中医养生保健知识 体力劳动者的饮食搭配
中医养生保健知识体力劳动者消耗的体力较为多，因此每天摄取足够的营养和热量才能够适应每天消耗的能量和物质代谢的频率。中医养生保健知识，体力劳动者的饮食搭配体力劳动者每天一定要保证有足够的热量和蛋白质，这些元素对体力劳动者来说是非常重要的。此外还需要注重蛋白质的摄入，因为蛋白质是劳动者最为重要的营养成分，可以通过食用鱼类、鸡肉、豆类、鸡蛋，这些食物中的蛋白质含量都是比较丰富的。
饮食
除了维生素，锌、镁对预防糖尿病同样重要
某些人群，如幼儿、老年人、孕妇、严格的素食者和严格限制饮食的肥胖者、糖尿病手术者可能需要补充部分微量元素；2、联合补充钙及维生素D可有助于改善糖尿病患者的糖代谢；3、膳食中足够锌可降低空腹血糖水平；4、膳食中足够镁可有助于预防胰岛素抵抗及2型糖尿病；5、在有铬缺乏的糖尿病或肥胖症患者，补充铬可能有益；6、联合补充维生素C和E及镁、锌可能助于糖尿病患者的血糖控制，并改善肾小球功能，降低血压。
夏季饮食有讲究，这些干货请收好
夏季多食苦夏日里应该多食苦味食物，苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。夏季吃些苦瓜、苦菜，或者饮用一些咖啡、可可等苦味饮料，不但能清除内心的烦恼、提神醒脑，而且可以增进食欲、健脾利胃。注意补充维生素高温季节，人体新陈代谢加快，很容易缺乏各种维生素。此外，出汗多也会导致体内的钾离子丧失过多，具体的症状是人体倦怠无力、食欲不振等。
动脉硬化导致心脑血管风险，8个饮食建议，助你改善血管健康
动脉硬化是很多中老年人面临的问题，年龄的衰老，高血压、高血脂等相关疾病的影响，都会导致动脉硬化的发生发展，而动脉的硬化，狭窄，也是导致心血管疾病的主要风险因素，因此，控制好动脉硬化，才能控制和减少心血管疾病进程。
脾胃是五脏的根本，肝、心、肺、肾四脏之气都需要借脾胃才能生发
饮食是摄取营养、维持人体生命活动所不可缺少的。人体从饮食中吸收各种营养物质,化生为气、血、津液,以维持人体正常的生命活动。
脾胃虚寒，湿气重又容易上火，该如何调理？
脾胃虚寒，易上火的原因1、脾虚的原因脾胃虚寒，一般与饮食、作息有很大关系。饮食上，寒凉、甜腻的食物吃多了，容易造成脾虚。作息上，生活不规律，早睡晚起，经常熬夜，导致体内消耗过多，脾胃虚寒就来了。辛辣...的食物少吃，也会影响情绪波动。要做到荤素搭配，多吃素，少吃荤。保证饮食的清淡，脾胃功能自然能得到很大的改善。
糖尿病不能随便吃东西？医生建议：不妨试试按5个 ... 这样吃
医生建议：不妨试试按5个...这样吃1、定时糖尿病患者生活中一定要做到定时定量，千万不可以随心情支配什么时候吃。而对于糖尿病患者来说，吃饭时最好保持少食多餐的习惯，这样可以保证自己在吃饭后水平也不会过于明显的增长，有助于控制血糖。此外，糖尿病患者在食用水果时，最好选择含糖量较少的水果，且在两餐中间时间段食用。
血糖高就是糖尿病？做到「 ”三需三忌”，一学就会的控糖技巧
糖尿病有一个明显的特征，那就是血糖高。于是不少人以为血糖高就是患了糖尿病，这是真的吗？血液中的糖称为血糖，绝大多数情况下都是葡萄糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。糖尿病是一种以高血糖为共同特征的常见的内分泌代谢疾病，是由于胰岛素绝对或相对不足引起的。
肠胃湿热，先别乱用药：用上4个 ... ，肠胃或会舒服不少
夜晚十一点后是机体排毒的最佳时间段，而频繁熬夜就会使体内的毒素淤积在胃肠器官并加剧胃肠湿热的问题，因此日常作息要规律且做到早睡早起，顺应内脏排毒的规律能够缓解胃肠湿热的不适。某些胃肠湿热症状较为严重的患者可以咨询中医师，一般在中医师的指导下服用中药或者进行针灸、拔罐等治疗或许可以改善症状。
多吃主食「 ”死得早”？要想健康饮食，何不养成这2个好习惯
现在越来越多的人开始注意饮食方面的问题了，经常会注意饮食的搭配。而部分对机体健康不利的食物，大家也都学会忌口了。然而，并非所有的饮食行为都是正确的。有部分人受到谣言或者不当信息的误导，反而饮食方面存在了问题，从而导致身体健康受到了损伤。