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摘要：在我国的心血管疾病患者将近3亿，其中大部分疾病都是由高血压引起的。在五六十年代的时候，我们国家很少有人会患有高血压，由心梗、脑梗等心血管疾病致死的人更是少之又少。吃肉、巧克力等热量较高的食物，会导致热量摄入较多，造成胆固醇含量较高，增加了患上高血压的概率。这样降血压，保证血压稳稳地一、补充鞣花酸据统计，70%高血压血管硬化，都是因为长期缺乏鞣花酸元素导致的。
在我国的心血管疾病患者将近3亿，其中大部分疾病都是由高血压引起的。现如今，我国的高血压患者高达2.45亿。 在五六十年代的时候，我们国家很少有人会患有高血压，由心梗、脑梗等心血管疾病致死的人更是少之又少。 现代人们的生活更容易患上高血压吗？这是肯定的，因为随着人们的生活越来越好，人们的生活方式和饮食也发生了一定的改变。 这些可能导致高血压的患病人数越来越多 一、工作压力变大 现在，社会发展的越来越快，人们的生活工作压力也是越来越大，尤其是相比较于几十年前，人们的压力非常大。 工作压力较大的话，会使交感神经产生兴奋，还会产生一定的焦虑，焦虑也会在一定程度上造成血管收缩，交感神经产生兴奋也会使血管收缩，还会导致心跳加。 这不仅增加了高血压的发生概率，还会导致肿瘤等一些恶性疾病的出现概率。所以现在的人在工作压力大的情况下，高血压的患病概率会比较高。 二、饮食结构发生改变 人们的生活水平相比较之前提高了不少，人们在饮食上相比较之前也是提高了很多。 从之前的力求"吃饱"，到现在的追求"吃好"。可见人们是吃的越来越好，几十年前，吃一顿肉都是一种奢侈，现在都是选择自己喜欢的来吃。 吃肉、巧克力等热量较高的食物，会导致热量摄入较多，造成胆固醇含量较高，增加了患上高血压的概率。 三、生活方式发生改变 现在科技越来越发达，许多机器劳动代替了之前的人力劳动，我们自己劳动的时间和强度远远低于五六十年代。 随着大学生越来越多，在办公室工作的人也是越来越多，久坐不动的生活方式也会给我们的身体造成很大的伤害。 因为缺乏锻炼和运动，导致胆固醇和脂肪含量都很高，更容易导致高血压，还会诱发心梗、脑梗等一系列的心血管疾病。 科技进步了，医疗事业也是越来越发达，人们的平均寿命也是增加了不少，但是各种疾病也是越来越多。要想增加预期寿命，还是要控制好自己的血压。 这样降血压，保证血压稳稳地 一、补充鞣花酸 据统计，70%高血压血管硬化，都是因为长期缺乏鞣花酸元素导致的。 健康的血管柔软且附有弹性，当人体缺鞣花酸时，血管壁就会失去应有的弹性。血管弹性下降，血压会随之升高，从而诱发各种各种的心脑血管疾病。 研究表明，京兰葵，石榴，葡萄都含有这种元素，其中京兰葵中这种元素含量最高。 京兰葵中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，达到稳定血压的目的。 每天在喝水的时候，加入3~5朵京兰葵，就能补充一天内身体所需。 二、不要一味偏食 血压较高的话，除了吃降压药，还要在饮食上来辅助治疗，所以要多控制一些饮食，多吃蔬菜水果。 蔬菜水果中维生素和膳食纤维含量比较丰富，多身体很有益。鱼虾、牛羊、鸡鸭等都具有丰富的蛋白质与矿物质等，不吃肉类容易营养不良，还是要适当食用。 多喝温开水、淡茶等，淡茶中含有大量的钾元素，可以帮助提神醒脑。乳制品中钙元素含量丰富，比如牛奶。 在吃东西的时候不要挑食，不能不喜欢就不吃，喜欢吃的就暴饮暴食，要做到营养均衡。 三、患上高血压，一定要按时吃药 高血压是一种慢性病，现在还没有彻底根治高血压的办法，一旦患上高血压，就需要经常吃药来控制血压。 在吃药的时候要谨遵医嘱，不能自己随意改变吃药量，更不能自己随意停药。 有的人觉得自己血压并不是特别高，并不把他当回事，有的时候忘了吃药的话，就干脆不吃了，甚至有的人会吃几天停几天。 这是一种非常错误的做法，高血压是一颗"定时炸弹"，当你情绪忽然变的激动的时候，血压就有可能会突然上升，可能会导致中风、血管破裂等情况出现，所以，高血压患者一定要谨记按时吃药。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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