糖友春节健康饮食必守4原则
那接下来我们就来探讨一下，过春节糖友们该如何健康饮食？还要随时监控自己血糖的变化，既不能饿著，也不能过食，这是一定要做到的，节日的饮食控制的好，那么对糖友的健康就有帮助，所以，春节期间一定要真正的让自己的饮食健康，才能让身体的健康更多一点。
饮食健康
男士健康饮食九大要素
为此，美国的学者们专门为男士们总结出饮食几要素。一个成年男人每天需要食用1000微克维生素A，但是过量食用对身体有害。男士一天需要2毫克维生素B6，它相当于两只香蕉的含量。吸烟的人更应该多食用维生素C。
皮肤过敏患者的健康饮食事项
饮食是引发皮肤过敏的一类重要过敏原。一旦出现了皮肤过敏症状，患者要少食用油腻、甜食及...性食物、烟、酒，多吃维生素丰富的食物以增强机体免疫能力，加强皮肤的防御能力。此外，过敏性体质的人血液中游离氨基酸比健康人少，若能增加血液中的游离氨基酸，过敏症的发病率将大大降低。
父亲节：父亲的膳食原则
父亲节就要到了，也许你早就在惦记着要送给父亲一份贴心的礼物，但你是否想过，你能带给父亲的最大快乐，就是能陪着他吃一顿家宴、一心一意地和他品茶聊天一番。油脂要适当老年人的膳食提倡清淡，每日烹调用的植物也不宜过多。甜食要少吃过量的糖类食物能够引发高脂血症，也易导致肥胖，对牙齿也有极大的伤害，所以老年人应该少吃甜食为好。三餐要合理养成良好的饮食习惯有益于健康。
特效催乳膳食
母乳是宝宝最珍贵的营养食品，有的妈妈产后缺乳，一定非常着急，这里列举了一些民间常用的比较有效的催乳食谱，以供参考。??将鲜虾3两洗净去壳，猪蹄一只切成6-8块，放入砂锅内用清水旺火炖熟，加入黄酒，肉汤同吃，服5-7次见效。将甲鱼肉3两切成小片。放入蒸锅用旺火蒸半小时即可服用。木瓜一斤、米姜半两洗净，加入米醋50毫升，放入砂锅炖40分钟后即可食用。取猪蹄两只，加花生仁、黄豆各一两，清炖熟烂后食用。
健康饮食的40个经验心得
健康吃喝，如果有经验和心得也别忘了在论坛里和大家一起分享！同时也分散精力，不能很好地品尝到食品的滋味。吃鱼类、骨类食品最好用醋烹制。32．每天一定要吃一次纤维食品：人体摄取了多余的脂肪和蛋白质，与大肠杆菌作用，会变成有害的...物。维生素b族及氨基酸不足，则肝脏容易聚集脂肪。34．体虚者可多吃肉：因肉类蛋白质多，可增强体质。35．尽可能吃较硬的食物：吃硬的食物能有效地锻炼牙龈及腭肌肉，还能促进消化液分泌。
加班族吃这夜宵 保证不发胖
而对加班丽人夜宵是补充能量的身体需要。然而，夜宵怎么吃得健康开心，又能符合美容不发胖等各种人性化需要，个中“诀窍”不可不知。健康饮食熬夜加班难免在晚间吃夜宵补充体力，瘦身夜宵是最佳的选择，除非你不想保持好身材了。奇异果奇异果除了含维生素C丰富外，还含有丰富的纤维，可以加速脂肪分解，避免全身积聚过多的脂肪。美容最佳选：鲜果汁2个猕猴桃4只橙子1个绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，非常美容。
夏季降火健康饮食秘诀
今天我们来小补一下夏天的饮食秘诀：怎样吃才是真正的健康有方。健康饮食许多人对夏季饮食的清补原则存在着片面的理解，甚至认为清补就等于只吃蔬菜果瓜，追求饮食的绝对清、素。那么，夏季哪些荤食和补品同样具有清补的作用呢？
健康饮食40条你做到几条
1．就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。7．晚餐不宜过量：晚餐应吃一些简便易消化的食物，并应严格控制过量。热食能提高体温，促进转换，且能增进食欲。15．晚餐要有所节制：晚餐有节制，翌日早餐才能有食欲。3．尽可能不极饥时进食：因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。4．不要吃得太多：如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，从而避免进食过量。
白领女性的健康饮食原则
每个白领女性都希望自己有苗条的身材、充沛的精力和健康的身体，但要实现这一美好的愿望，其中一个不可忽视的重要因素便是一日三餐的科学饮食。一日三餐的饮食分配要适应白领女性的生理状况和工作需要。白领女性的早饭不仅要吃饱，而且也要吃好，要讲究饮食质量，要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入。另外，尚需提及的是白领女性参加陪酒的应酬机会较多，尤应注意饮食营养方面的问题。