。
夏季降火健康饮食秘诀
今天我们来小补一下夏天的饮食秘诀：怎样吃才是真正的健康有方。健康饮食许多人对夏季饮食的清补原则存在着片面的理解，甚至认为清补就等于只吃蔬菜果瓜，追求饮食的绝对清、素。那么，夏季哪些荤食和补品同样具有清补的作用呢？
健康饮食40条你做到几条
1．就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。7．晚餐不宜过量：晚餐应吃一些简便易消化的食物，并应严格控制过量。热食能提高体温，促进转换，且能增进食欲。15．晚餐要有所节制：晚餐有节制，翌日早餐才能有食欲。3．尽可能不极饥时进食：因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。4．不要吃得太多：如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，从而避免进食过量。
白领女性的健康饮食原则
每个白领女性都希望自己有苗条的身材、充沛的精力和健康的身体，但要实现这一美好的愿望，其中一个不可忽视的重要因素便是一日三餐的科学饮食。一日三餐的饮食分配要适应白领女性的生理状况和工作需要。白领女性的早饭不仅要吃饱，而且也要吃好，要讲究饮食质量，要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入。另外，尚需提及的是白领女性参加陪酒的应酬机会较多，尤应注意饮食营养方面的问题。
吃什么容易长皱纹？如何预防
皱纹的产生有很多原因，其中之一是饮食不当。什么食物让我们易长皱纹？健康饮食牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，都是容易让你长皱纹的食物，不可常吃或吃太多。吃油炸物宜沾萝卜泥、蒜泥一起吃。健康饮食多吃蒸的东西，如蒸蛋、蒸鱼。多吃煮的东西，少吃油炸、煎、烤食物。吃烤鱼要搭配萝卜泥、生菜。
女性健康饮食要合理搭配
研究者分别测定在两种饮食模式下，体内SOD酶和谷胱甘肽过氧化物酶的活性。这两种酶类都是体内“防御系统”的重要组成部分，其作用是保护细胞不受氧化损伤。结果发现，在摄取丰富的蔬菜水果之后，SOD酶的活性下降了三分之二，而谷胱甘肽过氧化物酶的活性下降了三分之一。这意味着人体的抗氧化系统十分轻松。专家们认为，健康饮食的关键不在于摄取低热能、低脂肪的加工食品或某些“保健成分”的提取物，而是合理地搭配。
IT一族的健康饮食
为了防止电脑操作者患上述职业病，应注意合理膳食。此外，电脑操作者在工作1-2个小时后，应活动一下全身，做眼保健操，只要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，防止有关疾病发生。