糖尿病人的空腹血糖达到12.1？牢记3个「 ”绝招”，慢慢降下来
空腹血糖12.1mmol/L已经是非常高的血糖指数了，需要及时的去采取措施降低血糖，饮食上也必须要规范。那么糖尿病人空腹血糖12.1mmol/L怎么办呢？会非常迅速的患上糖尿病并发症，给身体健康和生命健康带来极大的损害。而肥胖和糖尿病关系非常密切，会使糖尿病患者患上一系列的糖尿病并发症。对于预防糖尿病大血管神经病变这种影响人生命的并发症非常有效。
饮食
这4种食物要少吃！吃多了，肝脏很受伤
肝脏异常的人群要调整好饮食，保持良好的生活习惯，生活中一些饮食可能会把肝脏推向火坑，加重其病情。哪4款食物有害肝脏健康？膨化类的食物包括薯条以及薯片等，一边看电影一边吃膨化类食品确实非常的惬意，但无形中增加了肝脏的负担。黄曲霉毒素属于一级致癌物质，容易诱发肝癌。
别再「 ”排挤”豆腐豆浆！想要肾脏更加健康，还要做好这4点
豆制品是以大豆、小豆、绿豆、豌豆等豆类为主要原料，经加工而成的食品。想要肾脏更加健康，患者在食用大豆制品的过程中，还要做好以下4点：1、雨露均沾，多方面补充蛋白质。虽然大豆制品对肾病患者有益处，但还是不能过多食用。）蛋白质的摄入量还需要结合患者个人的肾功能情况决定。
体检查出脂肪肝，饮食上坚持这2件事就行
体检查出脂肪肝，应该怎么吃？占脂肪肝患者比例最高的两类脂肪肝，分别是肥胖性脂肪肝和酒精性脂肪肝。此外，酒精在代谢过程中，还会影响肝脏合成载脂蛋白的能力，进一步恶化脂肪肝病情。若有上述两种脂肪肝，饮食上做到以下2个原则，能遏制脂肪肝，甚至逆转：原则一：从根源上减少肝脏合成脂肪所需的''原料''，主要有油脂、碳水化合物、酒精等。维护肝脏健康有益肝脏健康的营养素脂肪肝是一种状态，在早期并不能称之为疾病。
为什么日本人不爱运动，却全球最瘦、最长寿？看看他们怎么吃的！
日前，世界卫生组织在日内瓦发布最新报告《世界卫生统计2018》。
冬病夏治好时机：7类体质的夏季中医养生法
下面，为你介绍7类体质的表现以及夏季养生原则，助你找到适合你的养生...。中医把人的体质分为七类：平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质。其养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。
睡眠总不好，可能和你「 ”吃”的有关
随着人们生活节奏的加快，失眠这种亚健康状态越来越成为人们的困扰。失眠在临床上有各种表现，如入睡困难，或睡后易醒、不易再睡，或时睡时醒、睡而不实，或整夜不眠等等。中医学认为，失眠是气血虚弱、生活失常、饮食不节、阴虚火旺及思虑过度、精神紧张所致，属于中医的不寐范畴。
50年前很少人得高血压，现在为什么那么多？医生，3个原因造成的
在我国的心血管疾病患者将近3亿，其中大部分疾病都是由高血压引起的。在五六十年代的时候，我们国家很少有人会患有高血压，由心梗、脑梗等心血管疾病致死的人更是少之又少。吃肉、巧克力等热量较高的食物，会导致热量摄入较多，造成胆固醇含量较高，增加了患上高血压的概率。这样降血压，保证血压稳稳地一、补充鞣花酸据统计，70%高血压血管硬化，都是因为长期缺乏鞣花酸元素导致的。
睡觉爱流口水的人，多半胃不好，1饮食加1个动作，轻松养好胃
注意是因为恰玛古是新疆的一种常见蔬菜，富含有机活性碱，长期吃这种蔬菜可以中和胃酸，保护胃粘膜，对于胃溃疡，胃炎等疾病有很好的疗效。但是恰玛古产地遥远，内地人难以食用得到，将其搭配其他食材，...成恰玛古早餐粉，每天早上喝一杯，养胃效果不错。
饮食治疗基本原则解读之四：低脂肪饮食的意义
脂肪代谢紊乱可以加剧胰岛素抵抗，对胰岛B细胞产生毒性，也是糖尿病大小血管并发症的重要危险因素，因此糖尿病应低脂饮食。脂肪摄入量不超过其摄入总热量的20%－30%，而且以不饱和脂肪酸为主。因此糖尿病患者每天油类的摄入量应当限制在30g以下，并且不宜食用动物油。适当减少正餐的量。这样才能更好的保持能量摄入的均衡，维持标准体重。因此要时刻提醒自己一斤瓜子半斤油，坚果类不可多吃，否则脂肪一定超标。