饮食
  1. 首页
  2. 饮食

研究表明：食用奶酪有助于保护血管

近日，据外媒报道，宾夕法尼亚州立大学研究人员的一项新研究表明，奶酪可以帮助保护你的血管免受饮食中高盐的伤害。在这项研究中，研究人员分析发现，当成年人食用高盐饮食时，他们也会出现血管功能障碍。但是，当同一个成年人每天在同一饮食中吃四份奶酪时，他们没有出现这种效果。

年纪越大越需要忌口？医生提醒：进入40岁，4种食物能少吃就少吃

面对自己想吃的食物也不再加以控制，觉得自己反正也没有几十年了，不如好好的生活一回。其实这一想法是大错特错，如果已经步入中老年，还不对饮食加以控制，当心疾病找上门。年纪越大，我们越需要对饮食上加以注意中老年阶段本身各器官已经处在衰老和退化的过程中，不健康的饮食更是成了各种疾病的诱因，特别是心血管疾病。长期摄入不健康饮食，患上疾病的风险也会因此增加。

糖友该怎么吃？听从4个建议，能稳定血糖

三、注意水果的摄取有一些糖尿病人认为自己血糖高不能吃水果，却不知在血糖稳定的情况下是可以适当吃一些水果的，只是要注意控制好水果的摄取量，尽量将水果放在两餐之间的加餐食用，这样能够摄取足够的维生素，也能够防止水果给血糖带来影响。

秋燥「 ”入侵”身体，会出现3个不舒服！教你2个饮食技巧来改善

秋高气爽，一早一晚天气比较寒凉，容易让秋燥入侵身体，从而引起皮肤干燥脱皮、咽喉干燥以及鼻腔干燥等，降低了抵抗力和免疫力，稍微不注意有可能会诱发呼吸道感染或者感冒等，秋燥会引起身体上哪些症状。秋季抵抗力比较好的人群能够安然入睡，但是免疫力比较差的人群会出现失眠多梦、心神不宁以及惊厥。秋季身体缺水，再加上胃肠道功能变弱，一部分人群会出现大便干结的情况。早晨醒来后空腹喝水能够及时补充流失的水分。

肝病患者的饮食「 ”12忌”，全都照做可以事倍功半，那能治不好吗

长期饮酒、吸烟，会造成肝脏严重损害。肝炎病从本身就有消化道不适症状，所以不应食用。如海虾、海蟹等，少数过敏体质的病人，会出现腹痛、腹泻的症状，严重时甚至会发生休克和死亡，有可能会加重患者的病情。尤其是肝硬化患者，这些饮食容易引发肝昏迷或上消化道出血。有的肝病患者，因过度服用了人参、党参、鹿茸等滋补品后，反而导致丙氨酸转氨酶升高或出现黄疽。肝硬化晚期和重症肝炎患者不要吃，否则会引起肝昏迷。

糖尿病人如何做好自我管理？懂这三点生活会更健康

根据研究显示，严格的饮食控制，加上运动令体重减轻少许，可以有效减少糖尿病发病率高达58%。大部分2型糖尿病患者可以通过健康的饮食、适当的运动和适宜的口服药物来控制体重，从而控制糖尿病，避免使用胰岛素或其他降糖药。

肾病患者这样吃，帮你保住你的「 ”肾”

无论是高血压、糖尿病或者其他慢性病，出现肾病都是很常见的事。但是肾病调理是件很麻烦的事，合理的饮食无疑可以对保护肾脏事半功倍，而如果继续不良的饮食，肾脏受损肯定容易大大提高。肾病患者的饮食说起来很复杂，但是简单归纳其实也就2点：一、对症下药对于患者而言，首先就要依据病症，避开会加重病情的因素。超过3.5g的患者需要降低到0.8g/kg体重。只要遵循饮食规则，不吃会导致疾病加重的的食物，至少能先实现控制病情。

胃病靠养，饮食要注意什么？喝粥还是喝牛奶？

应对这个问题，饮食调节是重要措施。从生理机制看，这主要是胃动力不足，不能按时把胃里的食物完全消化，使食物在胃里滞留时间过长，从而带来胃胀、打饱嗝、反酸等症状。国际胃肠功能紊乱基金会认为，胃轻瘫的主要应对措施是饮食调节，药物只是进一步的措施。养胃的饮食调节建议共有8条。胃部不适，还有1个常见的表现是反酸、烧心，这种情况，多数是由胃动力不足导致的反流造成的。

吃多胃会撑大，吃少胃会缩小？2分钟get到正确饮食观

首先，我们说的胃大小，指的是胃容量的大小，每个成年人的胃容量都是一样，且不会变的。通常情况下，胃容量有100毫升，吃饱后，胃容量会增加到1200-1600毫升左右。是的，你没看错，吃饱胃容量会暴涨12倍以上。但不管你吃得有多饱，等消化后，胃容量还是会恢复到原来的100毫升。