想要好身体，应该做到饮食三不吃，习惯三不做
我们每个人都希望自己的身体健康，远离各种疾病的困扰。其实健康的秘诀就在于日常生活当中，需要我们在饮食和生活方面做到合理健康，如果您还不了解的话，请来关注本篇文章的介绍，为了自己的健康着想，在饮食方面应该做到三不吃，而且还要远离一些不良的行为习惯。
饮食
脾胃是后天之本！养脾胃，不要光吃药，中医分享了这些妙招
中医里有提到，脾胃是后天之本，主要用在运化气血去消化食物。首先，要做到调理脾胃，在日常生活的饮食上就要注意，例如多吃薏米、淮山、赤小豆、小米、小麦等五谷杂粮食物，天地万物的精华藏于五谷。另外，多吃五谷还有一个好处就是，五谷中含有很多的微量元素，这些微量元素对人体的健康十分有帮助。饮食方面除了多吃五谷，还需要一些节制，例如尽量避免大鱼大肉、少吃辛辣...的食物。
饮食按照4点来吃，血糖会心甘情愿稳下来，不给身体添乱
糖尿病，是很多患者的「”保护罩”。因为，糖尿病给病人制定了很多硬性健康饮食作息规定，而且这种规定都是终身性的。有效控制饮食，降低血糖的上升是很多糖尿病病友的常规，现在有数据指出淀粉类主食，像米饭、面条、馒头等会加重糖尿病患者血糖升高，这是真的吗？那么三大主食米饭、面条、馒头哪个才是「”升糖王”？糖尿病患者应掌握哪些饮食技巧？一、为什么淀粉类主食升血糖速度会很快呢？主食会加速糖尿病患者血糖上升，其实
早餐决定了一天的血糖变化：糖友这么吃早餐，血糖会很稳妥
首先，就是主食的选择，建议糖尿病患者的早餐，尽量选择一些粗粮，比如小米、燕麦或者全麦面包之类的，因为这些食物当中含有大量的膳食纤维，可以有效延缓人体对葡萄糖的吸收，使餐后血糖可以保持在比较平稳的状态上。最后，从均衡营养的角度来说，建议糖尿病患者早餐还可以搭配蔬菜一起吃，因为蔬菜中含有丰富的膳食纤维和人体所需营养素，对控制血糖也是有一定的帮助的。
吃饭顺序决定血糖水平——来自美国糖尿病协会年会的报告
营养学的理论告诉我们：蛋白质、脂肪、碳水化合物这三种营养素的消化速度不同，对血糖的影响程度也会有所不同。小贴士人体有三大宏量营养素，分别是碳水化合物、脂肪和蛋白质。吃饭顺序对血糖的影响也是至关重要，这同样是来自2019ADA大会的一个学术报告。吃饭顺序影响血糖表现——在我们以往对糖友的饮食指导中，我们通常会告诉糖友正确的方式是先吃菜、后吃肉、再吃主食的顺序。却少见糖尿病领域顶级的交流活动中正式提出。
医生忠告：这4种食物被世卫组织列入黑名单，常吃会损伤肠道健康
肠道是人体最大的免疫消化器官，几乎所有的病原菌都是在肠道内被消化清除掉的，有句老话说得好「”病从口入，消化在胃，吸收在肠”，这句话体现出如果我们的肠道出了问题，那么病原菌就会经肠道被吸收入血，并随着血液循环到达全身，最终导致疾病的发生。同时，肠道菌群对人体的贡献非常大，首先，他可以帮助消化食物和吸收营养，包括三大营养物质和维生素类，维持肠道运动。其次，可以促进机体免疫，菌群中的双歧杆菌和乳酸菌等可
家有肿瘤患者，要如何饮食？这三大饮食原则及注意要点一定要记住
随之生活水平的提高，各种肿瘤也离我们越来越近。如胃癌，它是消化道最常见的肿瘤之一，据了解，当前每年全球都有100万患病，我国就占有大部分。在各种肿瘤的高峰期，有约40%-80%的患者都会发生营养不良，这种情况下，肿瘤患者要如何改善这种症状？
糖尿病足是糖尿病众多并发症其中的一种，那我们如何注意饮食呢？
糖尿病足是糖尿病众多并发症其中的一种，糖尿病足也是导致糖尿病患者截肢和死亡的主要原因之一。生活中常用米糠、麸皮、玉米皮、甜菜屑及海藻类植物制成糕饼等纤维食品，是糖尿病足患者预防各种并发症的健康食品。
要想保证健康的饮食以下六点你必须做到，很多人第一点都做不到
据澳国立大学最新研究，与20世纪70年代比，现今人们平均每天多消耗热量约650千卡，这相当于一个汉堡、一份薯条和一杯饮料组成的套餐。这种不健康饮食会使大脑功能退化，并与2型糖尿病发病相关。调查报告显示，全球约30%的成年人超重或肥胖，到2030年将有超过10%的成年人罹患2型糖尿病。
什么菜是脑梗天敌？医生：如果想看具体蔬菜，那么就别打开
您如果想看到洋葱木耳西红柿之类是脑梗死的天敌，那么请您止步，这里没有，这里没有具体的某一种食物是脑梗的天敌，这里只有实话实说。说起脑梗的天敌，无非分为两种情况，一种就是没有发生脑梗，预防为主；这时候谈天敌更重要。还有一种情况是已经发生脑梗死，为了防止病情加重或再次脑梗死。